Hellooooooo.. Kali ini saya akan membahas tentang perubahan yg terjadi pada mommies pasca melahirkan. Seperti postingan-postingan sebelumnya, disini saya just sharing apa yg saya rasakan ya. Belum tentu semua mommies mutlak mengalaminya. Atau ada yg mommies lain alami tp tidak di saya. Semua tergantung kondisi masing-masing.

Memang banyak yg berubah? Poinnya sih ga banyak. Tp efeknya lumayan. Hehehe. Ga cuma perubahan fisik aja lho. Bisa emosi sampai pola hidup. Intinya dibawa happy aja. Ga usah panik atau harus jd sempurna. Ok, moms?

Sedikit bocoran, apa aja yg akan sy bahas di #MamaAntiPanik_PascaMelahirkan kali ini :
1. Perubahan bentuk tubuh
2. Perubahan kulit
3. Rambut rontok
4. Manajemen waktu
5. Manajemen emosi

Pada setuju kan kalo 5 poin di atas dialami sebagian besar atau bahkan hampir semua newmom? Terus ga jarang bikin kepikiran. Yg jadi gendut lah, jadi jelek, jarang dandan, ke salon, kurang tidur, dan bla bla bla lainnya.

Untuk itu, post kali ini saya dedikasikan untuk para newmom bahwa YOU ARE NOT ALONE. Perubahan itu pasti ada di setiap jenjang kehidupan. Tinggal kita yg harus selalu berusaha bersikap positif terhadapnya. Sehingga perubahan tersebut menjadikan diri kita orang yg lebih baik, lebih maju, lebih istimewa dari hari kemarin. Dan teruntuk para suami nih. Pahamilah istrimu. Setia dampingi, beri dukungan terlebih ketika mereka lelah. Gampang kok caranya. Ga perlu emas permata (tp kalo ada boleh juga sih). Cukup jangan pernah mengeluhkan bagaimanapun keadaan mereka. (Kemudian ibuk-ibuk  teriak 'Tuh dengeriiin!') 😝

Udah ah preambulnya. Hahaha. 

1. Perubahan Bentuk Tubuh
Mungkin ini yg paling menghawatirkan ya buat sebagian newmom, karena paling keliatan. Kenapa sebagian? Karena ada yg masa bodo kaya saya. Atau cm sy aja? 🙄
Dari mulai badan melar, perut kaya balon kempes karena abis bongkar muat, payudara tak beraturan karena menjalankan fungsi utamanya, kaki yg ikutan kecelup minyak tanah jd bengkak. Pokoknya yg tadinya body biola, abis lairan jd body cello (tenang, masih sexy kok). Dan sebagian perubahan ini sangat kasat mata.

Yang kenal saya, pasti tau kalo sebelum hamil sy tu kurus banget. Underweight lho moms. Sampe pas hamil harus 'ngoyo' banget ngejar kenaikan BB. Setelah melahirkan banyak yg bilang udah kurus lagi, udah langsing lagi. Dari luar emang ga keliatan ya. Tapi mereka ga tau, dibalik pintu lemari saya menangis liat beberapa potong baju yg udah ga bisa dikancingin lagi 😭. Jadi sekarang  baju-baju naik 1-2 size dr sebelum hamil. Cari aman lah. Sepatu belum naik size sih. Yg mau beliin masih ukuran lama kok 😜. Tapi belakangan mulai kerasa pas banget di kaki.

Masalah fisik kaya gini sebenernya bukan perkara berarti ya buat sy. Secara sy bukan model yg asetnya body langsing. Badan sehat, otak waras udah cukup buat saya. Masih bisa nyelip-nyelip kaya iklan W*P dan jalan terbang (jalan cepet kaya ga nginjek tanah) itu bonus 😜. Yang penting dinikmatin aja. Kalo mau olahraga ya itu lebih bagus 😉. 

2. Perubahan Kulit

Kalo ini kayanya bisa bervariasi banget ya tiap mommies. Ada yg ngalamin, ada yg enggak. Atau justru ngalamin kebalikannya. 

a. Stretch marks
adalah guratan² pada kulit akibat peregangan kulit yg drastis melebihi elastisitasnya. Umumnya terjadi pd ibu hamil atau setelah melahirkan. Tp yg ga hamil bisa jg lho ada stretchmarks. Selama kolagen di kulit kurang/rusak, sehingga elastisitas kulit berkurang. Biasanya ditemukan di perut, pangkal paha atau payudara. Awalnya garis kemerahan, lama² jd putih. Sekarang sih udah banyak krim/lotion buat mencegah stretchmarks ya. Dan bagusnya sih dipakai sejak hamil atau pas masih merah.

b. Kulit tubuh
Pertama kulit perut. Yg tadinya melar karena berisi janin. Kemudian setelah lahir ga langsung kempes seperti sebelum hamil. Masih ada sisa kulit yg 'ngegantung' 😅. Untuk mengencangkan/mengecilkan bisa dgn olahraga sit up. 

Kemudian jenis kulit secara umum. Ini just sharing aja ya. Sebelum hamil kulit sy normal. Pas hamil jd kering. Tapi ga kaya kering kalo ketemu winter sih. Mungkin karena masih rutin pake body lotion ya. Dan setelah melahirkan, kulit sy balik normal lg kaya sblm hamil. 😀

c. Kulit wajah
Ini agak drastis ya perubahannya. Beda banget pokoknya dr hamil sama abis lairan. Ada yg pas hamil bersih, abis lair jd jerawatan. Ada yg sebaliknya.

Kalo saya, sebelum hamil kulit wajah cenderung berminyak dan gampang jerawatan. Pas hamil kering kerontang. Sampe sekitaran hidung dan bibir tu merah, ngelupas dan perih. Pokoknya 180° deh. Tp masih berjerawat jg. Tipe jerawat yg sakit dan lama ilangnya. Skincare jg sy ganti semua. Kalo makeup emang sy kurangin ya. Paling cuma alis, lipstik sm blush aja biar ga keliatan pucet. Selebihnya karena ngurangin bahan kimia sm emang males aja sih. Maskeran dirumah aja suka males. Pernah facial sekali doang. Sampe² orang² pada bilang klo anaknya cowok nih soalnya emaknya males dandan, wajahnya kotor 😅. Padahal tebakan semua orang salah. Anak sy cewek. Hahahaha. Jd sy berhasil mematahkan mitos itu 😏. Trus setelah lairan muka sy langsung kinclong kaya artis korea. Serius. Alus banget. Mulus. Licin. Glowing. Merona. Ajaib banget deh. 

Tapi itu cuma bertahan ga sampe sebulan 😔. Setelah itu kulit wajah sy mirip seperti sebelum hamil. Normal, minyak dan jerawatnya berkurang. Ganti lagi semua skincare. Makeup udah mulai pake lg ya abis lairan. Hehehe kangen juga pake mascara, eyeliner, dll. Dan ini masih sama sampe skrg. Itu aja kali ya tentang perubahan kulit. Masing² orang bisa sangat berbeda ya 😉. 

3. Rambut Rontok
Ada yg pernah denger kata orang kalo rambut ibunya rontok itu karena anaknya mainan ludah? Itu MITOS ya moms.

Faktanya adalah rambut rontok pada mommies setelah melahirkan disebabkan oleh hormon. Ketika hamil, hormon estrogen meningkat dan menyebabkan rambut lebih sehat, ga rontok, lebih tebal, pokoknya rambut bagus banget. Nah setelah melahirkan, hormon estrogen ini akan berkurang, sehingga menyebabkan rambut rontok. Dan ini NORMAL. Puncaknya terjadi di usia bayi 3-6 bulan. Nah di usia ini, baby mulai sering mainan ludah. Jd inilah asal-usul mitos yg sy sebutkan di atas. Meskipun rontoknya agak ga santai, tp tenang aja ini akan berkurang seiring waktu kok.

Mama farah gimana? Saya rontok parah. Dasar aslinya rambut sy tipis ya. Pas hamil emang ngerasa rambut kuat dan bagus banget. Dan bener, setelah baby umur 3 bulan rontoknya ga santai banget. Disisir tangan aja panen banyak. Ditambah farah udah mulai seneng tarik² rambut. Pasti ada aja yg nyangkut. Pokoknya risih liat rambut berserakan dimana². Solusi yg bisa sy share ya yg sy lakukan aja ya. Tp ini ga bisa serta merta sembuh. Cuma mengurangi dikit aja. Namanya jg usaha ya. Kalo sy pake shampoo dan conditioner yg mengurangi rambut rontok atau menguatkan akar rambut. Buat sy conditioner ini ngefek banget ya. Rambut jg lebih gampang diatur, ga gampang kusut jd yg 'nyangkut' jg berkurang. Selain itu creambath. Bisa dirumah, bisa disalon. Kalo di salon langganan, biasanya sy milih bahan alami spt wortel dan gingseng utk perawatan rambut rontok. Produk perawatan rambut lain spt vitamin, masker rambut atau yg minyak²an gt jg gapapa sih. Yg penting produknya aman buat ibu menyusui ya. Again, jgn berharap ini bakal sembuh total krn urusannya sm hormon, hahaha. Dinikmatin ajaaa 😉.

