Power Pumping (PP) adalah teknik pumping yg meniru fase growth spurt pada bayi (baca #mamaantipanik_growthspurt ).
Pada fase GS bayi akan lebih sering menyusu. Begitupun teknik PP ini, prinsipnya create demand lebih banyak dari biasanya. Tujuannya tentu untuk meningkatkan produksi ASI. Ingat prinsip ASI, supply by demand ya.

Kapan pake teknik PP? Lakukan 1 KALI SEHARI, waktunya bebas bisa pagi/siang/malam. Yg kira² bisa meluangkan waktu 60 MENIT. Biasanya sih suka malam/subuh gitu. Pertama karena waktunya longgar, kedua krn di waktu itu produksi ASI lg banyak²nya. Dan harus RUTIN ya. Artinya lakukan SETIAP HARI supaya maksud dan tujuannya tercapai.

Caranya? Lihat gambar 2. Itu teknik PP utk yg dual pump ya.
Pompa 20mnt ➡️ istirahat 10mnt ➡️ pompa lagi 10mnt ➡️ istirahat 10mnt ➡️ terakhir pompa lg 10mnt.
Total 60 menit. 

BP ga perlu bongkar pasang. Hasil pump jg bisa langsung dicampur dibotol yg sama. Ga perlu dipindahin dulu kecuali kalo emang udah kepenuhan. Klo pas istirahat, cukup ditutup aja corongnya.

Mama farah gimana?
Sy mulai PP sejak farah usia 4bulan, dimana minumnya makin banyak, dan hasil pumping sy segitu² aja dan sering naik turun. Jadi sy pengen naikin produksi dgn PP ini. 

Sy PP 1 kali di pagi hari, sesi pumping bangun tidur. Sisanya pumping seperti biasa. Hasilnya <200ml. Lumayan udah saving buat 2x minum farah dlm 1 sesi pumping. Jgn berharap sekali PP bisa langsung nambah banyak ya. Pelan² aja. Disini tujuannya bukan pumping krn banyak, tp utk buat JADI BANYAK. Jd ga ada yg instan ya. Yg penting tetap rileks selama pumping. Pas jeda 10 menit pertama sy pakai buat nyiapain ASIPnya farah nanti. 10menit berikutnya sy pakai buat siapin bekal mama papanya atau beresin yg lain. Fleksibel aja, gausah kaku harus duduk mantengin pompa sejam.

Semoga membantu ya.. Happy power pumping.. :)

---
Repost from ig @ceiganuzulia

🐄 0-1 bulan
Sebulan pertama sy pumping itu cuma pas di RS. Stlh pulang sesuai anjuran dokter, sy full direct BF. Ga pumping dulu. Tp kadang sy tandem pake milk saver (silicon BP). Yg tinggal ditempelin PD sambil yg sebelah lg direct BF. Lumayan ya nampung ASI yg ikutan ngocor klo lg LDR.

Pumping di RS pake Medela Symphony. Hasilnya 40-50ml dr 2 PD, masing² 20 menit. Klo lg tandem pake milk saver sekitar itu juga sih dapetnya. Rekor 80 ml.

🐄 1-2 bulan
Sy mulai pumping tp masih sesempetnya ya. Belum ada jadwal. Jd pumping klo PD penuh dan farah lg tidur aja. Pokoknya klo sempet. Maklum sy urus rumah sendiri. No ART, dan yg bantu jagain farah belum masuk.

Sy pake Spectra 9s. Defaultnya sih bisa dual pump ya. Tp saat itu masih amatir. Belum bisa pake 2 sekaligus. Jd masih single pump. Sebelah lagu tetep pake milk saver. Awal² ga langsung dpt banyak ya. Karena belum terampil pake BP. Pas pumping banyakan nunduk liatin botol mulu udah keisi berapa. Dan ini sukses bikin badan pegel, tegang. Jadinya ga bisa rileks pas pumping, hasilnya cuma seuprit. Mulai sadar klo ini salah, akhirnya coba lebih rileks lagi. Ga melulu liatin isi botol. Badan ga tegang lagi dan Alhamdulillah hasil pump meningkat. Rata² 100ml/20 mnt 2 PD. Rekor 160ml. Pernah 280ml itu setelah 6 jam PD dianggurin dan abis belanja. Jd happy banget 😂

🐄 2-4 bulan
2 minggu sblm masuk kerja sy simulasi pumping rutinnya. Rencana sih 6x sehari (jeda 4jam), tp realitanya cuma 3x. Bangun tidur, jam 10 dan jam 14 (dikantor). Dirumah ga sempet lagi krn udah full direct. Yg penting sy berusaha selalu konsisten pumping di 3 sesi itu. Masing² 20-30 menit. Ini udah mulai pake 2 pump sekaligus ya. Nanti sy share gimana caranya. Hasilnya rata² 120ml. Farah minum ASIP 3x, masing² 60-80ml. Artinya sehari butuh 240ml. Jd itu aja target sy. Minimal 3sesi harus dpt segitu. Klo ada sisa ya jadi stok (yg berakhir di pembuangan)

Waktu farah umur 3,5 bulan, sy ada tragedi hasil pumping drop. Bahkan pernah cuma dpt 40-80ml, itu udah 30 menit pumping. Krn penurunan yg drastis dan tiba² banget, sy berpikiran ini masalah teknis. Waktu itu lg ga stres, capek atau banyak kerjaan (klo stres emang suka terjun jd 100ml aja per sesi). Dan stlh pumping jg PD rasanya kurang kosong. Tambah curiga lagi pas pumping pagi, kanan kiri hasilnya 'jomplang' bgt. Kanan 140, kiri cuma 20. Biasa emang kanan lebih banyak dr kiri sih, tp paling selisih sekitar 40ml aja. Klo selisih 120 gini udah ga wajar. Dan jd makin yakin klo bukan penurunan produksi (krn 1PD masih bisa dpt 140ml). Bener tersangkanya adl valve BP yg robek. Robeknya dikiiitt bangeeett. Ketemunya pas lg nyuci, begitu dialirin air valve yg 1 alirannya beda. Valve putih bawaan spectra ini emang terkenal gampang robek. Untung ada cadangannya. Jd masih bisa lanjut pumpingnya. Trs ketemu yg namanya blue valve. Bentuknya mirip punya medela. Yg ada head dan membran silikonnya. Dr review sih lebih bagus dan lebih awet. Hasilnya emang lebih vakum gt rasanya. Reviewnya nanti sy post terpisah ya.

🐄 4-6 bulan
Umur segini farah minum ASIP 3-4x sehari masing² 100-110ml. Kebutuhan nambah, sdgkn 'pendapatan' sy segitu² aja. Rata² masih di 150ml/sesi. Malah sering turun krn pressure kerjaan kaya roller coaster. Beberapa kali dikantor cuma sempet pumping 1x. Akhirnya utk naikin produksi sy coba metode Power Pumping (PP). Next sy share khusus PP ini.

