Hellooooooo.. Kali ini saya akan membahas tentang perubahan yg terjadi pada mommies pasca melahirkan. Seperti postingan-postingan sebelumnya, disini saya just sharing apa yg saya rasakan ya. Belum tentu semua mommies mutlak mengalaminya. Atau ada yg mommies lain alami tp tidak di saya. Semua tergantung kondisi masing-masing.

Memang banyak yg berubah? Poinnya sih ga banyak. Tp efeknya lumayan. Hehehe. Ga cuma perubahan fisik aja lho. Bisa emosi sampai pola hidup. Intinya dibawa happy aja. Ga usah panik atau harus jd sempurna. Ok, moms?

Sedikit bocoran, apa aja yg akan sy bahas di #MamaAntiPanik_PascaMelahirkan kali ini :
1. Perubahan bentuk tubuh
2. Perubahan kulit
3. Rambut rontok
4. Manajemen waktu
5. Manajemen emosi

Pada setuju kan kalo 5 poin di atas dialami sebagian besar atau bahkan hampir semua newmom? Terus ga jarang bikin kepikiran. Yg jadi gendut lah, jadi jelek, jarang dandan, ke salon, kurang tidur, dan bla bla bla lainnya.

Untuk itu, post kali ini saya dedikasikan untuk para newmom bahwa YOU ARE NOT ALONE. Perubahan itu pasti ada di setiap jenjang kehidupan. Tinggal kita yg harus selalu berusaha bersikap positif terhadapnya. Sehingga perubahan tersebut menjadikan diri kita orang yg lebih baik, lebih maju, lebih istimewa dari hari kemarin. Dan teruntuk para suami nih. Pahamilah istrimu. Setia dampingi, beri dukungan terlebih ketika mereka lelah. Gampang kok caranya. Ga perlu emas permata (tp kalo ada boleh juga sih). Cukup jangan pernah mengeluhkan bagaimanapun keadaan mereka. (Kemudian ibuk-ibuk  teriak 'Tuh dengeriiin!') 😝

Udah ah preambulnya. Hahaha. 

1. Perubahan Bentuk Tubuh
Mungkin ini yg paling menghawatirkan ya buat sebagian newmom, karena paling keliatan. Kenapa sebagian? Karena ada yg masa bodo kaya saya. Atau cm sy aja? 🙄
Dari mulai badan melar, perut kaya balon kempes karena abis bongkar muat, payudara tak beraturan karena menjalankan fungsi utamanya, kaki yg ikutan kecelup minyak tanah jd bengkak. Pokoknya yg tadinya body biola, abis lairan jd body cello (tenang, masih sexy kok). Dan sebagian perubahan ini sangat kasat mata.

Yang kenal saya, pasti tau kalo sebelum hamil sy tu kurus banget. Underweight lho moms. Sampe pas hamil harus 'ngoyo' banget ngejar kenaikan BB. Setelah melahirkan banyak yg bilang udah kurus lagi, udah langsing lagi. Dari luar emang ga keliatan ya. Tapi mereka ga tau, dibalik pintu lemari saya menangis liat beberapa potong baju yg udah ga bisa dikancingin lagi 😭. Jadi sekarang  baju-baju naik 1-2 size dr sebelum hamil. Cari aman lah. Sepatu belum naik size sih. Yg mau beliin masih ukuran lama kok 😜. Tapi belakangan mulai kerasa pas banget di kaki.

Masalah fisik kaya gini sebenernya bukan perkara berarti ya buat sy. Secara sy bukan model yg asetnya body langsing. Badan sehat, otak waras udah cukup buat saya. Masih bisa nyelip-nyelip kaya iklan W*P dan jalan terbang (jalan cepet kaya ga nginjek tanah) itu bonus 😜. Yang penting dinikmatin aja. Kalo mau olahraga ya itu lebih bagus 😉. 

2. Perubahan Kulit

Kalo ini kayanya bisa bervariasi banget ya tiap mommies. Ada yg ngalamin, ada yg enggak. Atau justru ngalamin kebalikannya. 

a. Stretch marks
adalah guratan² pada kulit akibat peregangan kulit yg drastis melebihi elastisitasnya. Umumnya terjadi pd ibu hamil atau setelah melahirkan. Tp yg ga hamil bisa jg lho ada stretchmarks. Selama kolagen di kulit kurang/rusak, sehingga elastisitas kulit berkurang. Biasanya ditemukan di perut, pangkal paha atau payudara. Awalnya garis kemerahan, lama² jd putih. Sekarang sih udah banyak krim/lotion buat mencegah stretchmarks ya. Dan bagusnya sih dipakai sejak hamil atau pas masih merah.

b. Kulit tubuh
Pertama kulit perut. Yg tadinya melar karena berisi janin. Kemudian setelah lahir ga langsung kempes seperti sebelum hamil. Masih ada sisa kulit yg 'ngegantung' 😅. Untuk mengencangkan/mengecilkan bisa dgn olahraga sit up. 