4. Manajemen Waktu

Setelah punya baby, kayaknya jadwal harian jd berubah drastis ya. Klo buat sy sih iya banget. Terlebih 2 bulan pertama, saat sy masih cuti dan jd ibu rumah tangga. Hampir ga ada jadwal ya. Makan aja udah ga liat jam. Sesempatnya. Buat sy yg terbiasa hidup tertib 😛 , jd agak kewalahan. Tp begitu umur 2 bulan, sudah mulai simulasi dan kemudian udah balik kerja, alhamdulillah mulai teratur lagi. 

Di atas adalah jadwal harian sy as a working mom. Jd ga berlaku kalo weekend/libur 😆. Selain harian, sy jg ada jadwal mingguan-bulanan yg ditempel di schedule board di rumah. 

Kenapa sih harus dibikin jadwal? Pertama krn kebiasaan. Kedua karena sy pelupa. Jd emang udah kebiasaan bikin to do list di awal bulan, minggu dan hari. Mau ngapain aja. Biar inget aja gt. Ada target. Tp ini ampuh bikin hari² jd lebih produktif. Ga buang waktu buat mikir mau ngapain. Even nulis post ig/blog begini ada deadline yg sy bikin sendiri. Dan jadwal kaya gini efektif bikin sy bisa tidur cukup <5jam sehari.

Selama ditinggal kerja, farah ada mpok yg jagain dirumah. Kalo sy atau suami udah dirumah tetep kita yg pegang. Si mpok pulang. Kita ga milih pengasuh yg nginep karena emang mau ngurus sendiri. Mandiri, ga bergantung terus sm orang lain. Lagian ngurus anak sendiri itu seru banget. Kalo lg bertiga dirumah kita udah ada tugas masing². Nggak tertulis, tp krn tiap hari dikerjain jd udah kebiasaan.

Overall, perubahan pola hidup masih bisa teratasi ya. Asal ada perencanaan yg matang. Jadi penting ya merencanakan dari sebelum hamil/lahiran. Pembagian tugas khususnya masalah ngurus baby mau gimana²nya. Jd ga panik dan udah lebih siap nantinya.😉

5. Manajemen Emosi

Yang ini susah² gampang ya dijelasin. Karena sy tau kemampuan masing² orang beda². Dan biasanya keliatan gampang diucapkan, tp dilakuinnya susah.

Sy sharing aja lah ya. Masih nyambung dr sebelumnya bahwa sy suka bikin jadwal harian, dan ini sangat efektif meningkatkan produktivitas. Dengan berkurangnya waktu bengong, berkurang jg itu waktu buat baper atau mellow². Misalnya baper karena ninggalin anak buat kerja. Kadang ada ya yg hari pertama masuk kerja pake drama, trus di kantor baper. Alhasil kerjaan keteteran. Sy berusaha banget jangan  baper, kepikiran trs sama anak dirumah ngapain ya? Rewel ga ya? Nangis ga ya? Terus ngerasa bersalah udah ninggalin anak dirumah. Duh, yg ada stress kitanya. Baby jg bisa ngerasain lho. Malah jd rewel beneran kan pusing ya. Jd sedini mungkin sy jg pengen tanam kepercayaan ke anak. Ya meskipun dy belum ngerti ya.

Yang paling sering dicurhatin adalah tentang komentar dr orang² sekitar. Atau komentar di sosmed. Honestly sy jg masih suka kepancing emosi. Yap, sy ini galak aslinya, tp ga sampe high temperament sih. Sy sih cuek ya klo ada orang ngomentarin sy. Tp semenjak punya anak, sy suka gregetan klo ada orang tiba² nyamber ngomentarin soal ngurus anak TANPA KITA TANYA 🔥🔥🔥. Beneran deh kesel banget. Atau yg suka banding²in. Ini sy ngetik sambil pengen marah. Klo ada yg kaya gt, sy sih diem ya. Diem² ngamuk. Tp klo udah keterlaluan ya maap aja, sy samber balik. Jgn dicontoh ya yg begini.

Terus gimana mengendalikan emosinya? Sy sih cari pelarian ya. Bisa dengerin musik, ngerjain kerjaan lain atau coret² di instastory atau blog 😂. Dan ga lama sih udah reda lagi. Disini sisi cuek sy ada gunanya. Jd cepet sembuhnya itu marah². Daaan yg paling penting, ga kebawa² ke persoalan lain. Misalnya nih, sy lg kesel masalah kerjaan. Ketika ngomong sm org lain yg ga ada hubungannya ya sy baik² aja. Kan ada tuh yg klo emosi orang lain yg gatau apa² suka kena semprot juga. Dan klo udah dirumah sm anak ya ga dibawa² itu masalah. Begitu jg klo masalah diluar kerjaan tp masih di jam kerja. Ga akan ngaruh ke kerjaan sy trs jd berantakan jg. Tetep berusaha profesional. So, produktivitas ttp aman.

Me time buat sy jg perlu banget ya. Tp banyak yg bilang susah me time klo udah punya anak. Alhamdulillah sy adalah working mom. Klo dulu me time itu diluar jam kerja. Justru sekarang kebalikannya. Me time buat sy adalah ketika sy bekerja. Klo diluar jam kerja, family time namanya. 

Jadi tenang aja, ga usah buru² mikir klo udah punya anak bakalan menguras tenaga dan emosi banget. Klo kita jalaninnya enjoy, selalu bersyukur, ga pernah ngeluh, ga pernah banding²in sm orang lain, selalu happy, pasti jd kerasa enteng kok. Percaya deh. Punya anak itu seruuu. Yg penting adalah kita pandai² menempatkan emosi pada tempatnya. Jangan masalah di satu hal, dibawa² ke perkara lain. Apalagi di depan anak. Usahakan selalu menciptakan suasana yg menyenangkan. 😉 

Semoga sharing kali ini bermanfaat ya buat newmom or soon-to-be-mom diluar sana.. Jangan takut, jangan khawatir.. Dinikmati dan disyukuri aja setiap prosesnya.. 😉

Tidur dengan bantal buat kita orang dewasa bisa bikin tidur makin nyaman ya moms. Tapi gimana dengan bayi?

Penggunaan bantal dan selimut tebal pada bayi dibawah 2 tahun tidak direkomendasikan yaa. Kenapaa? Karena bantal dan selimut bisa saja menutupi wajah dan hidungnya. Akibat terburuknya adalah kematian mendadak karena kesulitan bernafas. .

Sebaiknya bayi ditidurkan di permukaan kasur yg rata, tanpa bantal besar atau benda apapun disekitarnya yang mungkin bisa menimpa tubuhnya. Pakaikan selimut yang tidak terlalu tebal, dan ga perlu nutupin sampe ke leher-leher. Atau pada bayi newborn bisa dibedong. Yang paling penting adalah pakaikan baju tidur yg nyaman dan hangat. Posisi tidur yg terbaik untuk bayi adalah terlentang. Biarkan bayi tidur dengan posisi alami. Ga perlu khawatir kepala bayi jadi peyang ya. Kepala bayi masih sangat bisa berubah dan akan menyesuaikan bentuk alaminya kok..

Farah gimana? Kalo tidur siang farah kadang masih pake bantal bayi. Tapi kalo malam udah ga pake bantal ya. Umur 3 bulan ini udah mulai lasak tidurnya. Kalo ditaruh bantal jg lama-lama lari sendiri itu bantalnya. Selimut cuma pake kalo tidur siang, karena ga pake baju panjang. Dan pakainya paling yg ringan dan cuma sampe nutupin perut aja. Lebih ke biar ga digigit nyamuk sih. Tapi kalo tidur malem kan pake sleepsuit ya. Udah ga mau dipakein selimut lg dia. 😂

Jawabannya tidak wajib ya moms. Dulu (atau sekarang juga masih?) orang tua selalu memakaikan bedak pada bayi setiap habis mandi. Tujuannya agar kulit bayi kering, segar dan wangi. Padahal kalo bayi mah udah wangi dari sananya. Bau asem juga tetep diciumin kaan? 😂 Beberapa juga mengaplikasikan bedak dengan alasan untuk mencegah biang keringat atau ruam popok.

Faktanya moms, saat ini sudah tidak dianjurkan penggunaan bedak untuk bayi, terutama jenis bedak tabur yg berbahan talc. Partikel bedak tabur kan kecil dan ringan banget ya. Bisa terbang kemana-mana. Dan yang jadi bahaya adalah ketika terhirup oleh bayi sehingga masuk ke saluran pernafasannya. Ini bisa menjadi masalah serius lho moms. Gejalanya bisa saja bayi sering sesak nafas, pilek dan batuk, trus lama sembuhnya. Dan juga bedak di permukaan kulit bayi justru dapat menutup pori-porinya ya. Penggunaan bedak tabur di sekitar kemaluan juga bisa menimbulkan masalah. Partikel bedak bercampur keringat bayi kemudian menumpuk di area lipatan dan menutup pori-pori bisa menjadi sarang kuman. Yang tadinya mau kulit bayi kering dan mencegah iritasi malah jd memperparah iritasinya.