Sy PP 1x sehari setiap bangun tidur. Hasilnya +-200ml. Di kantor tetep pumping 2x.

Trs kmrn umur 5bulan, waktu ke Bdg 2 hari ga Pumping sama sekali. Hasil terjun bebas abis itu. Buat balikin produksi lg, sy tambah frekuensi pumping jd 4x sehari (1x PP dirumah, 3x dikantor @ 20mnt). Sambil coba² berbagai booster. Dalam 1 minggu Alhamdulillah udah lumayan nambah dan sampe saat ini udah hampir balik seperti semula.

---
Repost from ig @ceiganuzulia

Sebelum cerita pengalaman pumping, sy mau bahas dulu kenapa sy pumping? Apa tujuan pumping buat mama farah?

1. Karena sy working mom
Sy pengen kasih ASI buat farah, tp sy juga punya kewajiban bekerja yg bikin sy ga bisa 24 jam bareng farah. So, selama sy tinggal kerja, farah tetep minum ASI dong. Darimana? Ya dr ASI yg sy perah/pompa.

2. Menjaga produksi
Ini sy rasain banget. Jd beberapa waktu lalu, sy ke Bandung 2 hari sm suami dan farah. Selama 2 hari itu sy full direct BF. Nol kali pumping. Nekat. Kebutuhan ASI sih cukup ya 2 hari itu. Tp begitu Senin sy pumping rutin lagi hasilnya anjlok dong. Miris banget lah. Mana ASIP kejar tayang. Dr situ sy sadar, skip pumping bisa berpengaruh ke hasil pompaan selanjutnya. Sekalipun tetep full direct ya. Jd pumping buat sy juga bertujuan utk menjaga produksi ASI tetap stabil.

3. Menaikkan produksi
Perjalanan pumping itu ga selalu mulus ya. Ada kalanya hormon oksitosin ngumpet dan bikin ASI seret. Entah krn badmood, lelah bekerja atau skip pumping. Cara utk naikin produksi lg ya dgn sering dikosongin, entah dgn disusuin langsung atau diperah. Klo sy pribadi ga mau ya maksa farah buat nyusu lebih banyak/sering gt. Kita aja ga suka dipaksa makan banyak kan. Jd cara naikin produksi ya dgn dipompa. Ada 2 cara yg sy lakukan. Pertama, tambah frekuensi pompa. Dr yg tadinya 4 jam sekali jadi 3 jam sekali. Kedua, dgn power pumping. Keduanya sama, intinya create demand lbh byk, agar produksi jg ikut meningkat.

4. Punya stok
Beberapa moms, ini jd tujuan utama. Klo sy jujur ini tujuan terakhir. Stok disini artinya persediaan ASIP BEKU DI FREEZER ya. Knp alasan terakhir? Simply krn farah GA MAU minum ASIP yg pernah dibekuin. Jd ya buat apa sy punya stok banyak klo ga diminum kan? Donor ASIP? Sejujurnya sy belum siap utk itu. Bukan pelit ya. Tp tau kan donor ASIP itu bukan sekedar memberi & menerima. Ga bisa sembarangan. Krn bakal panjang urusannya. Jd sy pilih cari aman utk tidak mendonorkan ASIP sy. Trs stok buat apa? Buat jaga² aja. In case ASIP tiba² ga cukup ya. Sambil berdoa semoga farah jd mau minum ASIP beku.

Jadi inti dr pumping adalah create demand disamping direct BF ya. Ingat prinsip ASI, supply by demand. Semakin tinggi demand maka produksi jg semakin tinggi. Sebaliknya, ketika demand seadanya, maka produksi ASI jg secukupnya saja.

Gimana cara naikin demand? Ya dgn dikosongin PDnya. Disusuin atau dipompa. Jd tubuh akan kasih sinyal bahwa kebutuhan ASI sekian ternyata masih kurang. Kemudian otak kasih perintah buat produksi ASI ditingkatin lagi.

Jd siapa aja yg butuh pumping? Ga ada yg mewajibkan moms utk pumping atau tidak. Semua kembali ke kondisi masing². Kaya sy yg harus bekerja. Jd pumping sifatnya wajib buat sy krn saya BUTUH. Tp mommies yg ibu rumah tangga bukan berarti ga boleh pumping ya. Sekali lagi, silakan dilihat tujuannya. Ada mommies yg full dirumah, ga pernah pisah sama baby, yakin kebutuhan ASI bisa terpenuhi dr full direct, shg dia ga pumping, ya monggo. Ada mommies yg pengen punya stok, buat klo sewaktu² pengen pacaran sm suami berdua aja ga ajak anak, jd dy pumping, ya silakan. Atau ada mommies yg pengen ASInya luber², punya stok berfreezer², jd dy pumping buat naikin produksi, boleh banget. Pokoknya semua tergantung KEBUTUHAN masing². .
Seperti yg akan sy share selanjutnya. Sy punya jadwal pumping sendiri. Dan buat sy ini sudah pas dengan kebutuhan saya. Cukup. Ga berlebihan dan ga kekurangan. Jgn dicontoh mentah² kalo kondisi moms berbeda dgn saya. Setiap moms keadaannya sangat sangat berbeda. Dan yg tau kondisi serta pilihan terbaik ya diri kita sendiri. Jgn tengok kanan-kiri klo akhirnya bikin baper. Klo encourage sih silakan ya. Fokus aja sama tujuan kita. Wajib disyukuri seberapapun hasilnya ya moms.

---
Repost from ig @ceiganuzulia

Sy mulai sharing ttg direct breastfeeding (BF) dulu ya. About pumping dan ASIP nanti ada sendiri.

🍼Awal lahir🍼
Alhamdulillah, ASI sy keluar di hari pertana stlh farah lahir. Meskipun skip ga bisa IMD 🙁Pertama kali menyusui diajarin dulu sm dokter laktasi yg ada di RS. Diajarin posisi menyusui dan pelekatannya. Daaan, ASI lgsg keluar, farah jg udah bisa menyusunya. Meskipun masih agak sakit sih. Kata dokternya klo berasa sakit berarti pelekatannya masih kurang pas.

Ciri pelekatan yg baik (F.B.Monika, 2014)
1. Areola bagian bawah masuk ke dlm mulut bayi
2. Mulit bayi terbuka lebar
3. Bibir bawah terputar keluar
4. Dagu menempel pada payudara

Dan bener lho, ketika pelekatan dikoreksi rasanya udah ga sakit lagi. Pelekatan yg baik selain menghilangkan nyeri puting, juga penting agar bayi dpt menyusu secara efektif, shg pengosongan PD jg lebih optimal.

