Assalamu'alaikum mommies,

Sabtu lalu mama Farah diundang ke acara Cosmopolitan FM Soiree Comunity Gathering dengan tema Memahami Proses Bayi Tabung Sebagai Solusi Masalah Kesuburan di Indonesia, kerjasama Cosmopolitan FM bersama Merck dan Perhimpunan Fertilisasi In Vitro di Indonesia (PERFITRI). Waah, menarik ya. Ilmu baru banget buat mama farah yang selama ini tahu mengenai bayi tabung ya cuma selewat aja. Dan kali ini saya mau sharing sedikit apa yang saya dapat dari bincang-bincang sore waktu itu.

Pertama, apa itu infertilitas?

Pengertian infertilitas (ketidaksuburan) menurut WHO adalah keadaan dimana seorang wanita tidak bisa mendapatkan kehamilan setelah 1 tahun menikah dan berhubungan secara reguler (minimal 2-3 kali seminggu) tanpa menggunakan alat kontrasepsi. Berdasarkan laporan WHO, 8-10% pasangan di dunia mengalami masalah kesuburan. Sedangkan di Indonesia sendiri 10-15% wanita usia reproduksi, mengalami gangguan kesuburan (BPS, 2008)

Tingkat usia juga berperan besar dalam masalah kesuburan. Ketika perempuan memasuki usia 30 tahun, tingkat kesuburan mulai menurun dan semakin menurun secara drastis ketika memasuki usia 35 tahun. Sedangkan pada pria, kualitas sperma menurun pada usia 40-45 tahun (American Society for Reproductive Medicine, 2012). Jadi pasangan di usia "matang" ini disarankan konsultasi ke dokter dulu sebelum berencana memiliki momongan.

Tapi usia bukan satu-satunya faktor dalam masalah kesuburan lho.. Seperti yang dipaparkan dr. Aida Riyanti, SpOG, MSc Rep, bahwa faktor gaya hidup dan pekerjaan juga turut berperan. Faktor gaya hidup seperti kebiasaan minum alkohol, merokok, index masa tubuh (terlalu kurus dan obesitas), olahraga berat dapat menurunkan kesuburan. Pekerja yang terpapar bahan kimia terlalu lama, temperatur tinggi, radiasi tinggi, getaran dan lain sebagainya, pun dapat menyebabkan menurunnya kesuburan seseorang.

Sebaiknya siapa sih yang lebih dulu diperiksa kalo ingin cek kesuburan? Istri kah? Atau suami dulu?

Jawabannya, dua-duanya. Karena masalah kesuburan bisa disebabkan oleh faktor pria, wanita atau keduanya. Jadi kalo mau periksa ya harus datang berdua, dicek berdua.

Faktor penyebab infertilitas (ketidaksuburan) :

Pada wanita :

• gangguan pematangan sel telur (PCOS)
• sumbatan di saluran fallopi
• kista coklat
• gangguan rahim

Pada pria :

• varicocele, yaitu ketika pembuluh darah di testis pria terlalu besar, sehingga memengaruhi jumlah dan bentuk sperma.
• jumlah sperma sedikit
• bentuk sperma dan gerakannya yang tidak normal
• azoospermia, yaitu tidak adanya sel sperma

Setelah semua diperiksa, langkah selanjutnya adalah ke penanganan. Tentu saja penanganannya disesuaikan dengan hasil pemeriksaannya ya. Bisa pemberian vitamin, anti oksidan, obat pemicu sel telur, sampai ke tindakan bedah. Dan sebagai salah satu langkah pamungkas bisa dilakukan inseminasi buatan dan bayi tabung.

Jadi, pesan dr. Aida, kita harus tahu 3 hal :

1. Kapan harus periksa kesuburan

2. Kemana harus periksa

3. Apa penanganan yang harus dilakukan

Bincang-bincang sore itu dilanjutkan dengan paparan mengenai proses bayi tabung oleh dr. Beeleonie, BMedSc, SpOG-KFER.

Apa itu bayi tabung?

Bayi tabung atau In Vitro Fertilisation (IVF) adalah salah satu cara untuk mendapatkan kehamilan pada pasangan infertilitas (gangguan kesuburan) dengan cara mempertemukan sperma dan sel telur di luar tubuh manusia. Kemudian setelah terjadi pembuahan, sejumlah embrio akan ditanam kembali ke rahim calon ibu.

Bayi tabung berbeda dengan inseminasi ya, moms. Kalau inseminasi prosesnya dengan menyemprotkan sperma yang sudah diseleksi ke dalam rahim calon ibu. Pada inseminasi, proses pertemuan antara sperma dan sel telur tetap terjadi di dalam tubuh manusia.

Perawatan IVF direkomendasikan untuk :

• pasien dengan percobaan inseminasi buatan yang gagal
• faktor wanita, seperti lesi atau tidak adanya tuba falopii, endometriosis atau masalah ovulasi jika tidak ada kehamilan yang dicapai setelah stimulasi hormonal
• faktor laki-laki infertilitas, dimana jumlah sperma, motilitas (kecepatan) atau morfologi (bentuk) itdak memungkinkan konsepsi normal
• infertilitas yang tidak dapat dijelaskan: kegagalan untuk hamil setelah beberapa tahun mencoba tanpa penyebab ilmiah untuk infertilitas.

Selanjutnya, dr. Bee menjelaskan tentang tahapan proses IVF ini. Mama farah tu nggak kebayang lho sebelumnya, bayi tabung ini gimana. Setelah dijelasin dengan detil, sekarang mama farah udah ngerti dooong, hehehehe..

Jadi, apa aja sih tahapan program bayi tabung?

1.  Pemeriksaan USG, hormon, saluran telur dan sperma

     Pemeriksaan ini dilakukan di hari ke-2 haid.

2. Penyuntikan obat penekan hormon

    Bertujuan agar ovarium tidak terlalu cepat mengeluarkan sel telur, dokter akan mengendalikan siklus menstruasi dengan menggunakan proses protokol yang panjang (long antagonist protocol) ataupun singkat (short antagonist protocol).

Long antagonist protocol : metode yang sudah sejak lama digunakan dan telah teruji. Prosesnya adalah dengan pemberian suntikan setiap hari atau nasal spray selama 10 hari sebelum stimulasi ovarium dilakukan.

Short antagonist protocol : pemberian suntikan setiap hari dan dikombinasikan dengan stimulasi ovarium. Proses metode ini tentunya memakan waktu lebih cepat dan jumlah obat yang dikonsumsi pun lebih sedikit.

3. Penyuntikan obat untuk membesarkan sel telur

    Proses ini dimulai dengan pemberian suntikan hormon selama 8-14 hari untuk menstimulasi ovarium untuk memroduksi dan menghasilkan telur yang matang. Pemeriksaan ultrasounds dan tes darah perlu dilakukan secara reguler untuk memonitor perkembangan sel telur. 

4. Pengambilan sel telur (OPU)

    Ketika telur hampir matang, pasien akan diberikan suntikan hCG (human chorionic gonadotropin). Suntikan ini akan memacu ovarium menjadi matang dan siap untuk mengeluarkan  beberapa telur. Telur-telur ini kemudian akan diambil oleh dokter 34-38 jam berikutnya. Pada hari yang sama, dokter akan mengambil sampel sperma dari pasangan. 