Solusinya, ga perlu pakai bedak bayi. Biarkan kulit bayi dengan kelembaban alaminya. Jika masih ingin pakai bedak, pilih bedak padat atau yg berbahan tepung jagung (cornstarch). Dan jangan memakaikan bedak pada wajah dan kemaluan, cukup di badannya saja dan ga perlu tebel-tebel ya. Untuk mengatasi biang keringat bisa pakai yang berupa cream saja. Kalo mencegah ruam popok sih solusi utamanya ya sering diganti popoknya. Bersih dan keringkan pantatnya setiap kali ganti popok. Bisa juga dipakaikan diaper cream.

Jadi kesimpulannya terserah moms ya mau pake bedak atau nggak. Dengan tau plus minusnya, semoga moms bisa mengambil keputusan yg bijak.. 😉
 

Ternyata masih banyak mommies yang panik ya mengenai pup bayi ini. Kali ini saya mau bahas pup bayi <6 bulan ya..

💩WARNA PUP💩
NORMAL :
Awal lahir pup KEHITAMAN (mekonium), merupakan kotoran yang tersimpan dalam usus bayi sejak dalam kandungan. Keluar sampai usia 3 hari.
Selanjutnya pup normal berwarna KUNING CERAH. Jika berwarna HIJAU atau kehijauan artinya terlalu banyak minum foremilk. Normal tapi jangan terus menerus. Seimbangkan asupan foremilk dan hindmilknya.

WASPADA :
Pup berwarna MERAH, artinya ada darah yg terikut, perlu observasi.
Pup pucat PUTIH KEABUAN, ada masalah pd hati atau saluran empedu, segera ke dokter.

💩TEKSTUR PUP💩
NORMAL :
Mekonium teksturnya lembek. Selanjutnya bayi ASI Ekslusif tekstur pup ENCER dan berAMPAS. Ingat ya moms, berAMPAS. Bayi sufor pupnya lebih PADAT

WASPADA :
Pup cair TIDAK BERAMPAS, pup lebih sering, bisa jadi DIARE.
Jika pup KERAS dan KERING, perut bayi keras dan seperti susah pup, curigai SEMBELIT.

💩FREKUENSI PUP💩
Usia 0-3minggu : minimal 1x dalam sehari.
Usia <3minggu : frekuensinya berbeda-beda. Ada yang tetap rutin pup tiap hari, ada yang lebih dari 1x sehari, atau GA PUP BERHARI-HARI. Ini NORMAL ya moms.
Utk bayi ASI Ekslusif toleransi boleh ga pup selama 14 hari. Pd saat itu ASI benar-benar dimanfaatkan untuk pertumbuhan jadi tidak ada yang terbuang. Tapi ga semua bayi ASI seperti itu. Ada yang pup <1x sehari, karena sifat ASI sekaligus mudah dicerna. Bayi sufor seharusnya pup lebih sering, krn lebih rentan sembelit.

Penting untuk diingat bahwa tidak ada patokan frekuensi pup bayi. Yang harus diperhatikan adalah WARNA dan TEKSTURnya, serta indikator kecukupan ASInya. Perhatikan pula kondisi bayi. Jika perutnya tidak keras dan bayi fine-fine aja, ga rewel, moms tidak perlu khawatir. 😉

 HIPERBILIRUBIN atau jaundice atau bayi kuning adalah peningkatan kadar bilirubin dalam darah (yaiyalah 😁). Bilirubin adalah suatu senyawa kekuningan hasil pemecahan hemoglobin. Hati mengolah bilirubin dan dikeluarkan melalui feses. Bilirubin dalam darah meningkat jika hati tidak dapat mengolah dan mengeluarkannya dari tubuh.

💛Ciri : tampak semburat kuning pada bagian putih mata. Kemudian ke wajah dan turun ke tubuh bagian bawah, semakin terlihat ketika menangis. Pipis lebih pekat. Malas menyusu dan lebih suka tidur.
💛Parameter : Normal jika bayi usia 3 hari, kadar bilirubin <12 mg/dl. Lebih dari itu berarti hiper (yaiyalah (2) 😁)
💛Jenis : Fisiologis (karena fungsi organ hati bayi yang belum matang). Patologis (karena penyakit atau infeksi virus)
💛Penyebab : bayi prematur, kekurangan cairan, kelainan hati, berbeda golongan darah atau rhesus bayi dengan ibu.
💛Efek : jangka pendek, kejang. Jangka panjang, kerusakan permanen pada otak
💛Penanganan : disusui lebih sering sehingga memicu pengeluaran feses dan bilirubin turun. Terapi sinar biru. Dijemur dibawah matahari pagi (bilirubin batas normal untuk mencegah peningkatan)

Hampir 60% bayi baru lahir mengalami hiperbilirubin, termasuk Farah, yang bikin masuk NICU 2 hari. Penyebabnya karena fungsi organ hati yang belum sempurna. Jadi pas usia 2 hari sebelum rencana pulang, dicek darahnya dulu. Hasil bilirubinnya 13,7 mg/dl. Dokter menyarankan untuk diterapi sinar biru dan digempur ASI lebih sering. Tapi namanya bayi kuning itu lebih suka tidur, jadi kegiatan menyusu terasa berat banget. Mana PD lagi bengkak-bengkaknya kaya batu. Tapi apa daya baby malas nyusunya. 24 jam kemudian dicek lagi malah naik ke 14,2. 😭 Meskipun udah 'ngedate' di ruang menyusui tiap 2 jam, tapi farah banyakan tidurnya. Sempet demam deh saya karena ASI ga dikeluarin. Akhirnya saya pompa dan farah minum ASIP. Kata susternya dia mau minum banyak. Alhamdulillah hari berikutnya udah turun di angka 11. Boleh pulang deeeh. 😊 Badanya udah ga kuning, tapi matanya masih sedikit kuning. Jadi bayi kuning itu munculnya dr atas wajah turun ke badan. Sembuhnya dari bawah badan ke atas. Masih disarankan dijemur 30 menit matahari antara jam 7-9 pagi. Ga lama matanya udah putih lagi.

Belakangan sempet ada perdebatan ya tentang membedong bayi atau tidak. Saya pribadi memilih utk membedong bayi saya karena memang dirasa ada manfaatnya.

Bayi kita kan 9 bulan di dalam rahim yang hangat. Kemudian ketika dia lahir harus beradaptasi dengan dunia luar yang sangat berbeda dengan di dalam rahim. Membedong akan memberikan rasa hangat dan nyaman seperti suasana di dalam rahim. Ketika bayi merasa nyaman, dia akan tidur lebih lelap dan lama. Bagus buat newborn yang memang butuh tidur lebih banyak. Kalo baby lelap kan mama jd bisa ikutan istirahat ya. Lebih tenang kan? AntiPanik dooong?

Farah sampai umur 3 bulan ini masih suka dibedong loh. Tapi ga sepanjang hari ya. Waktu awal lahir dia selalu dibedong tiap kali bobok. Umur 1 bulan mulai dibedong kalo mau bobok aja, terutama malam. Kalo udah bobok sih udah lepas-lepas, tapi dianya masih pules. Umur 2 bulan sampe sekarang yang suka makein bedong adalah si mpok yang jagain farah kalo saya tinggal kerja. Jadi bobok siangnya masih dibedong dia. Kalo udah sama saya sih ga pernah dibedong lagi ya. Termasuk tidur malamnya. Pake baju tidur aja udah pules. Mau sampe kapan dibedong? Sampe dia ga mau lagi. Hahaha. Saya ga larang sih. Mungkin dia lagi nostalgia masa-masa didalam perut. Saya aja kadang kangen rasanya hamil.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan supaya kebiasaan membedong ga jadi salah. First, saya selalu pilih bedong dari bahan kaos yang adem dan nyerap keringat. Kedua, bedongnya ga terlalu kencang. Beri ruang sehingga tangan dan kaki bayi masih bisa bergerak. Yang terpenting, membedong bukan bertujuan meluruskan kaki bayi. Big NO ya buat bedong yang terlalu kencang terus memaksa kaki dan tangan bayi lurus dan rapat. Klo kaki bayi melengkung ke dalam (bentuk O) itu normal ya moms. Selama di dalam rahim kan posisinya meringkuk. Bentuk kaki seperti ini akan terkoreksi sendiri di usia 18 bulan. Lewat dari itu tapi masih melengkung, see your doctor ya..