🍼Hari 2-3🍼
Menurut sy, ini drama pertama sekaligus terberat selama perjalanan menyusui farah sampai saat ini. Hari ke 2 itu produksi ASI lg banyak²nya. PD rasanya kenceng, keras kaya batu. Diikuti dgn naiknya suhu tubuh. Solusinya ya sering disusuin ato dipompa. Tp bukan drama namanya klo tanpa kendala. Jd hari ke 2 itu farah divonis hiperbilirubin dan hrs masuk NICU utk disinar. Namanya bayi kuning ya, lebih suka tidur, malas nyusu. Tiap 2 jam sy ke ruang menyusui (pihak RS tetap mengutamakan direct BF meskipun bayi di NICU). Udah digelitikin sampe disentil telapak kakinya, farah tetep aja tidur. Sakitnya makin² ya. PD sakit, hati sakit. Semaleman ga bisa istirahat tidur. Badan meriang. Tidur telentang kaya ditindih batu. Miring juga susah. Akhirnya nyob dipompa. Itu juga ga lgsg keluar ya. Udah dibantu kompres anget biar alirannya lancar dan stop obat ASInya biar meringankan sakitnya. Hari ke 3 baru deh bisa keluar pas dipompa. Sy udah lebih tenang. Farah minum ASIP dan katanya selalu abis. Sy makin semangat pompa. PD juga udah ga bengkak. Dan hari ke 5 farah udah boleh pulang.

🍼0-1 bulan🍼
Sepulang dr RS dipesenin sm dokter laktasinya, 1 bulan pertama fokus full direct BF aja, ga perlu mikirin pumping. Fokus ke pelekatan yg bener dulu. Sy nurut dong. Jd saya ga ikut² pumping 2 jam sekali dr hari pertama kaya yg lain ya. .
Umur 1 minggu jadwalnya kontrol. Alhamdulillah naik 100 gr dr BB lahir. DSAnya agak kaget, krn sampe umur 14hari biasanya masih ada toleransi turun dr BB lahir, tp ini malah udah naik. Ini efek dr pelekatan yg benar ya. Sampe umur 1 minggu, drama menyusui paling nipple lecet aja, tp ga sampe berdarah. Obatinnya olesin ASI sebelum dan sesudah menyusui. Kalo sy sama oles nipple cream. Sy pakai Lansinoh.

Frekuensi menyusui spt anjuran 10-12 kali atau 2 jam sekali. Farah minum sekehendak dia ya. Ga sy jadwal harus sekian jam sekali. Tp tetep sy bikin catatan setiap harinya. Klo lg bangun dia minum ASI hampir tiap jam. Rata² 15-20 menit. Klo tidur bisa 2 jam sekali dia bangun minta ASI. Dan minumnya sambil merem, jd bisa langsung lanjut tidur lagi.

Posisi menyusui sebulan pertama masih posisi basic ya. Posisi cradle. Yg baby digendong dan mama posisi duduk. To be honest, ini yg bikin capek sebulan pertama. Bukan krn frekuensi menyusu yg masih sering, tp capek krn harus bangun buat duduk kalo mau nyusuin terutama malem. Begadang sih enggak ya. Paling cuma pas growth spurt aja. 

🍼1-2 bulan🍼
Setelah 1 bulan, sy mulai latihan pumping dikit² pas lagi dirasa penuh aja, belum terjadwal. Farah masih full direct BF. Belum minum ASIP. Frekuensi masih sama seperti 1 bulan pertama. Mulai belajar posisi miring sambil tiduran. Lumayan lho kalo pas direct malem ga harus bangun. Bisa bablas sambil tidur.
 🍼2 - 2,5 bulan🍼
Waktu ini sy masih cuti sebenernya. Tp sy simulasi ga direct BF dr jam 07-16. Yg bantuin momong farah udah sy minta masuk. Jd farah udah mulai latihan minum ASIP di jam sy kerja dan sy jg mulai pumping rutin.

Simulasi kaya gini penting ya buat sy. Fungsinya diantaranya:
1. Melatih baby minum ASIP (menentukan media yg cocok)
2. Mengenalkan pengasuh
3. Memperkirakan kebutuhan ASIP selama ditinggal kerja (catat frekuensi & volumenya)
4. Latihan pumping buat mamanya. Krn pumping itu keterampilan. Practice makes perfect 😂
5. Melatih mental ninggalin baby dirumah

Setelah jam 4 farah tetep full direct ya sampe malem. Sy sounding terus, klo sm mama artinya nyusu langsung. Kalo ga ada mama baru minum pake botol. Dnlan sampe skrg pun farah full direct bf kalo sama sy. Sy hampir ga pernah kasih mibum dr botol. Klo pas pergi sama mama papa dan harus minum pake botol ya sebisa mungkin papanya yg kasih, bukan sy. Ini cara sy utk mencegah bingung puting ya.

Alhamdulillah di usia 2,5 bulan farah udah lancar minum ASIPnya. Farah cuma minum ASIP yg disimpan di kulkas bawah ya. Pernah coba dikasih ASIP stok di freezer dan dia GA MAU. Alasannya nanti sy bahas di bab ASIPnya farah aja ya.

🍼2,5 - 3 bulan🍼
Sy mulai masuk kerja. Alhamdulillah ga ada drama berarti ya. Pagi-sore farah minum ASIP. Sisanya full direct. Weekend jg direct BF kecuali sy ada acara dan farah ga ikut. Frekuensi minum ASI 2-3 jam sekali. Posisi cradle, tp kalo malam selalu sambil tiduran.
 

🍼3-6 bulan🍼
Umur segini farah mulai lasak, aktif, termasuk ketika menyusu. Gampang banget ke-distract klo ada suara². Dikit² dilepas. Bukan menolak ya, emang masanya gitu. Tetap pantau tanda² kecukupan ASInya ya moms. Farah pernah sehari pipisnya dikit banget. Ga ngitung sih udah 6 kali atau belum krn pake diapers. Tp yg jelas lebih dikit dr biasanya. Curiga dehidrasi dong. Ya wajar aja. Si baby lg aktif²nya. Lebih suka main. Nyusunya dilepasin mulu. Asupan ASInya bisa dibantu dr ASIP. Mungkin jumlahnya bisa ditambahin. Krn klo minum ASI Perah kan selalu dapet foremilk dan hindmilknya. InsyaAllah bisa mencukupi buat nutupin kekurangan dr direct BF. .
Makin kesini makin banyak gaya anaknya klo nyusu. Masih suka dilepas tiba² klo denger sesuatu. Dan kadang pas lg LDR (Let Down Reflex) dilepasnya. 😑 Udah gitu sekarang ketrampilannya nambah. Bukan lg nyedot, tp ditiup. Atau dilepas pake ditarik plus digigit pake gusi. Omaygaaatt rasanyaaaa. Pasang muka tengil lg kalo kaya gitu. Kaya sengaja usil. 🤦 Khusyuknya klo udah laper atau ngantuk banget.