5. Pembuahan

    Ahli embriologi akan mengidentifikasi sperma dan telur yang paling sehat akan digabungkan di laboratorium. Setelah 16-20 jam, ahli embriologi akan memeriksa apakah ada telur yang telah berhasil difertilisasi.

Jika didapat lebih dari 3 embrio yang berkualitas baik, maka embrio yang tidak ditanam akan disimpan pada suhu -196 derajat Celcius. Embrio yang disimpan pada suhu ini tidak akan berkembang dan berubah sifatnya sampai nantinya proses thawing dan ditanamkan ke dalam rahim.

6. Pengembangan embrio

    Proses ini dilakukan di inkubator. 

7. Penanaman embrio (ET)

    Yaitu proses penanaman embrio ke dalam rahim sang calon ibu. Jumlah embrio yang dapat ditanamkan ke dalam rahim adalah 2-3 embrio.

8. Menunggu hasil

Total waktu yang diperlukan dalam 1 siklus proses bayi tabung ini adalah 6 minggu.

Proses bayi tabung juga dapat menimbulkan komplikasi pada beberapa pasien, di antaranya  hiperstimulasi ovarium, kehamilan ganda, hamil di luar kandungan dan infeksi atau pendarahan saat pengambilan sel telur.

Lantas, berapa persen kah peluang keberhasilan proses IVF ini?

Dikutip dari Pusat Data & Perhimpunan Rumah Sakit Seluruh Indonesia (PDPERSI) tahun 2012, pada prinsipnya keberhasilan program bayi tabung sekitar 40-50%, tetapi hal ini akan menurun seiring bertambahnya usia. Pada wanita di bawah 30 tahun peluangnya bisa mencapai 50%, sedangan usia 30-35 tahun peluangnya 35%, usia di atas 40 tahun keberhasilan program bayi tabung menjadi sekitar 10-15%. Sementara di atas usia 40 tahun peluangnya tinggal 8%.

Kalo mau bayi tabung harus ke luar negri ya?

Eits, siapa bilang. Menurut data PERFITRI, saat ini terdapat 32 klinik yang menawarkan terpai kesuburan melalui teknologi IVF yang tersebar di 13 kota besar di Indonesia seperti: Jakarta, Bandung, Surabaya, Semarang, Yogyakarta, Magelang, Surakarta, Denpasar, Medan, Pekanbaru, Padang, Makassar dan Pontianak.

Rentang harga untuk program IVF di Indonesia bervariasi untuk setiap klinik, yaitu berkisar antara 40-90 juta rupiah. Terbilang cukup mahal ya. Ya, karena obat-obatannya masih impor, moms. Apalagi dollar makin naik gini ya.. hehehehe

Tetapi apalah arti rupiah dibandingkan dengan keinginan sepasang orang tua menimang momongan kaan.. Oiya, jangan khawatir. Bayi yang lahir dengan teknologi bayi tabung, pertumbuhan dan perkembangannya tidak berbeda dengan bayi yang lahir dengan pembuahan alami lhoo.. Jadi, tidak ada salahnya ya menjadikan program bayi tabung sebagai solusi memiliki buah hati.

Gimana, sudah tercerahkan belom mengenai bayi tabung ini? Mommies yang ingin tahu lebih banyak lagi, silakan mampir ke laman www.MauPunyaAnak.com . Di situ lengkap loh info mengenai IVF..

Sekian ya sharing kali ini, semoga bermanfaat..

See you, moms.. :)

Assalamu'alaikum..

Lama nggak posting blog ni, hehehe

Kemarin mama farah diundang ke acara mom blogger gathering yang diadakan sama C Channel Indonesia bekerja sama dengan Bio Oil Indonesia yang bertempat di Buba and Bump. Judul acaranya menarik banget deh "Healthy Habits for Breastfeeding Mom". Acara ini juga dalam rangka memeriahkan pekan menyusui internasional minggu lalu lhoo..

Acara dibuka oleh Mr. Yamato Sasagawa selaku CEO C Channel dan disambut oleh mba Ida Ayu dari PT. Radiant Sentral Nutrindo (Bio-Oil Indonesia). 

Sesi pertama ada ulasan mengenai tips and trick sukses menyusui yang disampaikan oleh dokter cantik dr. Dimple Nagrani, Sp.A. Penasaran ga apa aja tipsnya? Aku kasih bocoran yaa..
1. Smile and Positive Mind Set

Intinya kita harus percaya diri kalo kita mampu menyusui. Jangan khawatir payudara kecil atau puting tenggelam, karena besar payudara nggak berhubungan dengan banyaknya ASI. Sedangkan jika puting tenggelam juga tidak berarti si kecil tidak bisa menyusu, karena bayi menyusu dari areola, bukan puting. Mind set yang selalu positif dan selalu happy juga penting untuk meningkatkan hormon oksitosin yang membantu memperlancar keluarnya ASI dari tubuh ibu.

2. Skin to skin contact

Momen menyusui itu nggak cuma sekedar memberi susu lalu kenyang dan sudah. Tapi di dalamnya juga ada jalinan ikatan batin antara ibu dan si kecil. Kontak fisik yang dilakukan selama proses menyusui bisa membantu perkembangan otak lebih maksimal lho moms. Dan yang pasti memberikan kenyamanan yang tak tergantikan bagi si kecil.

3. Rutin menyusui

Ingat prinsip ASI supply by demand. Penting banget kita sebagai orang tua mengenali tanda-tanda bayi ingin menyusu, yang sebenernya ga sekedar menangis aja. Ga selamanya bayi nangis itu karena lapar ya moms. Dan usahakan bayi menyusu dalam keadaan tenang. Jika masih nangis, lebih baik ditenangkan dulu baru disusui.

4. Diet sehat

Hayoo siapa yang lagi menyusui takut makan ini itu? Hehehe Ibu menyusui harus bervariasi ya makanannya. Sayur bagus, tapi ya jangan sayur doang. Bahkan jenis makanan berlemak itu diperlukan banget lhoo buat busui. Yang lemak sehat yaa..
Vitamin atau booster ASI perlu ga sih? Jawabannya bisa jadi perlu kalo kita ga bisa memastikan asupan kita dari makanan aja udah cukup sesuai kebutuhan. Kalo kaya mama farah yang masih berantakan makannya ini yaa kebantu banget sih sama asupan suplemen vitamin.

5. Memompa ASI

Memompa ASI membantu mengosongkan payudara lebih optimal. Kalo payudara kosong secara maksimal, bisa memicu produksi ASI jadi lebih maksimal juga. Moms yang seharihari di rumah sama baby juga boleh memompa ASI lhoo. Caranya adalah memompa ASI 30-60 menit setelah menyusui atau 1 jam sebelum bayi menyusu. Cara ini akan memberikan sinyal ke otak bahwa permintaan (demand) ASI itu banyak, dan otak akan memerintahkan hormon prolaktin untuk bekerja memroduksi ASI lebih banyak lagi. Jadi bisa juga sebagai cara untuk meningkatkan produksi ASI lho moms. Memompa ASI juga bukan sesuatu yang instan langsung dapet banyak. Pada mulanya jangan sedih atau minder dulu melihat ASI yang cuma basahin pantat botol. Jangan fokus pada mililiternya, fokus pada usahanya. InsyaAllah hasil ga akan menghianati usaha kita. 