Semoga bermanfaat 😉

Sering lihat bayi baru lahir tiba-tiba kaget saat tidur? Bahaya kah? Tenang moms. Nggak perlu khawatir. Keadaan ini normal kok. Ini namanya REFLEKS MORO . Jika ada suara keras atau gerakan mendadak di sekitarnya, bayi akan kaget seraya merentangkan kedua tangan dan kakinya. Mirip kita orang dewasa kalo mau mulai tidur lelap suka kerasa kaya jatuh gitu. 

Refleks moro adalah salah satu refleks yang wajib dimiliki bayi baru lahir. Refleks lain diantaranya refleks rooting, mengisap, menelan, melangkah, plantar, babinski, tonic neck, menggenggam dan berenang. (Kapan-kapan kalo sempet saya bahas deh, ga janji tapi ya 😂). Refleks-refleks ini punya ciri masing-masing dan menunjukkan bahwa sistem syaraf dan koordinasi motorik bayi berkembang dengan baik. Justru moms wajib khawatir (bukan panik) ketika refleks tersebut tidak muncul. Atau jika refleks tersebut tidak hilang seiring pertambahan usia bayi, segera konsultasi ke dokter ya. Refleks moro sendiri akan mulai menghilang ketika bayi berusia 3 bulan.
.
Jika moms terlalu khawatir jika baby sering kaget saat tidur dan takut ga nyenyak tidurnya, moms bisa membedong bayinya sehingga bisa mengurangi kagetnya. Tentang membedong bayi, saya bahas next post ya.. see you 😉

Sebenernya dari sini awal mula ide bikin #MamaAntiPanik muncul. Jadi ceritanya waktu itu saya dan suami khawatir liat nafasnya farah. Sebelumnya udah tau sih kalo nafas bayi newborn emang belum teratur. Tapi namanya ortu baru kadang parno juga ya ngeliat baby kaya susah banget nafasnya trus banyak lendir juga di hidungnya. Kami kepikiran mungkin dia alergi debu soalnya saya dan suami juga sensitif sama debu. Awalnya saya mencoba tenang, ga panik. Selama aktivitasnya ga terganggu sih masih wajar. Tapi suami malah yang ngajakin panik. Puncaknya satu malam farah rewel, sampe gamau tidur. Kami sepakat bawa dia ke dokter keesokan harinya.

Sama dokter dicek, katanya semua baik-baik aja, ga ada masalah, sehat. Kami cerita kalo semalem dia ga bisa tidur, rewel. Daaan kami diketawain sama dokternya dooong. Sindrom anak pertama katanya. Ini sih karena papa mamanya panik aja. Bonding anak ke orang tua itu kuat ya. Baby bisa ngerasain kalo kita lagi panik, jadinya dia rewel. Dan bener aja. Pulang dari RS kami udah tenang, si farah pun bobok pules banget. Jadi pengen ketawa sendiri waktu itu. Dari situlah saya kepikiran sharing buat ngajakin mom&dad utamanya new parents di luar sana buat ga panikan, biar baby ga gampang rewel.

Soal nafasnya, dokter ingetin lagi kalo newborn baby itu masih belajar nafas. 9 bulan di kandungan kan dia hidup di air. Setelah lahir dia harus bertahan hidup dengan menghirup udara bebas. Pasti butuh waktu hingga dia bernafas dengan normal. Jadilah itu nafasnya masih tersengal-sengal. Ada kalanya dia berhenti bernafas beberapa detik, kemudian 'inget' nafas lagi, dan kadang ini yang bikin tidurnya terganggu. Dan ini wajar. Kalo moms khawatir, ada cara membantu dia tidur lebih nyaman. Sesekali posisikan bayi tidur miring atau tengkurap. Tapiii harus SELALU DIAWASI ya moms. Karena tidur miring dan tengkurap untuk bayi newborn rawan SIDS (kematian mendadak).

Kekhawatiran berikutnya mengenai nafas bayi adalah bunyi grok-grok. Beberapa bayi ngalamini ini ya. Dan ini NORMAL. Bunyi grok-grok diakibatkan oleh adanya lendir di saluran tenggorokan. Pada manusia, lendir ini berfungsi menyaring benda asing yang masuk ke saluran pernafasan. Peningkatan produksi lendir terjadi jika ada debu atau infeksi virus yang masuk. Nah kalo orang dewasa bisa mengeluarkan sendiri kelebihan lendir ini. Sedangkan bayi belum mahir melakukannya. Bunyi grok-grok terdengar semakin jelas pada bayi karena saluran pernafasannya masih kecil. Namun nafas bunyi seperti ini akan menghilang seiring bertambahnya usia bayi.

Mom&dads boleh khawatir ketika bunyi grok-grok ini tidak senantiasa menghilang. Atau jika baby rewel dan memengaruhi aktivitas menyusu dan tidurnya. Mungkin saja dia ada alergi terhadap sesuatu. Dingin, debu atau makanan tertentu. Ketahui juga adakah riwayat asma di keluarga. Jangan lupa selalu menciptakan lingkungan yg bersih dan bebas debu. 

 

Kali ini bahas beberapa hal yg terjadi di 7 hari pertama setelah baby lahir ya..

1. BB BAYI TURUN
Berat badan bayi pada minggu pertama akan mengalami penurunan. Ini NORMAL ya moms. Penyebabnya, selama dalam kandungan bayi mengandung banyak air. Setelah lahir dia akan mengeluarkan kelebihan cairan ini melalui urin. Kotoran yang tersimpan dalam perut juga akan terbuang dalam bentuk mekonium. Tapi penurunannya maksimal 10% berat lahir saja ya. Dan di hari ke 10 seharusnya sudah kembali ke BB lahir atau meningkat. Waspada jika BB turun terus bahkan setelah usia 14 hari. 

2. POLA BAK
Hari pertama, bayi pipis minimal 1x atau 1 popok basah. Hari kedua minimal 2x pipis atau 2 popok basah. Begitu seterusnya sampai hari ke 5. Mulai hari ke 6 dan seterusnya, bayi pipis minimal 6x sehari. Ini merupakan salah satu tanda kecukupan ASI ya moms. Bila kurang dari 6x dalam 24 jam, waspada dehidrasi.

3. BAYI MENSTRUASI
Selama dalam kandungan, baby kan juga menyerap hormon dari ibu ya. Salah satunya hormon estrogen. Dan masih terbawa sampai dia lahir. Jd jangan kaget jika ada sedikit darah di kelamin atau bercampur dengan pipisnya. Ini NORMAL dan bukan perdarahan. Waspada jika darah yang keluar sangat banyak dan tidak berhenti setelah hari ke 5.
 

Pengaruh hormon ini kadang juga ditunjukkan dengan membesarnya bagian dada bayi atau munculnya cairan putih susu di puting bayi. Kalo hal ini terjadi jangan dipencet untuk memaksa cairan keluar ya moms. Dibiarin aja. Kalo ragu bisa tanya ke dokter.

4. PAYUDARA BENGKAK
Mulai hari ke 2, produksi ASI mulai meningkat drastis. Hal ini menyebabkan PD moms jadi bengkak, lebih besar, berat dan hangat. Jika tidak disusukan atau diperah, bisa jadi peradangan. Kalo udah meradang gitu, biasanya diikuti kenaikan suhu tubuh atau moms bisa mengalami demam ringan. Cara mengatasinya sering disusukan sesuai keinginan bayi dan diperah, jika konsumsi obat pelancar ASI stop dulu, kompres dingin, dan pijat PD ke arah luar menjauhi puting atau ke arah ketiak.

5. PUTING LECET
Ini hampir dialami semua mommies deh kayaknya. Udah PD keras kaya batu, ditambah puting lecet 😭😭😭. Penyebabnya banyak, bisa dari anatomi PD ibu atau dari bayinya, mungkin liptie/toungetie. Intinya sih pelekatan yang kurang pas ya. Ya maklum aja, masih sama-sama belajar. Baby belajar menyusu dan mommies belajar menyusui. Penanganannya, oleskan sedikit ASI sebelum dan sesudah menyusui, bisa juga pake nipple cream. Yg paling penting adalah perbaiki pelekatannya. Ciri pelekatan yang baik diantaranya areola bagian bawah semua masuk ke mulut bayi, mulut bayi terbuka lebar dan dagu menempel pada PD.

Ada lagi yg mau nambahin drama newmom-nya? 😂

 

Gumoh pada bayi 0-3 bulan adalah hal yang normal ya moms. Hanya sering mom&dad jadi panik karena ga bisa bedain gumoh dan muntah. Jika gumoh, ASI yang keluar sedikit, kurang dari 10ml, baby effortless mengeluarkannya, seperti refleks. Sedangkan muntah volume susu yang keluar lebih banyak dan ada tekanan dari otot perut. Seperti kita orang dewasa kalo muntah.