Frekuensi 3-4 jam sekali. Pernah pas malem sampe 5 jam ga bangun minta ASI.

🍼 Summary🍼
Masa² menyusui langsung apapun lika-likunya sudah seharusnya dinikmati moms. Mau capek, sakit ga perlu dikeluhin. Selagi masih bisa. Apalagi 6 bulan pertama, masa ASI ekslusif, dimana baby bergantung hidup dr air susu moms. Rasanya luar biasa. Nggak ada yg bisa ngalahin. Apalagi pas lg nyusuin sambil elus² kepalanya, cium² keringet, natap matanya, trs dia natap moms balik sambil senyum. Duh meleleeeehh. Pengen tepok pantatnya deh. 😂 Dinikmati moms, karena masa² kaya gini ga akan lama. Nanti kalo baby udah makin gede, udah disapih, pasti bakal kangen masa² menyusui kaya gini. Haru yaaa..

Cerita direct BF selesai sampai sini. Next mau bahas tentang pumping story. See ya..
 

---

Repost dari Instagram @ceiganuzulia  

Bismillah.. akhirnya keluar juga series baru. Udah lama pengen share tentang ini tp masih tahan² krn masih belum percaya diri. Sampai akhirnya skrg di usia farah yg hampir 6 bulan, artinya sebentar lagi lulus ASI eksklusif, mama baru berani nulis #ASInyaFarah . Maklum, sy bukan mama² yg ASInya bergalon², yg punya stok berfreezer². Semua ada alasannya. Nanti akan sy ceritakan di series ini.

Part 1 ini sekaligus jd DISCLAIMER. Bahwa disini sy hanya sharing aja, cerita bgmn perjalanan sy mengASIhi farah. Bukan utk pamer, bukan utk dijadikan patokan. Sy sangat paham bahwa setiap moms berbeda kondisinya. Sangat berbeda. Tidak ada yg benar atau salah. Semua kembali ke pilihan masing².

Disini sy mau bilang bahwa sy pro ASI, tp bukan anti sufor. Sy berusaha kasih farah full ASI, tp sy ga mengharamkan sufor. Sufor bukan racun. Sufor baik. Hanya prioritasnya yg berbeda pd masing² moms. Sy tetap menghargai mommies yg kasih sufor ke babynya. .
Ketiga. Sy pakai media DOT utk kasih ASIP ke farah. Don't judge. Sy sangat paham risiko penggunaan dot itu apa saja. Bingung puting, baik total maupun laten. Sy sangat paham. Dan sy siap menanggung risiko terburuknya nanti (semoga ga kejadian, aamiin). Krn sampai saat ini, DOT masih jd pilihan terbaik utk kasih ASIP ke farah drpd tidak sama sekali.

Terakhir, seperti yg sudah sy bilang. Meskipun sy working mom, tp sy ga punya stok ASIP berfreezer² kaya ibu² ig lainnya. Sy ga pumping 2 jam sekali dr awal lahiran spt yg mereka terapkan. Sy punya alasan utk ini. Dan jika moms pengen spt mereja yg banyak stok, bisa donor ASI, plis jgn contoh sy. Sy belum sanggup kaya gitu. Salut banget pokoknya sm ibu² gigih spt mereka.

Inti dr semuanya adl HARGAI pilihan masing². Kita ga pernah tau kondisi moms lain spt apa didalamnya. Dan semua ibu pasti tau apa yg terbaik utk anaknya.

---

Repost dari Instagram @ceiganuzulia

Hellooooooo.. Kali ini saya akan membahas tentang perubahan yg terjadi pada mommies pasca melahirkan. Seperti postingan-postingan sebelumnya, disini saya just sharing apa yg saya rasakan ya. Belum tentu semua mommies mutlak mengalaminya. Atau ada yg mommies lain alami tp tidak di saya. Semua tergantung kondisi masing-masing.

Memang banyak yg berubah? Poinnya sih ga banyak. Tp efeknya lumayan. Hehehe. Ga cuma perubahan fisik aja lho. Bisa emosi sampai pola hidup. Intinya dibawa happy aja. Ga usah panik atau harus jd sempurna. Ok, moms?

Sedikit bocoran, apa aja yg akan sy bahas di #MamaAntiPanik_PascaMelahirkan kali ini :
1. Perubahan bentuk tubuh
2. Perubahan kulit
3. Rambut rontok
4. Manajemen waktu
5. Manajemen emosi

Pada setuju kan kalo 5 poin di atas dialami sebagian besar atau bahkan hampir semua newmom? Terus ga jarang bikin kepikiran. Yg jadi gendut lah, jadi jelek, jarang dandan, ke salon, kurang tidur, dan bla bla bla lainnya.

Untuk itu, post kali ini saya dedikasikan untuk para newmom bahwa YOU ARE NOT ALONE. Perubahan itu pasti ada di setiap jenjang kehidupan. Tinggal kita yg harus selalu berusaha bersikap positif terhadapnya. Sehingga perubahan tersebut menjadikan diri kita orang yg lebih baik, lebih maju, lebih istimewa dari hari kemarin. Dan teruntuk para suami nih. Pahamilah istrimu. Setia dampingi, beri dukungan terlebih ketika mereka lelah. Gampang kok caranya. Ga perlu emas permata (tp kalo ada boleh juga sih). Cukup jangan pernah mengeluhkan bagaimanapun keadaan mereka. (Kemudian ibuk-ibuk  teriak 'Tuh dengeriiin!') 😝

Udah ah preambulnya. Hahaha. 

1. Perubahan Bentuk Tubuh
Mungkin ini yg paling menghawatirkan ya buat sebagian newmom, karena paling keliatan. Kenapa sebagian? Karena ada yg masa bodo kaya saya. Atau cm sy aja? 🙄
Dari mulai badan melar, perut kaya balon kempes karena abis bongkar muat, payudara tak beraturan karena menjalankan fungsi utamanya, kaki yg ikutan kecelup minyak tanah jd bengkak. Pokoknya yg tadinya body biola, abis lairan jd body cello (tenang, masih sexy kok). Dan sebagian perubahan ini sangat kasat mata.