Untuk memperlancar keluarnya ASI juga bisa dibantu dengan pijat payudara sebelum dan saat memompa.

6. Me time

Siapa bilang setelah jadi ibu, jadi ga ada waktu buat me time? Terkadang me time ga melulu harus jalan-jalan sendiri, atau ke salon lho moms. Kegiatan mandi pun bisa jadi cara kita me time. Kalo mama farah sendiri me timenya pas jam kerja. Me time masa kerja ya? Hahaha tapi memang disitulah mama farah bisa melakukan kegiatan disamping kewajiban sebagai seorang ibu dan istri.

Ga bisa dipungkiri sih kalo waktu buat me time pasti berkurang semenjak jadi ibu. Tapi lebih penting lagi adalah bagaimana membuat me time yang berkualitas di waktu yang terbatas. Dukungan keluarga juga sangat berperan penting sih. Jangan sungkan meminta bantuan suami atau orang lain untuk menjaga anak kita sebentar, selagi kita istirahat sejenak. Biar tetep sehat jiwa raga kan ya moms..

Sebagai tambahan, dr. Dimple juga mengajarkan teknik pijat payudara dan pijat oksitosin. Fungsinya jelas untuk melancarkan produksi ASI.

Nah, fokus menyusui si kecil udah. Selanjutnya mamanya ga boleh ketinggalan dong. Ada pemaparan mengenai perawatan kulit pasca melahirkan yang disampaikan oleh mba Sinthya dari Bio-Oil Indonesia. Aku coba cerita sedikit yaa dari yg di jelaskan mba Sinthya.

Permasalahan kulit pasca melahirkan ada macem-macem banget : dehydrated skin, ageing skin, stretch marks, scars dan uneven skin tone. Huuuu bener semua kayanya ya.. Mulai dari mana kalo mau perawatan kulit? Mulai dari kenali jenis kulit kita. Baru bisa kita terapkan healthy habits buat mencegah dan mengatasi permasalahan kulit. Apa aja healthy habitsnya?

1. Membersihkan kulit secara rutin

2. Hindari paparan sinar matahari secara langsung, dan jangan lupa pakai sunscreen.

3. Memberikan asupan nutrisi pada kulit untuk melembabkan dan menghaluskan kulit

4. Menggunakan produk spesialis perawatan kulit dengan kandungan yg baik untuk meregenerasi, meningkatkan elastisitas dan tampilan kulit bermasalah, salah satunya adalah dengan menggunakan Bio-Oil secara rutin.

Siapa sih yang ga kenal Bio-Oil? Udah jadi oil sejuta umat ya. Legend banget. Manfaatnya udah terkenal bisa dipakai dari ujung rambut sampai ujung kaki. Dari mulai jadi serum rambut, menyamarkan warna ga rata di bagian siku, menyamarkan stretchmarks, menghaluskan bagian kulit yang sangat kering seperti di tumit, dan masih banyak lagi. Dan si minyak ajaib ini juga bisa dipakai seluruh keluarga lho, moms. Untuk anak-anak mulai usia 2 tahun sudah boleh pakai Bio-Oil..

Sejujurnya mama farah belum pernah nyobain Bio-Oil sebelumnya, karena pengalaman dengan produk oil-oilan gitu suka lengket, ga cepet meresap. Jadi agak ragu gitu kan tiap mau pake oil. Tapiii setelah kemarin mama farah cobain tester Bio-Oil ini, ternyata beda banget lhoo sama produk oil yang pernah saya coba. Teksturnya ga lengket sama sekali, lebih mudah meresap, daaan wanginya enak banget, nggak ganggu sama sekali. Ternyata ini karena kandungan bahan unggul PurCellin Oil, yang mengubah konsistensi formulasi secara keseluruhan, sehingga membuatnya ringan dan nggak lengkaet. Sekarang mama farah lagi coba rutinin pake Bio-Oil ini di siku dan tumit yang super kering, dan terbukti jadi lebih lembab. Juga di guratan cinta (re: stretchmarks) di pangkal paha. Emang agak telat sih, tapi namanya juga usaha yaa, berharap bisa semakin memudar. Tapi beneran enak deh dipakainya. Duh nggak sabar liat hasilnya setelah beberapa minggu ke depan.

Mama farah pakainya 2x sehari, caranya dipijat lembut menggunakan ujung jari dengan gerakan melingkar searah jarum jam hingga terserap. Menurut mba Sinthya, hasilnya akan keliatan setelah pemakaian rutin minimum 3 bulan. 

Oiya, Bio-Oil bisa dicampurkan untuk DIY mask berbagai perawatan kulit lhoo.. Kapan-kapan mama farah bikin buat masker rambut aaahh.. 

Terakhir, sesi sharing dari influencer cantik, Putricaya, mengenai breastfeeding journeynya. Suka dukanya. Ngingetin kita bahwa kita harus keras kepala menghadapi nyinyiran orang, yang penting kita happy dan percaya diri meskipun ASI nggak melimpah sampe berliter-liter. Sebaiknya sesama ibu harus saling menghargai, nggak perlu membanding-bandingkan. Karena setiap ibu pasti menginginkan yang terbaik untuk anaknya..

Acara diakhiri dengan pembagian doorprize dan makan siang bersama.. Kebayang kaan gimana serunya acara ini. Mama farah juga merasa beruntung bisa hadir di acara yang sangat bermanfaat ini, ilmu dapet, teman baru juga dapet. Thanks C Channel Indonesia dan Bio-Oil Indonesia atas kesempatannya.

Semoga sharing kali ini bisa bermanfaat ya moms..
See you... 💕💕

Sikat botol. Keliatannya sepele tp ga bisa dianggap enteng loh. Karena menyangkut higienitas peralatan minum makan bayi.

Pembersih botol ada beberapa jenis ya. Ada yg bentuknya sikat dr nilon, ada yg spons, dan yg paling inovatif menurut sy adlh silicone brush.

Sebelumnya sy pakai yg berupa spons utk cuci botol plastik. Yg sikat dr nilon HANYA sy pakai utk cuci BOTOL KACA. Kenapa? Karena sikat dr nilon memungkinkan terjadi scratch pada permukaan dalam botol plastik. Goresannya bisa sangat halus dan tak kasat mata. Dan ini klo dibiarin sisa² ASI atau susu bisa 'nyelip' dan susah dibersihin. Akhirnya bisa jadi sarang bakteri. Serem ya. Jd sy selalu pakai yg dr SPONS utk BOTOL PLASTIK krn meminimalisir terjadinya scratch tadi.