Biasanya bayi gumoh sesaat setelah disusui. Penyebabnya adalah bayi minum terlalu banyak ASI. Lambung bayi kan masih kecil ya, sementara ASI yang tertelan banyak. Sehingga kelebihannya akan dikeluarkan. Kedua, karena klep penutup lambung masih belum sempurna. Dan juga karena adanya udara yg ikut tertelan saat bayi menyusu.

Gumoh memang sesuatu yang tidak perlu dikhawatirkan, tetapi penting mengetahui cara mencegah dan mengatasinya ya moms. Gumoh dapat dicegah dengan meminimalkan udara yang masuk saat menyusu. Pertama dengan pelekatan yang benar. Untuk bayi < 3 bulan lebih mudah mengoreksi pelekatan dan bayi cenderung masih lebih tenang (belum lasak). Kedua, selalu sendawakan bayi setelah menyusu. Memang bayi tidak selalu berhasil sendawa. Yang penting adalah memosisikan bayi tegak kurang lebih 30 menit. Jika masih gumoh, yaudah tinggal dilap aja sih. Hahaha. Jika bayi gumoh saat posisi tidur, jangan langsung diangkat ya. Posisikan bayi untuk miring atau tengkurap agar udara lebih mudah keluar. Yang dikhawatirkan jika bayi langsung diangkat saat gumoh adalah masuknya cairan ke saluran pernapasan.

Gumoh akan menghilang seiring pertambahan usia. Jika lebih 4 bulan masih sering gumoh atau gumoh berlebihan, sebaiknya konsul ke dokter ya moms.

Lanjut lagi ya dari postingan sebelumnya, masih di #MamaAntiPanik series.. 

Bagi newmom yang belum tau mengenai fase growth spurt (GS) ini, bisa jadi sumber kepanikan terbesar. Terutama bagi mama ASI. Banyak temen saya, temennya temen-temen saya yang newmom juga sering curhat kalo bayinya rewel terus, seperti tidak kenyang. Apa ASInya kurang ya? Atau ASInya jelek? Of course NOT. ASI ga ada yang jelek (kecuali basi). Kalo ada yang curhat gitu ke saya, biasanya saya tanya. Baby berapa kali nyusunya? Setiap sesi berapa lama? BAKnya lebih dari 6 kali ga? Tau dari mana kalo baby ga kenyang? Baby usia berapa? Dan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan itu seringnya mengarah ke satu hal. GROWTH SPURT.

GS adalah suatu masa dimana bayi mengalami percepatan pertumbuhan. Semacam kejar setoran kalo saya bilang. Karena sel tubuhnya berkembang lebih cepat, jadi butuh asupan nutrisi lebih banyak dari biasanya. Ditandai dengan baby lebih sering dan lebih lama menyusu. Biasanya terjadi selama 2-3 hari atau bahkan sampe seminggu. Dialami bayi usia 0-12 bulan. Dan lebih dari 1 kali. Ga ada jadwal yang pasti, bisa sangat berbeda di setiap bayi.

Farah sampe usia 3 bulan sudah 3 kali lewat fase GS. Pertama usia 11 hari. Kedua usia 1m12d dan ketiga usia 2m26d. Rata-rata sekitar 2 hari saja. Dia bisa minta susu 30 menit-1 jam sekali. Bahkan malam hari sekalipun (biasanya farah nyusu 2-3 jam sekali). Bye-bye bobok pules deh emaknya. Gapapa. Yang penting tetap tenang. Jangan kepikiran ASInya bakalan kurang. Selalu yakin ASI kita cukup. Kan ASI supply by demand ya. Jadi kalo demand dari baby naik, otomatis produksi ASI jg naik supaya supply mencukupi.

Saya kalo udah ketemu fase GS ini happy deh (meskipun kebayang capeknya). Jadi setelah lewat fase GS ini jangan kaget kalo baby akan tidur pulas seharian. Capek juga kali ya abis kejar setoran. Kemudian BB dan tingginya naik pesat. Bonusnya lagi produksi ASI moms akan ikut meningkat. Yeeiiiy! Happy kan? Jadi ga ada yang perlu di-panik-in kan?!

Buat dads, tetap setia dampingi moms terlebih di masa GS ini ya. Bantu gendong dan menenangkan bayi biar moms bisa istirahat sejenak. Istirahat cukup penting untuk menjaga badan dan stabilitas emosi mommies lho. Kalo mom sehat dan happy, produksi ASI jadi lancar jaya. Dan baby dapet nutrisi yang cukup selama GS. Happy semua deh 😉

Itu ya moms sharing mengenai growth spurt. Nanti akan saya share lagi tentang parenting tips lainnya.. Tapi agak telat mungkin yang di blog. Kalo mau lebih cepet cus ke ig aja. Biasanya saya lebih dulu posting disana. Karena buat repost ke blog butuh proses sunting lagi, jadi suka nanti-nanti. Hehehe

Semoga bermanfaat yaa 😉

Hallo mommies... Ini kali pertama ya saya share tentang #MamaAntiPanik di blog.. Sebenarnya postingan ini sudah saya bahas terlebih dahulu di instagram saya @ceiganuzulia dengan hashtag #MamaAntiPanik #ceritanyamamafarah .. Isinya sharing dari saya or some tips about being mother.. Bukan mau menggurui, karena saya sendiri juga cuma mama baru anak satu, yang masih belajar juga.. Harapannya semoga ada sedikit manfaat dari sharing saya buat mommies terutama newmom dan mom to be diluar sana. Kenapa #MamaAntiPanik ? Karena menjadi orangtua butuh ketenangan dan kewarasan. Kalo mom&dad panik, percayalah baby bisa ngerasain itu. Dan itu bikin baby ikutan panik, rewel dan ga tenang. So, saya ga bosen-bosen buat ngajakin para mom&dad untuk jadi ortu yang kalem, tenang dan jauh-jauh dari panik. Supaya lebih happy dan menikmati setiap detik menjadi orang tua. 😉

Satu lagi hal yang sadar ga sadar suka bikin moms panik. MOMPETITION. Dimana ibu-ibu saling nanya tumbuh kembang anaknya. "Anak kamu udah bisa apa? BBnya berapa?" Kemudian diikuti dengan "Anakku udah bisa ini dong. BBnya udah segini". Kalo masih ada moms yang kaya gitu. Segeralah bertobat. Please stop mulai dari sekarang. Yang mom-to-be jgn pernah ada niatan tanya² kaya gitu. Asli bikin gilak. Disyukuri aja moms apapun kondisi tumbuh kembang si kecil. Saya sendiri gamau lho dipaksa orang tua saya biar sama kaya anak lain. Karena setiap anak itu istimewa. Tumbuh kembangnya belum tentu sama rata. Memang ada beberapa milestone penting di setiap jenjang usia. Kalo mau tau silakan baca buku or konsul ke dsa or ke klinik tumbuh kembang anak. Ok, moms? 

Yuks lanjut bahas sub judul kali ini.. Kenapa bayi sering menangis? Apakah lapar? Nggak kenyang? ASI saya kurang? 

Baby nangis terus itu wajar ya moms. Bayi baru lahir bisanya nangis aja kan. Menangis adalah caranya berkomunikasi dengan kita. Sampai usia 1 bulan, bayi akan sangat sering menangis. Ga jarang ini yang bikin newmom jadi merasa sangat capek. Kenapa? Karena kita belum paham apa yg diinginkan bayi. Wajar ya sebagai ibu baru yang belum pernah pegang bayi seolah belum siap mendengar tangisan bayi setiap saat. Bayi bisa menangis karena lapar, lelah, ngantuk, popok basah, kepanasan, sakit atau sekedar manja ingin diperhatikan. Nah pertolongan pertamanya adalah dengan menggendongnya. Dari pengalaman saya, selalu menggendong setiap baby nangis inilah yang bikin capek. Padahal klo kita tau, ga perlu setiap nangis harus digendong lho moms.

Sebagai bahasa komunikasi, tangisan bayi juga punya vokal yang berbeda untuk arti yang berbeda. Jika moms udah terbiasa denger pasti bisa bedainnya. Ikuti kata hati juga moms. Intuisi kita sebagai seorang ibu selalu tepat. Nah, dengan tahu arti tangisan bayi, kita jadi lebih mudah menanganinya, memenuhi kebutuhannya. Ga perlu panik dan kecapekan karena kebanyakan gendong. Bahkan lama-lama kita bisa mempelajari isyarat bayi ketika meinginkan sesuatu. Jadi sebelum dia menangis, moms bisa segera bertindak. Menangani tangisan bayi dengan segera, penting untuk pertumbuhan otak dan emosinya juga lho moms.

Yang sampai saat ini masih sering terjadi di newmom life adalah bayi menangis selalu dikira karena lapar. Terus kalo udah disusuin tapi masih nangis mikirnya ASInya dikit, baby ga kenyang. Terus mom panik, stres. Duh jangan sampai ya. Poin pertama yang harus selalu diingat adalah bayi nangis ga selalu karena lapar. Tapi ada kondisi-kondisi tertentu yang memang perlu perhatian. Jika baby masih menangis setelah disusui dan menolak menyusu lagi, coba disendawakan. Jika sudah sendawa tapi masih nangis, coba cek popok, pakaiannya, suhu ruangan, dll. Jika semua sudah dilakukan tapi masih menangis, bisa jadi dia KOLIK. Saya belum bisa cerita soal kolik ini karena belum mengalami sampe sekarang.