Yang kenal saya, pasti tau kalo sebelum hamil sy tu kurus banget. Underweight lho moms. Sampe pas hamil harus 'ngoyo' banget ngejar kenaikan BB. Setelah melahirkan banyak yg bilang udah kurus lagi, udah langsing lagi. Dari luar emang ga keliatan ya. Tapi mereka ga tau, dibalik pintu lemari saya menangis liat beberapa potong baju yg udah ga bisa dikancingin lagi 😭. Jadi sekarang  baju-baju naik 1-2 size dr sebelum hamil. Cari aman lah. Sepatu belum naik size sih. Yg mau beliin masih ukuran lama kok 😜. Tapi belakangan mulai kerasa pas banget di kaki.

Masalah fisik kaya gini sebenernya bukan perkara berarti ya buat sy. Secara sy bukan model yg asetnya body langsing. Badan sehat, otak waras udah cukup buat saya. Masih bisa nyelip-nyelip kaya iklan W*P dan jalan terbang (jalan cepet kaya ga nginjek tanah) itu bonus 😜. Yang penting dinikmatin aja. Kalo mau olahraga ya itu lebih bagus 😉. 

2. Perubahan Kulit

Kalo ini kayanya bisa bervariasi banget ya tiap mommies. Ada yg ngalamin, ada yg enggak. Atau justru ngalamin kebalikannya. 

a. Stretch marks
adalah guratan² pada kulit akibat peregangan kulit yg drastis melebihi elastisitasnya. Umumnya terjadi pd ibu hamil atau setelah melahirkan. Tp yg ga hamil bisa jg lho ada stretchmarks. Selama kolagen di kulit kurang/rusak, sehingga elastisitas kulit berkurang. Biasanya ditemukan di perut, pangkal paha atau payudara. Awalnya garis kemerahan, lama² jd putih. Sekarang sih udah banyak krim/lotion buat mencegah stretchmarks ya. Dan bagusnya sih dipakai sejak hamil atau pas masih merah.

b. Kulit tubuh
Pertama kulit perut. Yg tadinya melar karena berisi janin. Kemudian setelah lahir ga langsung kempes seperti sebelum hamil. Masih ada sisa kulit yg 'ngegantung' 😅. Untuk mengencangkan/mengecilkan bisa dgn olahraga sit up. 

Kemudian jenis kulit secara umum. Ini just sharing aja ya. Sebelum hamil kulit sy normal. Pas hamil jd kering. Tapi ga kaya kering kalo ketemu winter sih. Mungkin karena masih rutin pake body lotion ya. Dan setelah melahirkan, kulit sy balik normal lg kaya sblm hamil. 😀

c. Kulit wajah
Ini agak drastis ya perubahannya. Beda banget pokoknya dr hamil sama abis lairan. Ada yg pas hamil bersih, abis lair jd jerawatan. Ada yg sebaliknya.

Kalo saya, sebelum hamil kulit wajah cenderung berminyak dan gampang jerawatan. Pas hamil kering kerontang. Sampe sekitaran hidung dan bibir tu merah, ngelupas dan perih. Pokoknya 180° deh. Tp masih berjerawat jg. Tipe jerawat yg sakit dan lama ilangnya. Skincare jg sy ganti semua. Kalo makeup emang sy kurangin ya. Paling cuma alis, lipstik sm blush aja biar ga keliatan pucet. Selebihnya karena ngurangin bahan kimia sm emang males aja sih. Maskeran dirumah aja suka males. Pernah facial sekali doang. Sampe² orang² pada bilang klo anaknya cowok nih soalnya emaknya males dandan, wajahnya kotor 😅. Padahal tebakan semua orang salah. Anak sy cewek. Hahahaha. Jd sy berhasil mematahkan mitos itu 😏. Trus setelah lairan muka sy langsung kinclong kaya artis korea. Serius. Alus banget. Mulus. Licin. Glowing. Merona. Ajaib banget deh. 

Tapi itu cuma bertahan ga sampe sebulan 😔. Setelah itu kulit wajah sy mirip seperti sebelum hamil. Normal, minyak dan jerawatnya berkurang. Ganti lagi semua skincare. Makeup udah mulai pake lg ya abis lairan. Hehehe kangen juga pake mascara, eyeliner, dll. Dan ini masih sama sampe skrg. Itu aja kali ya tentang perubahan kulit. Masing² orang bisa sangat berbeda ya 😉. 

3. Rambut Rontok
Ada yg pernah denger kata orang kalo rambut ibunya rontok itu karena anaknya mainan ludah? Itu MITOS ya moms.

Faktanya adalah rambut rontok pada mommies setelah melahirkan disebabkan oleh hormon. Ketika hamil, hormon estrogen meningkat dan menyebabkan rambut lebih sehat, ga rontok, lebih tebal, pokoknya rambut bagus banget. Nah setelah melahirkan, hormon estrogen ini akan berkurang, sehingga menyebabkan rambut rontok. Dan ini NORMAL. Puncaknya terjadi di usia bayi 3-6 bulan. Nah di usia ini, baby mulai sering mainan ludah. Jd inilah asal-usul mitos yg sy sebutkan di atas. Meskipun rontoknya agak ga santai, tp tenang aja ini akan berkurang seiring waktu kok.

Mama farah gimana? Saya rontok parah. Dasar aslinya rambut sy tipis ya. Pas hamil emang ngerasa rambut kuat dan bagus banget. Dan bener, setelah baby umur 3 bulan rontoknya ga santai banget. Disisir tangan aja panen banyak. Ditambah farah udah mulai seneng tarik² rambut. Pasti ada aja yg nyangkut. Pokoknya risih liat rambut berserakan dimana². Solusi yg bisa sy share ya yg sy lakukan aja ya. Tp ini ga bisa serta merta sembuh. Cuma mengurangi dikit aja. Namanya jg usaha ya. Kalo sy pake shampoo dan conditioner yg mengurangi rambut rontok atau menguatkan akar rambut. Buat sy conditioner ini ngefek banget ya. Rambut jg lebih gampang diatur, ga gampang kusut jd yg 'nyangkut' jg berkurang. Selain itu creambath. Bisa dirumah, bisa disalon. Kalo di salon langganan, biasanya sy milih bahan alami spt wortel dan gingseng utk perawatan rambut rontok. Produk perawatan rambut lain spt vitamin, masker rambut atau yg minyak²an gt jg gapapa sih. Yg penting produknya aman buat ibu menyusui ya. Again, jgn berharap ini bakal sembuh total krn urusannya sm hormon, hahaha. Dinikmatin ajaaa 😉.

4. Manajemen Waktu

Setelah punya baby, kayaknya jadwal harian jd berubah drastis ya. Klo buat sy sih iya banget. Terlebih 2 bulan pertama, saat sy masih cuti dan jd ibu rumah tangga. Hampir ga ada jadwal ya. Makan aja udah ga liat jam. Sesempatnya. Buat sy yg terbiasa hidup tertib 😛 , jd agak kewalahan. Tp begitu umur 2 bulan, sudah mulai simulasi dan kemudian udah balik kerja, alhamdulillah mulai teratur lagi. 