Kemudian jenis kulit secara umum. Ini just sharing aja ya. Sebelum hamil kulit sy normal. Pas hamil jd kering. Tapi ga kaya kering kalo ketemu winter sih. Mungkin karena masih rutin pake body lotion ya. Dan setelah melahirkan, kulit sy balik normal lg kaya sblm hamil. 😀

c. Kulit wajah
Ini agak drastis ya perubahannya. Beda banget pokoknya dr hamil sama abis lairan. Ada yg pas hamil bersih, abis lair jd jerawatan. Ada yg sebaliknya.

Kalo saya, sebelum hamil kulit wajah cenderung berminyak dan gampang jerawatan. Pas hamil kering kerontang. Sampe sekitaran hidung dan bibir tu merah, ngelupas dan perih. Pokoknya 180° deh. Tp masih berjerawat jg. Tipe jerawat yg sakit dan lama ilangnya. Skincare jg sy ganti semua. Kalo makeup emang sy kurangin ya. Paling cuma alis, lipstik sm blush aja biar ga keliatan pucet. Selebihnya karena ngurangin bahan kimia sm emang males aja sih. Maskeran dirumah aja suka males. Pernah facial sekali doang. Sampe² orang² pada bilang klo anaknya cowok nih soalnya emaknya males dandan, wajahnya kotor 😅. Padahal tebakan semua orang salah. Anak sy cewek. Hahahaha. Jd sy berhasil mematahkan mitos itu 😏. Trus setelah lairan muka sy langsung kinclong kaya artis korea. Serius. Alus banget. Mulus. Licin. Glowing. Merona. Ajaib banget deh. 

Tapi itu cuma bertahan ga sampe sebulan 😔. Setelah itu kulit wajah sy mirip seperti sebelum hamil. Normal, minyak dan jerawatnya berkurang. Ganti lagi semua skincare. Makeup udah mulai pake lg ya abis lairan. Hehehe kangen juga pake mascara, eyeliner, dll. Dan ini masih sama sampe skrg. Itu aja kali ya tentang perubahan kulit. Masing² orang bisa sangat berbeda ya 😉. 

3. Rambut Rontok
Ada yg pernah denger kata orang kalo rambut ibunya rontok itu karena anaknya mainan ludah? Itu MITOS ya moms.

Faktanya adalah rambut rontok pada mommies setelah melahirkan disebabkan oleh hormon. Ketika hamil, hormon estrogen meningkat dan menyebabkan rambut lebih sehat, ga rontok, lebih tebal, pokoknya rambut bagus banget. Nah setelah melahirkan, hormon estrogen ini akan berkurang, sehingga menyebabkan rambut rontok. Dan ini NORMAL. Puncaknya terjadi di usia bayi 3-6 bulan. Nah di usia ini, baby mulai sering mainan ludah. Jd inilah asal-usul mitos yg sy sebutkan di atas. Meskipun rontoknya agak ga santai, tp tenang aja ini akan berkurang seiring waktu kok.

Mama farah gimana? Saya rontok parah. Dasar aslinya rambut sy tipis ya. Pas hamil emang ngerasa rambut kuat dan bagus banget. Dan bener, setelah baby umur 3 bulan rontoknya ga santai banget. Disisir tangan aja panen banyak. Ditambah farah udah mulai seneng tarik² rambut. Pasti ada aja yg nyangkut. Pokoknya risih liat rambut berserakan dimana². Solusi yg bisa sy share ya yg sy lakukan aja ya. Tp ini ga bisa serta merta sembuh. Cuma mengurangi dikit aja. Namanya jg usaha ya. Kalo sy pake shampoo dan conditioner yg mengurangi rambut rontok atau menguatkan akar rambut. Buat sy conditioner ini ngefek banget ya. Rambut jg lebih gampang diatur, ga gampang kusut jd yg 'nyangkut' jg berkurang. Selain itu creambath. Bisa dirumah, bisa disalon. Kalo di salon langganan, biasanya sy milih bahan alami spt wortel dan gingseng utk perawatan rambut rontok. Produk perawatan rambut lain spt vitamin, masker rambut atau yg minyak²an gt jg gapapa sih. Yg penting produknya aman buat ibu menyusui ya. Again, jgn berharap ini bakal sembuh total krn urusannya sm hormon, hahaha. Dinikmatin ajaaa 😉.

4. Manajemen Waktu

Setelah punya baby, kayaknya jadwal harian jd berubah drastis ya. Klo buat sy sih iya banget. Terlebih 2 bulan pertama, saat sy masih cuti dan jd ibu rumah tangga. Hampir ga ada jadwal ya. Makan aja udah ga liat jam. Sesempatnya. Buat sy yg terbiasa hidup tertib 😛 , jd agak kewalahan. Tp begitu umur 2 bulan, sudah mulai simulasi dan kemudian udah balik kerja, alhamdulillah mulai teratur lagi. 

Di atas adalah jadwal harian sy as a working mom. Jd ga berlaku kalo weekend/libur 😆. Selain harian, sy jg ada jadwal mingguan-bulanan yg ditempel di schedule board di rumah. 