Kondisi berikutnya yaitu ketika baby nangis karena benar-benar lapar. Sangat lapar. Selalu lapar. Pengennya nyusu terus. Lebih dari biasanya. Selamat! Karena baby kamu sedang GROWTH SPURT. Apasih growth spurt? Saya bahas di postingan selanjutnya ya.. :)

source : google.com

Masih sedikit nyambung dengan postingan tentang review Spectra. Seperti yang saya ceritain sebelumnya, di awal-awal pake Spectra, pakenya single pump tandem sama si silicon BP atau milk saver ini. Sekarang masih kepake kadang-kadang pas lagi direct breastfeeding. Kegunaannya untuk nampung ASI di PD yang sedang ga dipompa atau disusuin baby. Kan kalo lagi LDR, PD sebelah suka ikutan netes tuh. Nah daripada kebuang, manfaatin silicon ini buat nampung ASInya. Lumayan buat tambahan stok.

Cara pakainya cukup pencet aja bagian bawahnya, lalu pasang di PD sampe nempel. Praktis. Ga perlu dipegangin. Dan tunggu aja ASI ngucur sendiri. 

source : google.com

Pros
💙 Praktis. Banget. Ga ada printilan apa-apa selain silicon BP dan tutupnya.
💙 Handsfree. Ga perlu dipegangin (kecuali ketika tandem nursing, baby banyak polah dan kalo isinya udah banyak tetep waspada sambil dipegangin)
💙 Ringan klo mau dibawa-bawa
💙 ASI ga terbuang sia-sia (kecuali klo tumpah 😭)
💙 Terjangkau. Price around 130K

Cons
💔 Kalo isinya udah banyak (more than 60ml), silicon bp ini jadi berat dan rawan jatuh. Pernah ASI saya tumpah karena ga sadar isinya udah 70ml. Pedih banget rasanya 😭😭😭
💔 Lama kelamaan jadi kurang kuat nempelnya
💔 Tutupnya kaya kurang pas gitu sama cupnya

Meskipun namanya breastpump tapi menurut saya ga bisa jadi layaknya pompa asi ya moms. Lebih tepatnya jadi milk saver aja. Tapi saya juga suka pake ini untuk nampung ASI ketika memerah dengan tangan.

Semoga bisa jadi bahan pertimbangan ya moms. 😉

Spectra 9S

Hello mommies, kali ini saya mau share tentang breastpump (BP) yang saya pakai. Spectra 9S. Sebelum ini saya pernah cobain BP Medela Symphony waktu di RS. To be honest, BP medela lebih enak sih. Suctionnya lembut banget. Harga ga boong yaa. Sepulang dari RS saya beli Spectra 9S. Ini milihnya udah dari hamil ya. Udah banyak baca review tentang Spectra dan makin mantep beli ini. Sebenernya yang paling banyak beredar reviewnya Spectra 9+. Bedanya dengan 9S hanya sumber dayanya aja. Kenapa saya milih 9S, nanti akan saya ceritain.

Pertama kenalan dulu ya sama BP Spectra 9S, salah satu BP electric portable milik Spectra. Ini BP personal ya (BP ada yg personal & hospital grade). Spesifikasinya : 

✔ Ukuran relatif kecil 12x7x4,5cm dengan berat 200gr
✔ Closed system. Dengan adanya backflow preventer mencegah ASI sehingga tidak masuk ke selang dan motor pompa. Selain higienis juga bisa menjaga motor pompa lebih awet.
✔ 2 fase pemompaan. 5 level mode massage (stimulasi memancing LDR) dan 10 level mode expression dengan kekuatan hisap max 300mHg
✔ Fitur auto off stlh 30 menit pemakaian
✔ Dapat dioperasikan dengan menggunakan adapter, 4 buah battery AA atau power bank
✔ Dapat dioperasikan secara elektrik dan manual
✔ Dapat dijadikan single or dual pump

Kelengkapan dalam box : pompa electric, adapter, tuas manual, 2 corong set (corong size S, valve, selang, botol, silicon massager, backflow preventer, slim bottle connector, tatakan botol)

Price : 1.300.000 - 1.800.000 tergantung belinya dimana.

Yuk mulai bahas pros&cons menurut mama farah

Pros
💙Sumber dayanya fleksibel. Ini alasan utama saya dan suami pilih 9S dibanding saudaranya, 9+. Kalo 9+ baterenya built in mirip hp gitu, rechargable. Kalo lupa ngecharge ya tamat. Pilihannya cuma switch ke manual. Nah si 9S byk pilihannya. Kalo deket colokan pake adapter. Kalo jauh bisa dengan powerbank. Kalo powerbank lagi kosong masih bisa pake battery alkaline AA. Kalo abis lagi baru switch ke manual. Mantep kaan. Saya pribadi seringnya pake powerbank. Pb 10.000mAh bisa lebih dr 20x pumping (masing-masing 15-20 menit). Tp di pouch BP sy selalu sediain 4 buah batt AA juga.

💙Cup corongnya nyambung. Yang lain kebanyakan pisah ya cup nya.
💙Body pompanya tjakep. Elegan & ringan. Warnanya putih dengan tombol power warna pink. Dibanding medela, saya kurang suka bentuk-bentuk pompanya (subyektif ya ini)
💙User friendly. Gampang banget dioperasikan. Plus ada LCD dengan timer. Ga banyak nih yang begini
💙Silent. Farah ga pernah kebangun kalo saya lagi pumping di sebelahnya
💙Terjangkau. Ini relatif ya. Tapi dengan spek yg diusung, spectra 9S terbilang lebih murah dibanding merk lain dengan spek serupa.
💙Sparepartnya gampang dicari
💙Service centre nya juarak. Ga cuma layanan aftersale nya ya. Tapi presale nya juga. Kebetulan saya belinya di spectra langsung dan bener servisnya oke banget banget.

Cons
💔Kalo pake bantalan silicon massagernya pasti failed bgt. Mungkin karena fungsinya massager dan ngurangin sakit klo kena corong keras kali ya. Di saya  jadinya ga kerasa tuh hisapannya. Daan banyak ASI yang nyelip-nyelip di corong dan ga turun ke botol. Jadi mengurangi penghasilan
💔Tulisan takaran di botolnya gampang ngelupas
💔Kalo lagi pake tuas manualnya jg failed. Sering lepas-lepas tuasnya. Kaya kurang klik gitu. Susah dijelasin

Setelah bahas reviewnya, sekarang saya share gimana saya menggunakan BP sejuta emak-emak ini. Bawaan BP spectra 9s emang dual pump ya moms. Tapi awal-awal punya, saya ga langsung pake 2 pump. Kenapa? Karena ga bisa. Ga bisa peganginnya, hahahaha. Asli pegel lho pegangin 2 botol pake 2 tangan. Terus pencet-pencet tonbolnya pake kaki. Duh. Akhirnya say a coba pake single dulu. PD sebelah saya pakein silicon BP (yg ga perlu dipegangin, review disini). Sampe akhirnya kepoin ig @asiku.banyak dan ketemu cara pake BP 2 pump dengan 1 tangan. Bisa juga handsfree, tapi sampai saat ini saya belum berhasil. Baru bisa 2 pump pake 1 tangan. Lumayanlah. Satu tangan lainnya masih bisa dipake buat kerja atau sekedar kepo instagram. 😂

Saya pumping 15 menit per sesi. Ini rata-rata aja ya. Kalo lagi selow bisa sampe 20 menit, atau bahkan 30 menit. Tapi seringnya, apalagi ditempat kerja cukup 15 menit aja, dengan pembagian waktu sbb :

▶Menit 00.00-01.00 : mode massage lv 5, utk mancing LDR. Biasanya ga sampe 1 menit juga udah LDR sih.
▶Menit 01.00-05.00 : mode expression lv 6. Disini bisa 2x LDR. Atau sepanjang 4-5 menit ngucur terus. Sebenernya saya masih kuat sampe lv 8-9, tapi pernah dicoba dan hasilnya malah lebih banyak di lv 6 ini.
▶Menit 05.00-07.00 : massage lv 5 utk mancing LDR ke 3
▶Menit 07.00-11.00 : expression lv 6. LDR ke 3
▶Menit 11.00-13.00 : massage lv 5

▶Menit 13.00-selesai : expression lv 6. Kalo beruntung dapet LDR ke 4. Tapi kalo ga LDR tetep dilanjut sampe 15 menit.