Di atas adalah jadwal harian sy as a working mom. Jd ga berlaku kalo weekend/libur 😆. Selain harian, sy jg ada jadwal mingguan-bulanan yg ditempel di schedule board di rumah. 

Kenapa sih harus dibikin jadwal? Pertama krn kebiasaan. Kedua karena sy pelupa. Jd emang udah kebiasaan bikin to do list di awal bulan, minggu dan hari. Mau ngapain aja. Biar inget aja gt. Ada target. Tp ini ampuh bikin hari² jd lebih produktif. Ga buang waktu buat mikir mau ngapain. Even nulis post ig/blog begini ada deadline yg sy bikin sendiri. Dan jadwal kaya gini efektif bikin sy bisa tidur cukup <5jam sehari.

Selama ditinggal kerja, farah ada mpok yg jagain dirumah. Kalo sy atau suami udah dirumah tetep kita yg pegang. Si mpok pulang. Kita ga milih pengasuh yg nginep karena emang mau ngurus sendiri. Mandiri, ga bergantung terus sm orang lain. Lagian ngurus anak sendiri itu seru banget. Kalo lg bertiga dirumah kita udah ada tugas masing². Nggak tertulis, tp krn tiap hari dikerjain jd udah kebiasaan.

Overall, perubahan pola hidup masih bisa teratasi ya. Asal ada perencanaan yg matang. Jadi penting ya merencanakan dari sebelum hamil/lahiran. Pembagian tugas khususnya masalah ngurus baby mau gimana²nya. Jd ga panik dan udah lebih siap nantinya.😉

5. Manajemen Emosi

Yang ini susah² gampang ya dijelasin. Karena sy tau kemampuan masing² orang beda². Dan biasanya keliatan gampang diucapkan, tp dilakuinnya susah.

Sy sharing aja lah ya. Masih nyambung dr sebelumnya bahwa sy suka bikin jadwal harian, dan ini sangat efektif meningkatkan produktivitas. Dengan berkurangnya waktu bengong, berkurang jg itu waktu buat baper atau mellow². Misalnya baper karena ninggalin anak buat kerja. Kadang ada ya yg hari pertama masuk kerja pake drama, trus di kantor baper. Alhasil kerjaan keteteran. Sy berusaha banget jangan  baper, kepikiran trs sama anak dirumah ngapain ya? Rewel ga ya? Nangis ga ya? Terus ngerasa bersalah udah ninggalin anak dirumah. Duh, yg ada stress kitanya. Baby jg bisa ngerasain lho. Malah jd rewel beneran kan pusing ya. Jd sedini mungkin sy jg pengen tanam kepercayaan ke anak. Ya meskipun dy belum ngerti ya.

Yang paling sering dicurhatin adalah tentang komentar dr orang² sekitar. Atau komentar di sosmed. Honestly sy jg masih suka kepancing emosi. Yap, sy ini galak aslinya, tp ga sampe high temperament sih. Sy sih cuek ya klo ada orang ngomentarin sy. Tp semenjak punya anak, sy suka gregetan klo ada orang tiba² nyamber ngomentarin soal ngurus anak TANPA KITA TANYA 🔥🔥🔥. Beneran deh kesel banget. Atau yg suka banding²in. Ini sy ngetik sambil pengen marah. Klo ada yg kaya gt, sy sih diem ya. Diem² ngamuk. Tp klo udah keterlaluan ya maap aja, sy samber balik. Jgn dicontoh ya yg begini.

Terus gimana mengendalikan emosinya? Sy sih cari pelarian ya. Bisa dengerin musik, ngerjain kerjaan lain atau coret² di instastory atau blog 😂. Dan ga lama sih udah reda lagi. Disini sisi cuek sy ada gunanya. Jd cepet sembuhnya itu marah². Daaan yg paling penting, ga kebawa² ke persoalan lain. Misalnya nih, sy lg kesel masalah kerjaan. Ketika ngomong sm org lain yg ga ada hubungannya ya sy baik² aja. Kan ada tuh yg klo emosi orang lain yg gatau apa² suka kena semprot juga. Dan klo udah dirumah sm anak ya ga dibawa² itu masalah. Begitu jg klo masalah diluar kerjaan tp masih di jam kerja. Ga akan ngaruh ke kerjaan sy trs jd berantakan jg. Tetep berusaha profesional. So, produktivitas ttp aman.

Me time buat sy jg perlu banget ya. Tp banyak yg bilang susah me time klo udah punya anak. Alhamdulillah sy adalah working mom. Klo dulu me time itu diluar jam kerja. Justru sekarang kebalikannya. Me time buat sy adalah ketika sy bekerja. Klo diluar jam kerja, family time namanya. 

Jadi tenang aja, ga usah buru² mikir klo udah punya anak bakalan menguras tenaga dan emosi banget. Klo kita jalaninnya enjoy, selalu bersyukur, ga pernah ngeluh, ga pernah banding²in sm orang lain, selalu happy, pasti jd kerasa enteng kok. Percaya deh. Punya anak itu seruuu. Yg penting adalah kita pandai² menempatkan emosi pada tempatnya. Jangan masalah di satu hal, dibawa² ke perkara lain. Apalagi di depan anak. Usahakan selalu menciptakan suasana yg menyenangkan. 😉 

Semoga sharing kali ini bermanfaat ya buat newmom or soon-to-be-mom diluar sana.. Jangan takut, jangan khawatir.. Dinikmati dan disyukuri aja setiap prosesnya.. 😉

Tidur dengan bantal buat kita orang dewasa bisa bikin tidur makin nyaman ya moms. Tapi gimana dengan bayi?

Penggunaan bantal dan selimut tebal pada bayi dibawah 2 tahun tidak direkomendasikan yaa. Kenapaa? Karena bantal dan selimut bisa saja menutupi wajah dan hidungnya. Akibat terburuknya adalah kematian mendadak karena kesulitan bernafas. .

Sebaiknya bayi ditidurkan di permukaan kasur yg rata, tanpa bantal besar atau benda apapun disekitarnya yang mungkin bisa menimpa tubuhnya. Pakaikan selimut yang tidak terlalu tebal, dan ga perlu nutupin sampe ke leher-leher. Atau pada bayi newborn bisa dibedong. Yang paling penting adalah pakaikan baju tidur yg nyaman dan hangat. Posisi tidur yg terbaik untuk bayi adalah terlentang. Biarkan bayi tidur dengan posisi alami. Ga perlu khawatir kepala bayi jadi peyang ya. Kepala bayi masih sangat bisa berubah dan akan menyesuaikan bentuk alaminya kok..