Nah kemarin sy beruntung dpt kiriman produk baru dr @babysafe_indonesia . FOOD GRADE SILICONE BRUSH. Sy bilang ini inovasi bagus banget ya. Keunggulannya diantaranya :
✔️ Bahan sikat silikon lembut, mencegah terjadinya goresan halus saat mencuci botol plastik
✔️ Food grade silicone jd udah pasti aman utk peralatan makan minum bayi
✔️ Sticknya bisa diputar 360° dengan mudah membuat nyuci botol jd less effort dibanding ketika sy pakai spons (klo pake spons biasanya harus lebih ditekan agar lemak bisa keangkat)
✔️ Mudah dibersihkan dan cepat kering. Part² silikonnya jg bisa dilepas. Tinggal dicuci pake air sabun hangat. (Klo yg spons begitu selesai dipakai harus dibersihkan dan kering bener agar ga lembab dan malah jd sarang bakteri)

Kekurangannya
⛔ Ga bisa masuk ke mulut BKA. Jd sy belum pernah coba buat nyuci botol kaca

Ini dilengkapi jg dgn nipple brush yg dr nilon ya. Tp ini lembut banget. Pernah sy coba buat bersihin dot. Tp sy tetep balik lagi ke nipple brush punya sy sebelumnya yg dr spons. Lebih tenang aja pakenya 😁

Overall ini bagus ya dan skrg sy beralih pake ini setiap kali nyuci botol²nya farah. Semoga infonya bermanfaat 😉


---
Repost from ig @ceiganuzulia

Permasalahan klasik yg dialamin busui baru, selain PD bengkak adalah puting lecet. Kayaknya hampir semua busui ngalamin ya. Atau juga yg babynya mulai tumbuh gigi dan suka gigitin puting klo lg direct BF kaya farah sekarang. Nyiksa ya? Hehehe

Nah buat ngobatin luka/lecet puting, bisa dengan diolesin ASI sebelum dan sesudah menyusui/pumping ya. Ini cara paling ampuh dan paling aman loh. Tp mungkin ga langsung sembuh sekali oles ya. Ada juga pilihan pake nipple cream. Udah banyak ya merk nipple cream atau nipple balm juga ada. Nah, sy punya rekomendasi salah satu nipple cream yg bagus nih. LANSINOH.

Lansinoh ini terbuat dr 100% lanolin. Lanolin adalah semacam minyak yg berasal dr bulu domba. Khasiatnya udah pasti buat mengobati iritasi dan luka pada puting. Lanolin ini aman tertelan bayi ya. Ini kelebihannya. Jd ketika kita ngolesin Lansinoh ini, begitu nanti mau menyusui udah ga perlu dibilas lagi. Jd tetap bisa nyusuin kapanpun baby mau meskipun puting sedang 'diobati'.
 

Sembuh ga pake ini? Sembuh mom. Sy pakai ini waktu awal² nyusuin dulu dan cepet banget nutup luka. Serius. Dan jadinya lembab lembut gitu ya, ga kering lagi. Bahkan kemarin telapak tangan sy sempet kering dan ada luka. Dikasih salep sm dokter tp harus hati², selalu cuci tangan abis ngolesin obat. Lah orang sakitnya di telapak tangan, klo dicuci abis diolesin ya sama aja boong dong. Akhirnya sy inget punya Lansinoh ini. Sy pake dong di tangan, dan bener lumayan ngobatin tangan sy loh.
 

Sy belinya di tokopedia. Harganya 185.000 ukuran 40g. Ada yg ukuran 7g juga kalo ga salah. Yang jelas ini worth to buy deh.
 Semoga bermanfaat ya #reviewnyamamafarah kali ini 😉

---

Repost from ig @ceiganuzulia

Hallooo mommies, lama ya ga nulis² apa gitu, hehehe

Udah pernah baca #ASInyaFarah_pumping story? Disitu sy pernah cerita dikit tentang blue valve Spectra. Nah kali ini sy mau share reviewnya.

Jadi valve bawaan kalo kita beli Spectra di sini itu yg putih bentuk duckbill ya. Itu udah terkenal gampang banget robek padahal udah hati² banget pake dan nyucinya. Seperti punya sy juga. Emang sparepart nya gampang dicari dan harganya juga terjangkau sih ya. Tp kan masa iya mau rusak-ganti mulu. Akhirnya sy ketemu sama blue valve ini.

Terdiri dr 2 bagian, head valve (biru) dan membran (putih). Bentuknya mirip punya medela ya. Headnya ini dari plastik jadi ga gampang robek dan melar. So lebih awet dong ya.

Kedua, blue valve ini bikin suction lebih kuat. Lebih cepet ngosongin PD. Hasil pumping jd sedikit lebih banyak. Kalo yg duckbill mungkin krn full terbuat dr karet silicone jd ada kemungkinan melar meskipun sedikit. Dan ini berimbas pada ke-vakum-an yg sedikit berkurang klo udah lama dipake.

Kelebihan lain lebih gampang dicucinya ya. Membran putihnya ini bisa dilepas kok. Dan ga takut banget robek. Tp mesti hati² juga sih. Krn membrannya ini kan tipis. Gampang kebawa arus air. Apalagi udah ketutup busa gitu. Jd resiko ilang aja sih.

Sy masih pakai 2-2nya ya buat ganti²an. Yg blue valve dan yg duckbill putih. Tp emang lebih sering yg biru sih. Oiya belinya di @mommyjoshop . Harganya 200 ribu sepasang. Keliatannya lebih pricey dibanding yg putih. Tp klo lebih awet ya jatohnya lebih ekonomis.

So mommies yg sering ngalamin valve spectranya rusak, bisa dicoba blue valve ini. Biar pumping tetap lancar jaya.

---

Repost from ig @ceiganuzulia

Sebagai penutup series #ASInyaFarah sy mau bahas ttg ASI eksklusif.

Ada yg namanya Golden Standard in Infant Feeding. Apa aja?

1. IMD
2. ASI Eksklusif sampai 6 bulan
3. MPASI mulai 6 bulan
4. Lanjutkan ASI sampai 2 tahun atau lebih

Jd yg namanya ASI EKSKLUSIF adl bayi minum HANYA ASI sampai usia 6 bulan ya.

Sy yakin mommies udah sangat paham mengenai penerapan keempat poin di atas. Cuma sy masih suka denger ada yg bilang "semoga anakku bisa ASI eksklusif sampai 2 tahun" atau "anakku udah 10-14-18 bulan dan masih FULL ASI". Tau ga sy mikirnya apa? Kasian banget ya anaknya cuma minum ASI aja sampe 2 tahun, ga kenal yg namanya martabak atau rendang. 😂

Sekali lg sy sangat yakin mommies tau penerapannya. Tp mungkin masih ada yg perlu dikoreksi sedikit dr penggunaan kalimatnya. Krn pengertian ASI EKSKLUSIF adalah bayi HANYA DIBERI ASI tanpa ada tambahan lain dan hanya sampai 6 bulan aja. Mungkin bisa dikoreksi jd "Semoga masih bisa kasih ASI sampai 2 tahun" atau "udah 18 bulan dan MASIH ASI"

Alhamdulillah farah bisa ASI Eksklusif hampir 6 bulan, tepatnya 180 hari (Alasannya nanti di series berikutnya). Perjalanannya sedikit banyak sudah sy share di series #ASInyaFarah ini.

Buat moms yg kondisinya mungkin sama dgn saya, working mom, ASI cukup ga berlebihan ga kekurangan, kejar tayang, ga punya stok banyak, cm pake freezer kulkas keluarga, ga beli/sewa freezer khusus krn pertimbangan prioritas kebutuhan lain. Jangan minder. Sy bisa buktiin kalo kondisi kaya gitu bisa jg kasih ASI Eksklusif.