Satu sesi saya target dapet 3-4x LDR. Seringnya dapet 3x ya. Pembagian waktu di atas juga fleksibel sih. Saya sendiri ga kaku pake patokan waktu itu. Pokoknya pake mode massage sampe LDR, begitu mulai LDR pindah ke expression. Setelah selesai LDR pancing lagi dengan mode massage. Sampe LDR berikutnya, lanjut mode expression. Gitu seterusnya sampe capek. Karena spectra 9s ini auto off setelah 30menit, jd max saya pernah pumping ya 30 menit itu. Kalo mau dilanjut power pumping sampe 1 jam (dengan jeda) bisa banget dan pasti ASI juga masih keluar. Tapi efektifnya cukup 15-20 menit per sesi. Yang penting pumping sampe PD dirasa kosong aja. 😉

Itu tadi review sekaligus gimana cara saya pake breastpump Spectra 9S. Semoga bisa membantu mommies yang lagi cari info tentang BP ini. Ingat untuk selalu bijak dalam membeli. Sesuaikan dengan kebutuhan dan budget juga ya moms. 😄

Fufufu.. Cuti udah abis. Saatnya mulai perjuangan jd mama perah demi bisa kasih ASI eksklusif buat Farah. Apa aja yg mesti disiapin (selain mental pastinya) utk mama perah yg mulai masuk kerja :

1. BREASTPUMP (POMPA ASI)

source : google.com

Ini alat tempur paling wajib buat saya. Sebenernya bisa banget merah pake tangan (dan terbukti hasilnya lebih banyak, PD lebih kosong), tapi capek dan makan waktu. Jadi biar ga terlalu lama ninggalin kerjaan juga, saya pilih pakai breastpump.

Breastpump ada 2, yg manual dan elektrik. Yang elektrik ada yang single pump dan dual pump. Ada macem2 merk dengan harga yg bervariasi juga. Masing-masing ada plus minusnya. Saran saya, dari saat hamil mulai baca-baca review tentang breastpump ini. Beli yg sesuai dengan kebutuhan dan sesuai budget tentunya. Kalo menurut saya, jika ada rejeki mending beli yg bagus sekalian (bagus ga harus mahal), karena breastpump ini investasi.

Saya pakai pompa ASI Spectra 9S. Saya akan bahas review lengkapnya di post terpisah.

2. BOTOL ASI

source : google.com

Botol ASI ada banyak macamnya. Botol plastik atau botol kaca. Botol plastik biasanya bawaan dari pompa ASI. Botol kaca pun masih dibagi lagi. Ada tutup ulir (plastik/logam), tutup pop up (karet), bentuk vial dan wideneck. Botol kaca tutup ulir punya kelebihan lebih rapat dibanding tutup karet, jd meminimalisir kemungkinan ASI tumpah. Semua ada plus-minusnya.

Botol plastik : 👍 Ringan, tdk mudah pecah. 👎 Lemak yg menempel lebih susah dibersihkan, pemakaian tdk bisa jangka panjang

Botol kaca : 👍 Mudah dibersihkan lemaknya, awet, bisa dipakai sampe punya adik asal ga retak/pecah


3. PLASTIK ASI

source : google.com

Ini pilihan lain utk menyimpan ASI disamping botol. Sekarang sudah banyak pilihan merk & kapasitas. Plastik khusus ASI dibuat dr bahan BPA Free, sudah steril, biasanya dilengkapi dgn ziplock (beberapa double ziplock).

Plastik ASI : 👍 Praktis, hemat ruang di freezer jd muat banyak, tdk perlu cuci steril 👎 Sekali pakai, rentan bocor, ada ASI yg tertinggal

Botol ASI : 👍 Bisa dipakai berulang kali, ga khawatir tercemar bahan kimia, kalo diitung lebih ekonomis. 👎 Rentan pecah, harus cuci steril, lebih makan tempat di freezer.

Saya pribadi pakai keduanya. Untuk ASIP fresh yg akan disimpan 3 hari kedepan (simpan di chiller) saya pilih botol kaca (BKA). Sedangkan ASIP stok yg akan disimpan di freezer saya pilih pakai plastik ASI merk NATUR.

4. STIKER LABEL & SPIDOL

source : google.com

source : google.com

Kayaknya barang kecil tapi penting banget lho ini untuk ngasih label berisi tanggal dan jam pumping serta berapa ml isinya. Kalo pake plastik biasanya udah disediain space untuk nulisnya, jd ga butuh stiker lagi. Tp yang botol harus pake stiker ya.

5. COOLERBAG

source : google.com

source : google.com

Selain untuk bawa ASIP selama perjalanan, jg bisa dipakai untuk simpan ASIP dan perkakas pumping kalo di kantor ga ada kulkas.

Coolerbag jg banyak macemnya. Single or double compartment. Bentuk sling, tote or backpack. Banyak pilihan merk, motif dan harga juga. Again, sesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan masing-masing moms.

Kalo saya pakai Gabag Kirey. Bentuknya backpack dengan 2 compartment. Bawah thermal bag buat simpan ASIP, atasnya bisa dipakai simpan perkakas pompa, dompet, hp, dll or as a diaper bag.



6. ICEGEL or ICE PACK

source : google.com

source : google.com

Apalah arti coolerbag tanpa icegel/icepack. Fungsinya utk menjaga suhu agar tetap dingin/panas. Yap, meskipun namanya ice, tapi bisa juga untuk keperluan panas. Cukup bekukan icegel dalam freezer jika ingin digunakan dingin (ASIP atau minuman dingin) atau rendam dengan air panas jika ingin digunakan panas (bekal makanan). Icegel dan icepack intinya sama. Hanya beda kemasannya aja. Icegel dikemas dengan plastik fleksibel, sedangkan icepack dengan plastik keras/kaku. Kalo disuruh bandingin, I have no idea karena saya cuma pake icegel aja. Pilihan merk ada banyak. Saya pake icegel gabag (bawaan coolerbag) dan unimom.

7. NURSING COVER

source : google.com

source : google.com

Kalau buat saya ini penting banget. Secara saya pumping di meja kerja. Kalau yg dikantor ada ruang khusus sih perlu ga perlu ya, tergantung orangnya. Ada pilihan nursing apron (model celemek), ada jg nursing cape (nutup muter 360°). Saya punya semua. Nursing apron dipake ketika bajunya kancing depan, nursing cape ketika pake kaos atau blus yg ga ada kancing depannya.

8. PLASTIK ZIPLOCK / WADAH KEDAP UDARA

source : google.com

Fungsinya untuk taruh botol dan corong pompa setelah dipakai. Saya pumping dikantor 2 kali dengan jarak 4 jam. Nah setelah pumping pertama saya ga cuci steril tu, tapi disimpan di plastik ziplock terus taruh di kulkas. Klo mau pumping lg ya langsung pake aja. Ini ilmu saya dapet dari mom @elizabeth.zenifer . Menurut saya logis aja sih. Kan ASI dikulkas tahan sekitar 5 hari ya. Jd sisa ASI yg nempel di botol/corong sih insyaAllah aman. Baru pas sampe rumah saya cuci steril semua. Karena nyuci botol itu jg takes time, bahkan lebih lama daripada pumpingnya sendiri. Ga enak jg ninggalin kerjaan kelamaan buat cuci2 botol.



Itu dia alat-alat tempur pumping mom.. Semoga membantu ya buat para pejuang ASI perah diluar sana.. :)

Buat para calon mom&dad yg sedang menanti kelahiran baby pasti seneng banget deh belanja2 keperluan si calon baby.. Kaya udah ga sabar gitu pengen buru-buru bahkan dari hamil muda.. Tapi kadang, atau mungkin sering suka kebablasan belanjanya gara2 liat barang2 mungil yg lucu, suka ga tahan pengen comot, pas sampe kasir baru kaget (pengalaman pribadi 😙).. Nah penting banget looh bikin listnya sebelum belanja supaya bisa sedikit ngerem belanjanya.. Kali ini sy share newborn shopping listnya mama farah kemarin.. Beberapa ada yg wajib, ada juga yg malah ga kepake sama sekali.. 

 ✔ Perlu, kepake banget
⭕  Kurang perlu, kadang2 kepake
❌  Nggak/belum perlu, jarang/ga pernah kepake

PAKAIAN BAYI
1. Popok Kain ❌ 2 lusin
Dulu sy beli banyak krn mikir lebih sehat dibanding pake diapers. Tp ternyata ga sanggup nyucinya. Nggak sampe sehari baru kepake 3 biji, sy udah nyerah. Jd ga kepake lg dan milih pake diapers. Kalo yg sempet nyuci sih popok kain ini bagus ya.

2. Bedong ✔ 1 lusin
Kepake banget. Sampe umur 2 bulan Farah masih suka dibedong kalo mau tidur. Kalopun ga dibedong, bisa kepake jd selimut atau pengganti bantal.