Farah gimana? Kalo tidur siang farah kadang masih pake bantal bayi. Tapi kalo malam udah ga pake bantal ya. Umur 3 bulan ini udah mulai lasak tidurnya. Kalo ditaruh bantal jg lama-lama lari sendiri itu bantalnya. Selimut cuma pake kalo tidur siang, karena ga pake baju panjang. Dan pakainya paling yg ringan dan cuma sampe nutupin perut aja. Lebih ke biar ga digigit nyamuk sih. Tapi kalo tidur malem kan pake sleepsuit ya. Udah ga mau dipakein selimut lg dia. 😂

Jawabannya tidak wajib ya moms. Dulu (atau sekarang juga masih?) orang tua selalu memakaikan bedak pada bayi setiap habis mandi. Tujuannya agar kulit bayi kering, segar dan wangi. Padahal kalo bayi mah udah wangi dari sananya. Bau asem juga tetep diciumin kaan? 😂 Beberapa juga mengaplikasikan bedak dengan alasan untuk mencegah biang keringat atau ruam popok.

Faktanya moms, saat ini sudah tidak dianjurkan penggunaan bedak untuk bayi, terutama jenis bedak tabur yg berbahan talc. Partikel bedak tabur kan kecil dan ringan banget ya. Bisa terbang kemana-mana. Dan yang jadi bahaya adalah ketika terhirup oleh bayi sehingga masuk ke saluran pernafasannya. Ini bisa menjadi masalah serius lho moms. Gejalanya bisa saja bayi sering sesak nafas, pilek dan batuk, trus lama sembuhnya. Dan juga bedak di permukaan kulit bayi justru dapat menutup pori-porinya ya. Penggunaan bedak tabur di sekitar kemaluan juga bisa menimbulkan masalah. Partikel bedak bercampur keringat bayi kemudian menumpuk di area lipatan dan menutup pori-pori bisa menjadi sarang kuman. Yang tadinya mau kulit bayi kering dan mencegah iritasi malah jd memperparah iritasinya.

Solusinya, ga perlu pakai bedak bayi. Biarkan kulit bayi dengan kelembaban alaminya. Jika masih ingin pakai bedak, pilih bedak padat atau yg berbahan tepung jagung (cornstarch). Dan jangan memakaikan bedak pada wajah dan kemaluan, cukup di badannya saja dan ga perlu tebel-tebel ya. Untuk mengatasi biang keringat bisa pakai yang berupa cream saja. Kalo mencegah ruam popok sih solusi utamanya ya sering diganti popoknya. Bersih dan keringkan pantatnya setiap kali ganti popok. Bisa juga dipakaikan diaper cream.

Jadi kesimpulannya terserah moms ya mau pake bedak atau nggak. Dengan tau plus minusnya, semoga moms bisa mengambil keputusan yg bijak.. 😉
 

Ternyata masih banyak mommies yang panik ya mengenai pup bayi ini. Kali ini saya mau bahas pup bayi <6 bulan ya..

💩WARNA PUP💩
NORMAL :
Awal lahir pup KEHITAMAN (mekonium), merupakan kotoran yang tersimpan dalam usus bayi sejak dalam kandungan. Keluar sampai usia 3 hari.
Selanjutnya pup normal berwarna KUNING CERAH. Jika berwarna HIJAU atau kehijauan artinya terlalu banyak minum foremilk. Normal tapi jangan terus menerus. Seimbangkan asupan foremilk dan hindmilknya.

WASPADA :
Pup berwarna MERAH, artinya ada darah yg terikut, perlu observasi.
Pup pucat PUTIH KEABUAN, ada masalah pd hati atau saluran empedu, segera ke dokter.

💩TEKSTUR PUP💩
NORMAL :
Mekonium teksturnya lembek. Selanjutnya bayi ASI Ekslusif tekstur pup ENCER dan berAMPAS. Ingat ya moms, berAMPAS. Bayi sufor pupnya lebih PADAT

WASPADA :
Pup cair TIDAK BERAMPAS, pup lebih sering, bisa jadi DIARE.
Jika pup KERAS dan KERING, perut bayi keras dan seperti susah pup, curigai SEMBELIT.

💩FREKUENSI PUP💩
Usia 0-3minggu : minimal 1x dalam sehari.
Usia <3minggu : frekuensinya berbeda-beda. Ada yang tetap rutin pup tiap hari, ada yang lebih dari 1x sehari, atau GA PUP BERHARI-HARI. Ini NORMAL ya moms.
Utk bayi ASI Ekslusif toleransi boleh ga pup selama 14 hari. Pd saat itu ASI benar-benar dimanfaatkan untuk pertumbuhan jadi tidak ada yang terbuang. Tapi ga semua bayi ASI seperti itu. Ada yang pup <1x sehari, karena sifat ASI sekaligus mudah dicerna. Bayi sufor seharusnya pup lebih sering, krn lebih rentan sembelit.

Penting untuk diingat bahwa tidak ada patokan frekuensi pup bayi. Yang harus diperhatikan adalah WARNA dan TEKSTURnya, serta indikator kecukupan ASInya. Perhatikan pula kondisi bayi. Jika perutnya tidak keras dan bayi fine-fine aja, ga rewel, moms tidak perlu khawatir. 😉

 HIPERBILIRUBIN atau jaundice atau bayi kuning adalah peningkatan kadar bilirubin dalam darah (yaiyalah 😁). Bilirubin adalah suatu senyawa kekuningan hasil pemecahan hemoglobin. Hati mengolah bilirubin dan dikeluarkan melalui feses. Bilirubin dalam darah meningkat jika hati tidak dapat mengolah dan mengeluarkannya dari tubuh.

💛Ciri : tampak semburat kuning pada bagian putih mata. Kemudian ke wajah dan turun ke tubuh bagian bawah, semakin terlihat ketika menangis. Pipis lebih pekat. Malas menyusu dan lebih suka tidur.
💛Parameter : Normal jika bayi usia 3 hari, kadar bilirubin <12 mg/dl. Lebih dari itu berarti hiper (yaiyalah (2) 😁)
💛Jenis : Fisiologis (karena fungsi organ hati bayi yang belum matang). Patologis (karena penyakit atau infeksi virus)
💛Penyebab : bayi prematur, kekurangan cairan, kelainan hati, berbeda golongan darah atau rhesus bayi dengan ibu.
💛Efek : jangka pendek, kejang. Jangka panjang, kerusakan permanen pada otak
💛Penanganan : disusui lebih sering sehingga memicu pengeluaran feses dan bilirubin turun. Terapi sinar biru. Dijemur dibawah matahari pagi (bilirubin batas normal untuk mencegah peningkatan)