Intinya adl KEMAUAN. Diikuti dgn KETEKUNAN IKHTIAR. Pluuuusss SELALU BERSYUKUR. Jangan dikit² ngeluh. InsyaAllah akan ada kemudahan yg menyertai. Semangat moms 💪

Perjalanan sy masih panjang utk sampai mengaASIhi farah 2 tahun atau lebih. Semoga selalu dilancarkan 🙏

Series berikutnya #MPASInyaFarah . Saat ini farah udah MPASI ya. Tp mgkn sharingnya masih nanti. Mau dirapiin dulu draftnya dan abis ini pengen post yg lain dulu. Dr kmrn mau post mikir² takut ngerusak series ASI. Hehehe Doakan bisa selalu sharing hal bermanfaat buat moms semua. 😘


---
Repost from ig @ceiganuzulia

Yg punya ASI perah pasti tau ya kalo ASI itu ada 2 bagian. Yg encer (foremilk) dan kental (hindmilk).

Foremilk disebut jg ASI awal krn keluar duluan. Kaya protein, tinggi laktosa, rendah lemak. Fungsi penghilang haus dan utk perkembangan otak.

Hindmilk atau ASI akhir lebih kental, kaya lemak, berperan dlm pertambahan BB. Sifatnya mengenyangkan spt makanan utama.

ASI perah yg didiamkan lama pasti bakal keliatan misah jd 2 lapis. Ini bukan rusak ya. Nantinya ketika dihangatkan bakal kecampur lagi kok. Dan ketika baby minum ASIP jd lebih tenang krn yakin dia dpt foremilk dan hindmilk semuanya.

Nah ketika direct BF kita gatau kpn perubahan dr foremilk ke hindmilk. Sebenarnya asal latch on baik maka pengosongan PD jg bisa optimal. Klo bayi nyusu sampe kosong dia bisa dpt sampe hindmilknya. Yg perlu diperhatikan ya tanda² kecukupan ASInya, terutama pertumbuhan berat badan bayi.

Pada bayi ASI Eksklusif (ASIX) perhatikan pup nya. Bayi yg banyak minum foremilk pupnya berwarna hijau. Artinya ga seimbang ya. Gmn biar anak dpt hindmilk ketika direct BF? Susuin sampe PD kosong. Kalo 1 PD belum kosong jgn buru² pindah ke PD sebelah. 1 PD bisa 1 sesi atau bahkan 2 sesi buat yg oversupply. Atau ada yg babynya males minum, cuma bentar² udah dilepas. Mungkin bisa dipompa dulu PDnya buat ngeluarin sebagian foremilk. Nah pas direct jd lebih cepat keluar hindmilknya. Ngerti kan ya yg sy maksud?

Makanan yg bisa bikin ASI kental apa? Jujur sy gatau. Katanya klo makan bergizi ASInya kualitasnya bakal bagus. Tp klo sepemahaman sy makanan kita ga BERPENGARUH LANGSUNG ke kualitas ASI ya. Coba aja org yg (maaf) kurang berkecukupan. Makan nasi garem seadanya aja, ASInya tetep yg terbaik ya buat anaknya. CMIIW. Cm sepemahaman sy aja. Tp makan bergizi jg bukan salah ya. Kalo sy suka tambal pake vitamin. Minum blackmores mungkin membantu. Tp itu ga wajib ya.

---

Repost from ig @ceiganuzulia

Sebelum sy share ASI booster yg sy minum, sy mau cerita (InsyaAllah) dikit 😂. Jd setelah melahirkan, sy makan apa aja ya. Klo pas hamil kan ga makan yg mentah sm alkohol. Begitu lahiran balas dendam deh itu. Makan sate lah, sushi, steak medium well dan DUREN. Nah waktu itu sempet makan duren ga banyak sih, cuma 5 biji ++ 😋. Malemnya farah ga bisa tidur ternyata. Ga diare, ga rewel sih. Cuma gamau tidur. Gatau ya apa dy kembung atau apa gara² sy makan duren. Yg jelas sejak saat itu, sy batasin makan durennya. Bukan stop ya, cuma dikurangi aja.

Nah dr newborn farah tu suka tiba² merah² kulitnya. Tp ilang sendiri juga. Puncaknya waktu umur 4 bulan, ada merah² yg lumayan gede dan lama ilangnya di bagian pipi. Pas kontrol dsa sekalian sy tanyain. Katanya itu dermatitis atopik. Penyebabnya alergi DAIRY PRODUCTS. Padahal kan sy pecinta susu, keju sm coklat ya. Sejak saat itu sebisa mungkin (tp susah banget 😥) buat stop konsumsi susu sapi dan olahannya.

TELUR dan SEAFOOD sy masih makan ya. Alhamdulillah farah ga ada reaksi alergi.

KOPI dan TEH. Ini paling sering ditanyain. Klo nyusuin boleh minum kopi/teh ga sih? Klo sy dr dulu emang ga minun kopi teh (kecuali teh hijau tawar) ya moms. Krn sy ga suka teh dan ga kuat minum kopi.

Intinya sih makan apa aja boleh buat ibu menyusui. Yg penting perhatikan reaksi babynya. Apakah ada alergi atau nggak. Dan sebaiknya jgn berlebihan. Apapun ya klo berlebihan kan emang ga baik.

Nah klo makan apa biar ASI banyak/kental? Skrg kan ASI booster banyak macemnya ya. Sy jg cobain beberapa kok. Namanya jg usaha. Tp dr semuanya yg paling ngaruh di sy adlh hidup bahagia. Hahaha Beneran ga boong. Karena klo udah ada pressure dikit aja pasti ngaruh ke ASI. Ini sy ya. Gatau yg lain. Jd prinsip pertama sy adl BE HAPPY. Kedua banyakin asupan cairan. Ga cuma air putih aja lho. Bisa dr jus, susu atau bahkan kuah sayur. Kan 80% ASI itu air ya. Jd sumbernya ya dr cairan tubuh kita. Dan satu lagi. YAKIN kalo kita punya ASI, sukur² bisa banyak.

1. MAMASOYA

ASI booster yg masih rutin sy minum salah satunya si MamaSoya. Apalagi sejak sy harus batasi susu sapi, jadilah susu kedelai sbg gantinya. Mama soya ada ekstrak daun katuknya jg ya. Udah taulah manfaatnya ke ASI gmn. Dan di sy lumayan ngaruh ya. Rasanya enak meskipun awalnya agak bau² herbal, tp ga ganggu sih. Ada rasa original dan coklat. Harganya 30ribuan/box. Beli di shopee banyaak. Kekurangannya cuma 1, kemasannya kurang praktis aja.