Kenapa sih harus dibikin jadwal? Pertama krn kebiasaan. Kedua karena sy pelupa. Jd emang udah kebiasaan bikin to do list di awal bulan, minggu dan hari. Mau ngapain aja. Biar inget aja gt. Ada target. Tp ini ampuh bikin hari² jd lebih produktif. Ga buang waktu buat mikir mau ngapain. Even nulis post ig/blog begini ada deadline yg sy bikin sendiri. Dan jadwal kaya gini efektif bikin sy bisa tidur cukup <5jam sehari.

Selama ditinggal kerja, farah ada mpok yg jagain dirumah. Kalo sy atau suami udah dirumah tetep kita yg pegang. Si mpok pulang. Kita ga milih pengasuh yg nginep karena emang mau ngurus sendiri. Mandiri, ga bergantung terus sm orang lain. Lagian ngurus anak sendiri itu seru banget. Kalo lg bertiga dirumah kita udah ada tugas masing². Nggak tertulis, tp krn tiap hari dikerjain jd udah kebiasaan.

Overall, perubahan pola hidup masih bisa teratasi ya. Asal ada perencanaan yg matang. Jadi penting ya merencanakan dari sebelum hamil/lahiran. Pembagian tugas khususnya masalah ngurus baby mau gimana²nya. Jd ga panik dan udah lebih siap nantinya.😉

5. Manajemen Emosi

Yang ini susah² gampang ya dijelasin. Karena sy tau kemampuan masing² orang beda². Dan biasanya keliatan gampang diucapkan, tp dilakuinnya susah.

Sy sharing aja lah ya. Masih nyambung dr sebelumnya bahwa sy suka bikin jadwal harian, dan ini sangat efektif meningkatkan produktivitas. Dengan berkurangnya waktu bengong, berkurang jg itu waktu buat baper atau mellow². Misalnya baper karena ninggalin anak buat kerja. Kadang ada ya yg hari pertama masuk kerja pake drama, trus di kantor baper. Alhasil kerjaan keteteran. Sy berusaha banget jangan  baper, kepikiran trs sama anak dirumah ngapain ya? Rewel ga ya? Nangis ga ya? Terus ngerasa bersalah udah ninggalin anak dirumah. Duh, yg ada stress kitanya. Baby jg bisa ngerasain lho. Malah jd rewel beneran kan pusing ya. Jd sedini mungkin sy jg pengen tanam kepercayaan ke anak. Ya meskipun dy belum ngerti ya.

Yang paling sering dicurhatin adalah tentang komentar dr orang² sekitar. Atau komentar di sosmed. Honestly sy jg masih suka kepancing emosi. Yap, sy ini galak aslinya, tp ga sampe high temperament sih. Sy sih cuek ya klo ada orang ngomentarin sy. Tp semenjak punya anak, sy suka gregetan klo ada orang tiba² nyamber ngomentarin soal ngurus anak TANPA KITA TANYA 🔥🔥🔥. Beneran deh kesel banget. Atau yg suka banding²in. Ini sy ngetik sambil pengen marah. Klo ada yg kaya gt, sy sih diem ya. Diem² ngamuk. Tp klo udah keterlaluan ya maap aja, sy samber balik. Jgn dicontoh ya yg begini.

Terus gimana mengendalikan emosinya? Sy sih cari pelarian ya. Bisa dengerin musik, ngerjain kerjaan lain atau coret² di instastory atau blog 😂. Dan ga lama sih udah reda lagi. Disini sisi cuek sy ada gunanya. Jd cepet sembuhnya itu marah². Daaan yg paling penting, ga kebawa² ke persoalan lain. Misalnya nih, sy lg kesel masalah kerjaan. Ketika ngomong sm org lain yg ga ada hubungannya ya sy baik² aja. Kan ada tuh yg klo emosi orang lain yg gatau apa² suka kena semprot juga. Dan klo udah dirumah sm anak ya ga dibawa² itu masalah. Begitu jg klo masalah diluar kerjaan tp masih di jam kerja. Ga akan ngaruh ke kerjaan sy trs jd berantakan jg. Tetep berusaha profesional. So, produktivitas ttp aman.

Me time buat sy jg perlu banget ya. Tp banyak yg bilang susah me time klo udah punya anak. Alhamdulillah sy adalah working mom. Klo dulu me time itu diluar jam kerja. Justru sekarang kebalikannya. Me time buat sy adalah ketika sy bekerja. Klo diluar jam kerja, family time namanya. 

Jadi tenang aja, ga usah buru² mikir klo udah punya anak bakalan menguras tenaga dan emosi banget. Klo kita jalaninnya enjoy, selalu bersyukur, ga pernah ngeluh, ga pernah banding²in sm orang lain, selalu happy, pasti jd kerasa enteng kok. Percaya deh. Punya anak itu seruuu. Yg penting adalah kita pandai² menempatkan emosi pada tempatnya. Jangan masalah di satu hal, dibawa² ke perkara lain. Apalagi di depan anak. Usahakan selalu menciptakan suasana yg menyenangkan. 😉 

Semoga sharing kali ini bermanfaat ya buat newmom or soon-to-be-mom diluar sana.. Jangan takut, jangan khawatir.. Dinikmati dan disyukuri aja setiap prosesnya.. 😉