3. Setelan baju lengan panjang & celana panjang ✔ 1 lusin (6pcs uk 0-3m, 6pcs uk 3-6m)

4. Atasan lengan pendek ✔ 1 lusin (6pcs uk 0-3m, 6pcs uk 3-6m)

5. Atasan tanpa lengan/kutung ✔ 1 lusin (6pcs uk 0-3m, 6pcs uk 3-6m)

6. Celana pop & celana pendek ✔ 1 lusin (6pcs uk 0-3m, 6pcs uk 3-6m)

7. Bodysuit, sleepsuit ✔ 10pcs ++
Dapet banyak dr kado dan berbagai ukuran. Sy pribadi lebih suka pakein ini buat sehari2 atau buat pergi.

8. Baju kece buat foto ❌ 1 pc
Satu aja cukup buat foto 1 bulan atau pas lebaran kaya Farah kmrn. Nggak beli pula. .

9. Sarung tangan & kaki ⭕ 3 pasang
Farah cuma pakai 1 minggu, abis itu jarang banget. Tp skrg sama si mpok suka dipakein lg krn kasian liat dy cakar2 muka sendiri.

10. Kaos kaki / sepatu newborn ✔ 4 pasang
Skrg sih kepake buat pergi2. Dirumah ga pernah sy pakein.

11. Topi ⭕ 6pcs
Ini kebanyakan moms. Sama kaya kaos kaki, dipake pergi aja. Krn rambut Farah tebel jd udah anget. Kesini2 ga pernah pake lg.

12. Baju hangat/jaket/sweater ❌ 1 pc
Kalo NB lebih enak digendong pake selimut topi. Farah punya sweater 1 dan belum kepake sampe skrg krn masih kegedean.

13.  Legging ❌ 3pcs
Ini obsesi mamanya aja yg ga sabar pengen pakein legging+bodysuit. Kaya lucu gitu. Tp ga wajib sih. Punya Farah blm ada yg kepake krn masih kegedean.

14. Gurita bayi ❌ 6pcs
Ga pernah kepake sama sekali. Fyi, gurita udah ga direkomendasikan dipake baby ya moms. Sy udah tau sih, cm kmrn beli buat jaga2 aja.

15. Sapu tangan handuk ✔ 1 lusin dan masih nambah
Ini kepake banget banget ternyata buat ngelap iler, gumoh, dll

16. Bib/slaber ❌ 3pcs
Punya farah belum kepake sama sekali. Lebih suka pake handuk kecil. Mungkin nanti dipake kalo udah makan.

PERLENGKAPAN TIDUR
1. Kasur + bantal + guling ✔ 1 set
Kasur kecil buat tidur di karpet ruang tengah. Kalo malem ikut tidur di kasur sy. Bantal guling pasti kepake lah ya. Meskipun bantalnya ga selalu dipake krn baby 0-2 tahun bagusnya ga pake bantal.

2. Sarung bantal guling ✔ 2 set
Minimal punya 2, jd bisa gantian pas yg 1 dicuci.

3. Kelambu ⭕ 2pcs
Farah punya 2, 1 nempel sm kasurnya buat diruang tengah, satunya lepas buat di kamar tidur. Ga kepake banget krn dia ga betah dikelambuin. Jd setiap mau tidur, papanya ngejar2 nyamuk dulu pake raket. Kalo yg rumahnya ada gejala banyak nyamuk dan anaknya betah sih kelambu ini perlu ya moms.

4. Perlak ✔ 2pcs
Kepake 1 buat alas tidur, 1 lagi buat alas mandiin bayi.

5. Alas ompol kain ⭕ 9 pcs
Karena pake diapers jd jarang ngompol. Lebih kepake jd lap perlak pas abis mandi.

6. Selimut ✔ 2 pcs
1 selimut topi dipake pas pulang RS sm pergi2. Selebihnya dipake seperti selimut biasa. Bedong atau gendongan jg bisa dijadiin selimut.

PERLENGKAPAN MANDI
1. Bak mandi ✔ 1 aja
Sy pakai bak plastik yg ada dudukan/tempat naruh pantat bayi.

2. Handuk ✔ 2pcs
Minimal punya 2, gantian kalo yg 1 lg dicuci
Beli yg besar sekalian biar bisa kepake lama.

3. Washlap ✔ 4 pcs
Kepake sibin dan basahin badan bayi sebelum pake sabun.

PERSONAL CARE

1. Baby bath & shampoo ✔(2 in 1, head to toe)
2. Baby lotion ⭕ nggak dipake tiap hari
3. Baby oil ✔ Banyak fungsinya ya, pijit, bersihin macem2
4. Baby cologne ⭕
5. Hair lotion ✔
No 1-5 biasa dpt banyak dr kado 😆
6. Diaper cream ✔ Sehari pakai 2 kali, nggak harus tiap ganti popok. Minimalisir pakai makeup baby.
7. Minyak telon ✔ Ini jelas kepake banget banget.
8. Rash cream ✔ dipakai ketika ruam aja, tp wajib selalu sedia.
9. Kapas bulat ✔
Buat bersihin pipis dan pup. Kalo dirumah selalu pake kapas+air setiap ganti popok.
10. Tisu basah ✔
Kepake saat diluar rumah. Pilih yg no alcohol, no fragrance.
11. Cutton bud ✔ buat bersihin kotoran hidung sm telinga luar.
12. Sisir ✔ ada yg model sisir dan sikat.
13. Pemotong kuku ✔ ada yg bentuk clip dan gunting. Kalo sy biasa pake yg clip sih.
14. Pembersih lidah ⭕ bisa pake kassa dibasahin pake air mateng sebenernya. Tp kata dokternya jg ga harus selalu dibersihin tiap abis nyusu.

PERLENGKAPAN IBU MENYUSUI
1. Gurita/bengkung/korset ❌
Sy pake cuma pas di RS aja, itupun krn disediain. Sampe dirumah cm pake sekali trus ga betah dan ga pake lagi. Tp katanya ini bagus sih buat ngecilin perut lagi, biar ga bergelambir itu sisa lemak. 

2. Bra menyusui ⭕ 3pcs
Nggak terlalu ngaruh sih. Pake bra biasa jg nyaman.

3. Nursing cover ✔ 3pcs
Buat yg suka keluar rumah ini pasti kepake banget kalo pengen nyusuin di tempat umum. Ada nursing apron yg kaya celemek, ada jg nursing cape yg nutup sampe belakang.

4. Breast pad ✔
Ini jg penting dipake kalo lg keluar rumah, biar kalo merembes ga keliatan. Kalo dirumah sih ga usah pake. Takut lembab.

5. Silicon breast pump/milk saver ✔ 2pcs
Tergantung kebutuhan ya. Buat nampung ASI ketika yg sebelah lg direct breastfeeding. Drpd tumpah2 kebuang kan sayang yaa..

Utk perlengkapan ibu menyusui lainnya khususnya buat mama perah nanti sy bahas di post terpisah.

LAIN-LAIN
1. Termometer ✔
Ini perlu banget ya moms. Sy udah punya sih tp buat mama papanya, buat baby ada sendiri. Siap sedia kalo tiba2 si kecil demam.

2. Nose cleaner ⭕
Ini jg sifatnya buat jaga2.

3. Diapers ✔
Buat yg ga pake popok kain atau clodi, berarti harus sedia diapers ya. Kalo stok ga perlu banyak2, secukupnya aja karena cepet banget naik size.

4. Detergen dan sabun botol/accesories ✔
Detergen dan sabunnya yg khusus baby ya moms. Jgn disamain sm yg buat rumah tangga.

5. Kasa steril dan alcohol 70% ✔
Kepake selama tali pusat belum lepas/puput.

6. Diaper bag ✔
Buat bawa2 perlengkapan bayi yg harus terpisah dgn perlengkapan kita.

7. Pembalut ✔
Nggak harus pembalut khusus nifas sih. Pembalut biasa yg night jg bisa. Yg penting nyaman aja.

8. Gendongan ✔
Ada versi jarik, cukin, sling, geos, hipseat, dll. Farah punya semua, tp jarang mau digendong pake kain jarik atau cukin. Sy jg lebih suka gendong pake geos sih. Kalo hipseat belum bisa dipake.

9. Sikat / spons botol ✔
Kalo yg hidup dengan perbotolan ya pasti kepake banget ya mom. 

Itu aja sih yg penting disiapkan sebelum baby launching. Selebihnya bisa dibeli abis lahiran.

Oya, belinya dimana? Sy beli offline dan online ya.. Untuk pakaian banyak beli di Suzanna Baby Shop Pondok Indah. Kalo mau murah beli yg grosiran, biasa 1 set dengan motif sama, di ITC banyak. Kalo yg online sy beli di Yuki Baby Shop, Tororo.com dan via Tokopedia .. Tinggal pilih yg harganya paling bersahabat.. 😉

Semoga bermanfaat ya moms and dads. Semuanya silakan disesuaikan dengan kebutuhan dan budget masing-masing. Pintar-pintar dan bijaklah dalam berbelanja. Happy shopping moms dan siapin dompetnya, dads.. 😘😜