2. WAKEWAKE
Ini jus daun torbangun/bangun² yg dipercaya bisa memperlancar ASI. Sy sih ngerasain manfaatnya ya. PD jd cepet penuh. Rasanya enak kok, ga berasa daun krn ada lemonnya. Mau yg rasa buah lain jg ada. Klo sy favoritnya yg lemon. Harganya 7-13ribu. Sy sering minum tp ga rutin ya krn keterbatasan volume freezer buat nyimpennya. Jd kadang beli nunggu freezer agak sepi dulu, hehehe

3. MIRACLE by Simplylife Organics
Balik lg ke keluarga susu. Kali ini susu almond. Produk susu almond skrg banyak banget ya merknya. Terus terang sy baru nyobain Miracle ini aja dan baru sekali karena harganya lumayan ya. 45rb/botol. Sy kmrn beli pas drama hasil pumping terjun bebas gara² 2 hari ga pumping pas ke Bdg. Efek ke ASI sih ga terlalu keliatan ya, mungkin krn cm 3 botol aja. Tp justru sy dpt manfaat lainnya. Badan sy jd lebih fit, capek abis dr luar kota langsung ilang. Serius. Krn miracle ini memang ga seutuhnya dibuat utk ASI booster ya. Tp lebih ke minuman sehat. Rasanya enaaaakk bangeeett. Kebangetan enaknya.

4. MAMABEAR Teh Pelancar ASI
Sebenernya udah tau lama sih, tp dulu sm sekali ga ngelirik krn sy ga suka teh. Nah kmrn dpt bingkisan isinya ada si mamabear ini. Iseng cobain lah. Surprisingly enak loh. Ga pait kaya teh biasa. Sy minum ga tambah pemanis ya. Baunya khas teh herbal. Enak deh. Praktis juga krn udah dlm kantong² gt dan tinggal seduh. Efeknya ke ASI mirip mamasoya kalo buat sy. Yg masih hamil jgn minum ini ya krn bs memicu kontraksi.

TIPS : minum ASI booster itu pas PD kosong ya. Jgn pas lg penuh. Dan tetep harus rajin kosongin PD. Percuma minum booster ini itu kalo ga dikosongin.  

Yang selanjutnya saya lebih suka bilangnya vitamin. Tp ada jg yg bilang ini ASI booster.
5. BLACKMORES Pregnancy and Breastfeeding GOLD and ADVANCED

Udah pada tau blackmores (BM)? Kayanya udah tersohor ya dikalangan mommies jaman now. Khasiatnya dipercaya bisa meningkatkan kualitas ASI. Bikin ASI jd kental. Beberapa ada yg bisa bikin banyak juga. Kalo di sy sih bikin kental iya, tp ga bikin banyak.

Makanya sy lebih suka nyebutnya vitamin. Ada macem² vitamin didalamnya. Sy kan masih suka jajan ya. Junkfood, fastfood gitu². Jd ini semacam nambal gizi yg bolong² gt kalo buat sy. Selain bikin ASI kental, jg bikin badan lebih fit. Ga gampang capek dan sakit. Ini bisa diminum buat bumil ya. Tinggi asam folat juga. Buat busui tetap perhatikan reaksi bayi. Krn ini minyak ikan, jd mungkin ada yg alergi. Dosisnya sehari 2 kapsul. Sy minum tiap pagi 2 kapsul sekaligus setelah makan.

Nah GOLD sm ADVANCED bedanya apa? Klo yg GOLD itu dr Australia. Yg ADVANCED udah lewat distributor Singapore. Kandungannya sih sama. Bentuk kapsul jg sama. Beda di kemasan doang. Yg Gold botol plastik isi 180. Yg Advanced botol kaca isi 120. Harga 400ribuan. Yg banyak masuk ke Indo klo yg impor yg GOLD ya. Di Indo distributor resminya dipegang Kalbe. Kemasannya mirip yg Advanced pake botol kaca tp namanya Gold. Isinya sedikit berbeda dgn yg impor katanya, baik kandungan maupun bentuk kapsulnya. Sy belum pernah beli yg dr Kalbe sih.

6. HYDROMAMMA
As i said before klo mau banyakin ASI yg banyakin minum air. Air putih misalnya. Sy tu males bgt minum air putih. Dulu suka bikin infused water tp lama² males krn suka kelupaan ga diminum. Trs suka beli orange water biar kaya Misyunifers. Skrg gantinya Hydromamma ini. Minum air putih jd lebih enak. Selain enak jg tinggi vitC dan asam folat. Bagus buat bumil, busui atau ibu² aktif. Buat sy vitC itu penting ya terutama buat imun. Mamah muda ga cuma kece doang tp harus strong dong.

Ada 5 varian rasa. Favorit sy sih mixed berry sm kelapa. Harganya 60rb/box isi 12 sachet. 1 sachet bisa dibikin 500ml air.
 

---
Repost from ig @ceiganuzulia 

Ini dia review kantong plastik ASI yg mama farah pake. Kali ini sy hanya bahas 3 merk saja ya. NATUR, GABAG dan LITTLE BABY karena 3 ini yg paling sering sy pake dan sy rekomendasiin. Review plastik ASI secara umum udah sy bahas di post sebelumnya ya.

NATUR
Plastik ASI paling familiar karena paling murah 😂
❄ Kapasitas 240 ml. Paling banyak sy isi 280 ml masih masuk. Mayan muat banyak.
❄ BPA free, pre-sterilized
❄ Double zip
❄ Plastik lumayan tebel tapi ga kaku
❄ Kolom labelnya lengkap
❄ Self standing ketika diisi
❄ Ketika dibekukan bisa dipipihkan sempurna
❄ Ga ada seal samping. Katanya beberapa orang sih gampang bocor dan sobek ketika beku. Tapi sy ga pernah ngalamin bocor sih. Mungkin harus lebih hati2 aja.
❄ Paling favorit sampai saat ini

LITTLE BABY
❄ Kapasitas 200 ml. Pernah isi sampe 240 ml masih aman
❄ BPA free, pre-sterilized
❄ Double zip
❄ Plastik hampir sama dengan Natur
❄ Kolom label ga ada waktu/jam cuma tanggal
❄ Self standing ketika diisi
❄ Bisa pipih ❄ Ga ada seal samping

GABAG
❄ Kapasitas 180 ml. Paling banyak sy pernah isi 200 ml.
❄ BPA free, pre-sterilized
❄ Double zip
❄ Plastik lebih kaku dr Natur
❄ Kolom label ga ada volumenya
❄ Self standing bahkan ketika ga diisi bisa diberdiriin juga
❄ Lebih gemuk. Susah pipih sempurna ketika dibekukan. Lebih makan tempat
❄ Ada seal samping. Kecil kemungkinan bocor samping

Ketiganya sy biasa beli di @yukibabyshop ya. Harga hampir sama sekitar 40.000/box. Isinya 30 kantong. Yg sy suka dr ketiganya itu desainnya simpel ya. Ga rame atau terlalu unyu gitu. Pernah coba merk MOMO. Secara harga lebih murah. Tapi sy kurang suka. Pertama karena single zip. Kedua plastiknya menurut sy lebih tipis. Jadi pernah baru sehari ditaruh di kulkas bawah tp udah beku padahal yg di plastik lain ga beku.

Semoga infonya bermanfaat ya moms.

---

Repost from ig @ceiganuzulia

Nah sekarang mama farah mau bahas tempat penyimpanan ASIP ya. Saya pakai botol kaca dan plastik khusus ASI. Kita lihat beberapa plus-minusnya ya.

🍼 BOTOL KACA ASI

Botol kaca ASI ini macem2 ya. Berbagai merk dengan kapasitas yg beda2 juga. Ada tutup pop up (karet) dan tutup ulir (plastik). Yg saya pake merk BKA. Kapasitasnya 100ml. Satu box isi 8, harganya 55.000 kalo ga salah. BKA ini sy pake kalo hasil pumping kurang dari 100ml ya. Apalagi porsi sekali minumnya farah udah lebih dr 100. Biar irit tempat 😂

➕ Reusable, bisa kali dipake sampe 7 turunan asal dicuci steril dan ga pecah aja
➕ Ga khawatir tercemar bahan kimia
➕ Kalo diitung2 lebih ekonomis
➕ Angka di takaran lebih tepat
➖ Berat dan rawan pecah
➖ Harus selalu cuci steril (capek)
➖ Makan tempat, terutama di freezer minimalis kaya punya sy
➖ Kapasitasnya relatif kecil

TIPS : ketika ingin membekukan ASIP menggunakan BKA, jangan diisi full 100ml. Kurangin isinya kira2 jd 90 ml aja. ASIP beku akan memuai, dan jika diisi terlalu penuh bisa mendorong tutup hingga terlepas. Kalo tutupnya udah lepas jd diragukan dong kualitas ASIPnya.

 🍼 PLASTIK ASI

Disini yg sy maksud plastik yg khusus dipakai utk simpan ASI ya. Merk udah banyak banget dengan berbagai volume juga. Motifnya juga bisa pilih. Mau yg polos sampe yg unyu-unyu juga ada. Biasanya kondisinya udah pre-sterilized ya dan tinggal pake aja. Yg biasa sy pake plastik dr Natur, Gabag dan Little Baby. Reviewnya setelah post ini ya. Harganya 40 ribuan. Beli di @yukibabyshop . BKA juga beli disini.

➕ Ringan dan praktis
➕ Hemat tempat di freezer
➕ Tidak perlu cuci steril
➕ Kapasitas relatif lebih besar
➕ Ada tempat buat labeling
➖ Cuma sekali pakai
➖ Jika pemakaian tidak hati2 bisa rentan bocor
➖ Lebih mahal
➖ Jangan percaya angka takarannya ya. Yg keliatan ga sesuai sm volume isinya. Jadi tetep harus pake takaran yg di botol.

TIPS : ketika ingin membekukan ASIP dgn plastik ASI, letakkan dgn posisi tiduran/mendatar (apasih susah cari bahasa yg pas). Setelah beku baru diberdirikan. Ini agar lebih rapi dan hemat tempat juga ya. Freezer jd lebih muat banyak dan memudahkan dalam me-manage ASIP stok.


---
Repost from ig @ceiganuzulia

Sy udah bilang ya klo sy pake sistem ASIP kejar tayang. Alasannya krn ASIP sy tinggi enzim lipase.

Pada dasarnya, ASI mengandung enzim lipase yg berfungsi utk memecah lemak. Tp beberapa mommies ada yg ASIPnya mengandung lipase yg lebih tinggi. Akibatnya membuat ASIP jd bau sprti sabun/besi. Sebenarnya ASIP spt ini masih layak diminum ya. Bukan basi. Tinggal babynya mau atau enggak.

Nah kasusnya farah adalah dia ga mau minum ASIP tinggi lipase ini. Nolak kaya pengen muntah gt dia. Akhirnya sy ga pernah kasih ASIP beku lg. Mentok kasih ASIP di kulkas bawah aja. Dan sy pun jd ga berniat punya banyak stok krn bakal berakhir di pembuangan juga.

Sebenarnya ada cara utk mengurangi bau pada ASIP tinggi lipase ini. Dengan teknik SCALDING. Prinsipnya adlh menghentikan kerja si lipase. Caranya dgn memanaskan ASIP fresh (yg baru diperah) hingga timbul buih² di pinggiran panci. Kemudian langsung didinginkan/dibekukan seketika. Krn perubahan suhu yg mendadak ini yg menghentikan pemecahan lemak. Lengkapnya silakan googling ya moms.

Tp sy terlalu males buat scalding. Repot aja sih keliatannya, hehehe .
Makin kesini ASIP sy baunya udah makin ilang sih. Tp sampai sekarang belum pernah coba kasih ASIP beku ke farah lagi.

---
Repost from ig @ceiganuzulia

Mulai ngomongin ASIP ya sekarang. Lihat tabel penyimpanan ASIP yg sy kutip dr asiku.banyak.

tabel manajemen ASIP by @asiku.banyak

Untuk ASIPnya farah sy simpan di kulkas bawah maksimal 5 hari. Setelah 5 hari masih belum keminum, sy naikin ke freezer. Dirumah adanya freezer 1 pintu. Artinya hanya bertahan 2 minggu saja. Setelah 2 minggu ya dibuang. Kenapa dibuang? Ga diminumin ke farah? Farah itu ga mau minum ASIP yg pernah dibekuin ya. Alasannya karena ASIP sy lipasenya tinggi. Nanti dibahas di post terpisah.

Untuk ASIP di kulkas bawah, sy pake sistem FIFO (First In First Out). Jadi yg dikasihin ke farah tiap hari ya dr yg paling lama dulu (paling lama 5 hari). Di dalem kulkas campur dengan makanan lain ya, tapi utk makanan lain sy selalu simpan di wadah tertutup dan ga masukin makanan yg berbau tajam. ASIP ditaruh di rak paling atas.

Setiap pagi sy siapin ASIP buat diminum kira² 3 botol. Isinya tergantung porsi minumnya. Oiya, sy simpan ASIP hasil pumping di plastik khusus ASI dan botol kaca ASI ya. Jadi pagi² sebelum berangkat sy pindahin ke botol minum. Nanti mpok tinggal manasin botolnya dengan direndam air panas sebelum dikasihin ke baby.

Saya tinggal farah kerja dari jam 7.30 sampe 16.30 . Selama 9 jam itu farah abis 3-4 botol. Sy sih siapin 3 tiap pagi, klo kurang baru mpok nuangin ke botol baru lg.

Porsi ASIP per sekali minum:
2,5-3 bulan : 60-80ml
3-4 bulan : 80-100ml
4-6 bulan : 100-110ml

Pernah coba sy naikin lg ke 120ml tp ga abis. Kebutuhan sehari tinggal dikali 3-4x. Segitu juga target hasil pumping sy dalam sehari. Kalo pagi udah PP bisa dapet 250 ya lumayan meringankan beban target 2 sesi pumping sisanya.

---
Repost from ig @ceiganuzulia

Salah satu sparepart breastpump yg ga kalah penting adalah breastshield alias si corong. Beberapa merk BP menyediakan berbagai pilihan ukuran corong. Tau nggak moms, bahwa ukuran corong BUKAN berdasarkan UKURAN PAYUDARA, melainkan UKURAN NIPPLE. Nah pemilihan ukuran corong yang tepat diperlukan utk proses pengosongan PD yg optimal. Emang ngaruh ya?

Contohnya sy aja ya. Corong bawaan ketika beli BP Spectra baru adalah ukuran S (diameter 24mm). Sebenernya ga ada masalah berarti ketika dipake. LDR tetep ada dan aliran juga lancar. Tp lama² rasanya sakit. Mode expression level 7 aja rasanya udah sakit banget. Nah ga sengaja sy baca² dan ketemu gambar di atas. Kesimpulannya, ukuran corong kegedean buat sy. Akhirnya sy beli corong spectra lagi yg ukuran XS (diameter 20mm). Pertama kali pake udah berasa ya bedanya. Mode expression level max (lv.10) juga ga sakit. Meskipun skrg lebih sering di lv. 7 sih. Bonusnya lagi hasil pumping jd sedikit lebih banyak. Jadi kesimpulannya ini ngaruh ya di saya. Minimal ngurangin rasa sakit deh biar pumping jd lebih bahagia.. 😄

---
Repost from ig @ceiganuzulia

Working mommies mana suaranyaaa? 🗣️🗣️🗣️

Kali ini sy mau sharing manajemen pumping sy di tempat kerja ya.

⌚ Jadwal Pumping di kantor 2 kali, jam 10 dan jam 14. Sebisa mungkin rutin di jam itu. Pasang alarm klo perlu. Tp pernah juga sih baru sempet pumping jam 12. Sesi berikutnya tetep di jam 14. Durasi per sesi 15-20 menit.

📍 Krn kantor sy ga ada ruang laktasi, jd sy pumping di meja kerja. Pake nursing cover pastinya ya. Btw rekan seruangan bapak². Tp sy cuek sih, dan mereka juga paham. Kadang dibercandain, tp bukan melecehkan kok.

💻 Karena pumping di meja kerja, jd bisa sambil ngerjain kerjaan yg bisa dikerjain di meja ya. Angkat telpon, ngetik, yg jelas bukan sambil nge-lab aja. Atau sambil main hp juga bisa. Cek postingan posisi pumping ya.

❄️ Kebetulan di ruangan ada kulkas yg isinya lumayan ga banyak ya. Jd hasil pumping sy simpan di kulkas bawah. Botol atau plastik ASI masukin di wadah tuppy gitu, trs dimasukkin ke kulkas. Pas mau pulang baru dipindahin ke coolerbag. Pagi hari begitu sampe kantor, icegel masukin di freezer. Botol dan corong pompa simpan di plastik zipper dan taruh di kulkas bawah. Begitu mau pumping langsung pake aja. Setelah pumping juga gitu, masukin lg ke plastik dan taruh di kulkas lagi. Ga dicuci steril atau dibilas apa². Prinsipnya kalo ASI di kulkas kan bisa 3-8 hari ya, jd klo ada ASI yg nempel di botol atau corong InsyaAllah masih aman juga. Sy cuci steril botol begitu sampe dirumah.

🗄️Yg setiap hari sy bawa ke kantor adl icegel, breastpump dan printilan botolnya aja. Sedangkan botol atau plastik ASI dan nursing cover sy tinggal di kantor. 

🙌 Selalu cuci tangan sebelum dan sesudah pumping ya.

---
Repost from ig @ceiganuzulia

Banyak yg nanyain gimana caranya pumping 2 PD sekaligus, handsfree pula. Cuma mau bilang, pumping skill itu semacam ketrampilan yg butuh latihan. Practice makes perfect. Ga bisa instan langsung jago, apalagi berharap sekali pumping langsung dapet banyak. Bukan gitu ya.

💪SINGLE PUMP
Awal² sy pumping, sy masih pake single pump dulu, meskipun BP sy bisa 2pump sebenernya. Simply krn belom bisa. Klo cuma 1 pump bisa lah ya. 1 tangan megangin botol, 1 lagi pencet² pompa. Tp ya yg bikin berat di awal² pumping adalah posisi yg salah. Bukan posisi BPnya, tp kitanya. Sy kebanyakan nunduk, ngeliatin botol terus udah keisi berapa. Ngaku deh mommies yg baru belajar pumping pasti gini juga. Ngerasain ga kalo posisi kaya gini bikin leher tegang, badan pegel. Efeknya? Badan jd ga bisa rileks. LDR susah dicapai. Akhirnya ngerasa hasil pump dikit banget. Coba benerin posisinya deh. Jangan ngeliatin botol terus. Rileks aja, pasrah mau dapet berapa juga. Dan rasain LDRnya. Sambil merem melek deh, ngucur itu ASI. 😂

💪SINGLE PUMP tandem SILICON BREASTPUMP (MILK SAVER)
Level berikutnya. Karena pake single pump PD sebelah suka rembes pas lg LDR, jd sy tampung pake silicon BP. Silicon BP ini ga perlu dipegangin sih sebenernya krn tinggal ditempelin aja dan bakal vakum sendiri. Tapiiii saran sy kalo udah <70ml mending dipegangin atau dipindahin dulu deh isinya. Soalnya sy pernah kejadian, udah 70ml makin berat trs jatoh, tumpah deh. Nyeseknya jgn ditanya.

💪DUAL PUMP dengan 2 TANGAN
Lanjut mulai pakai 2 pump sekaligus demi waktu yg lebih efektif dan efisien. Awal² pasti pake 2 tangan dulu ya. Masing² pegang 1 botol. Sy pencet² tombol BPnya pake kaki 🙈. Asli amatir banget. Dan ini cuma bisa sy lakuin kalo posisi lesehan aja. Kurang bisa rileks ya krn 2 tangan ga bisa ngapa²in selain pegang botol. Pegel juga. Paling mencoba rileks sambil cari senderan dan nonton tv. Belom bisa sambil pegang hp. Gapapa, namanya juga belajar.
 

💪DUAL PUMP dengan 1 TANGAN 

sumber : google.com

Caranya pasang BP sebelah kiri, tahan dengan siku kiri. Lalu pasang yg sebelah kanan, pegang dengan tangan kiri. Tangan kanan bebas deh. Bisa dipake pencet² tombol atau ngerjain kerjaan lain. Main hp, angkat telepon, ngetik di laptop bahkan sambil makan. Sy kadang masih pake cara ini juga kok.

💪DUAL PUMP HANDSFREE

sumber  : google.com

Sekarang udah banyak yg jual bra khusus handsfree ya. Saya sendiri ga punya dan ga pake itu. Mahal ciiin. Tp tetep bisa handsfree kok. Caranya pantat botol ditaruh di paha. Posisi badan mungkin jadi agak membungkuk ya. Kalo ga mau bungkuk bisa dengan menekuk kaki. Tp posisi menekuk kaki harus hati² krn artinya botol agak miring dan ketika penuh bisa tumpah kemana².

Yg biasa sy lakukan klo pumping lesehan : posisi kaki sila, taruh bantal diatas paha. Letakkan alas botol di atas bantal. Pumpinglah dengan tenang.
Kedua, klo pumping duduk di kursi : alas botol taruh di paha. Bisa diganjal bantal atau nggak. Pake sandaran kaki supaya posisi kaki lebih tinggi. Sy biasa pake kardus. Tangan bebas ngapain aja.

sumber : google.com

Selanjutnya kalo lg pake bra biasa yg fit, sebenernya bisa digantung gitu aja tanpa diganjel sekalipun. Toh udah vakum juga ketika pumping udah jalan. Tp msti hati² kalo isi botol udah mulai banyak.

Intinya skill pumping perlu diasah. Jangan buru² nyalahin breastpump yg ga cocok. Coba aja dulu benerin posisinya. Cari posisi terbaik yg bisa bikin moms rileks. Dan jangan lupa senyum kaya mbak-mbak diatas 😊

Happy pumping 😊

---
Repost from ig @ceiganuzulia