Hampir 60% bayi baru lahir mengalami hiperbilirubin, termasuk Farah, yang bikin masuk NICU 2 hari. Penyebabnya karena fungsi organ hati yang belum sempurna. Jadi pas usia 2 hari sebelum rencana pulang, dicek darahnya dulu. Hasil bilirubinnya 13,7 mg/dl. Dokter menyarankan untuk diterapi sinar biru dan digempur ASI lebih sering. Tapi namanya bayi kuning itu lebih suka tidur, jadi kegiatan menyusu terasa berat banget. Mana PD lagi bengkak-bengkaknya kaya batu. Tapi apa daya baby malas nyusunya. 24 jam kemudian dicek lagi malah naik ke 14,2. 😭 Meskipun udah 'ngedate' di ruang menyusui tiap 2 jam, tapi farah banyakan tidurnya. Sempet demam deh saya karena ASI ga dikeluarin. Akhirnya saya pompa dan farah minum ASIP. Kata susternya dia mau minum banyak. Alhamdulillah hari berikutnya udah turun di angka 11. Boleh pulang deeeh. 😊 Badanya udah ga kuning, tapi matanya masih sedikit kuning. Jadi bayi kuning itu munculnya dr atas wajah turun ke badan. Sembuhnya dari bawah badan ke atas. Masih disarankan dijemur 30 menit matahari antara jam 7-9 pagi. Ga lama matanya udah putih lagi.

Belakangan sempet ada perdebatan ya tentang membedong bayi atau tidak. Saya pribadi memilih utk membedong bayi saya karena memang dirasa ada manfaatnya.

Bayi kita kan 9 bulan di dalam rahim yang hangat. Kemudian ketika dia lahir harus beradaptasi dengan dunia luar yang sangat berbeda dengan di dalam rahim. Membedong akan memberikan rasa hangat dan nyaman seperti suasana di dalam rahim. Ketika bayi merasa nyaman, dia akan tidur lebih lelap dan lama. Bagus buat newborn yang memang butuh tidur lebih banyak. Kalo baby lelap kan mama jd bisa ikutan istirahat ya. Lebih tenang kan? AntiPanik dooong?

Farah sampai umur 3 bulan ini masih suka dibedong loh. Tapi ga sepanjang hari ya. Waktu awal lahir dia selalu dibedong tiap kali bobok. Umur 1 bulan mulai dibedong kalo mau bobok aja, terutama malam. Kalo udah bobok sih udah lepas-lepas, tapi dianya masih pules. Umur 2 bulan sampe sekarang yang suka makein bedong adalah si mpok yang jagain farah kalo saya tinggal kerja. Jadi bobok siangnya masih dibedong dia. Kalo udah sama saya sih ga pernah dibedong lagi ya. Termasuk tidur malamnya. Pake baju tidur aja udah pules. Mau sampe kapan dibedong? Sampe dia ga mau lagi. Hahaha. Saya ga larang sih. Mungkin dia lagi nostalgia masa-masa didalam perut. Saya aja kadang kangen rasanya hamil.

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan supaya kebiasaan membedong ga jadi salah. First, saya selalu pilih bedong dari bahan kaos yang adem dan nyerap keringat. Kedua, bedongnya ga terlalu kencang. Beri ruang sehingga tangan dan kaki bayi masih bisa bergerak. Yang terpenting, membedong bukan bertujuan meluruskan kaki bayi. Big NO ya buat bedong yang terlalu kencang terus memaksa kaki dan tangan bayi lurus dan rapat. Klo kaki bayi melengkung ke dalam (bentuk O) itu normal ya moms. Selama di dalam rahim kan posisinya meringkuk. Bentuk kaki seperti ini akan terkoreksi sendiri di usia 18 bulan. Lewat dari itu tapi masih melengkung, see your doctor ya..

Semoga bermanfaat 😉

Sering lihat bayi baru lahir tiba-tiba kaget saat tidur? Bahaya kah? Tenang moms. Nggak perlu khawatir. Keadaan ini normal kok. Ini namanya REFLEKS MORO . Jika ada suara keras atau gerakan mendadak di sekitarnya, bayi akan kaget seraya merentangkan kedua tangan dan kakinya. Mirip kita orang dewasa kalo mau mulai tidur lelap suka kerasa kaya jatuh gitu. 

Refleks moro adalah salah satu refleks yang wajib dimiliki bayi baru lahir. Refleks lain diantaranya refleks rooting, mengisap, menelan, melangkah, plantar, babinski, tonic neck, menggenggam dan berenang. (Kapan-kapan kalo sempet saya bahas deh, ga janji tapi ya 😂). Refleks-refleks ini punya ciri masing-masing dan menunjukkan bahwa sistem syaraf dan koordinasi motorik bayi berkembang dengan baik. Justru moms wajib khawatir (bukan panik) ketika refleks tersebut tidak muncul. Atau jika refleks tersebut tidak hilang seiring pertambahan usia bayi, segera konsultasi ke dokter ya. Refleks moro sendiri akan mulai menghilang ketika bayi berusia 3 bulan.
.
Jika moms terlalu khawatir jika baby sering kaget saat tidur dan takut ga nyenyak tidurnya, moms bisa membedong bayinya sehingga bisa mengurangi kagetnya. Tentang membedong bayi, saya bahas next post ya.. see you 😉

Sebenernya dari sini awal mula ide bikin #MamaAntiPanik muncul. Jadi ceritanya waktu itu saya dan suami khawatir liat nafasnya farah. Sebelumnya udah tau sih kalo nafas bayi newborn emang belum teratur. Tapi namanya ortu baru kadang parno juga ya ngeliat baby kaya susah banget nafasnya trus banyak lendir juga di hidungnya. Kami kepikiran mungkin dia alergi debu soalnya saya dan suami juga sensitif sama debu. Awalnya saya mencoba tenang, ga panik. Selama aktivitasnya ga terganggu sih masih wajar. Tapi suami malah yang ngajakin panik. Puncaknya satu malam farah rewel, sampe gamau tidur. Kami sepakat bawa dia ke dokter keesokan harinya.

Sama dokter dicek, katanya semua baik-baik aja, ga ada masalah, sehat. Kami cerita kalo semalem dia ga bisa tidur, rewel. Daaan kami diketawain sama dokternya dooong. Sindrom anak pertama katanya. Ini sih karena papa mamanya panik aja. Bonding anak ke orang tua itu kuat ya. Baby bisa ngerasain kalo kita lagi panik, jadinya dia rewel. Dan bener aja. Pulang dari RS kami udah tenang, si farah pun bobok pules banget. Jadi pengen ketawa sendiri waktu itu. Dari situlah saya kepikiran sharing buat ngajakin mom&dad utamanya new parents di luar sana buat ga panikan, biar baby ga gampang rewel.

Soal nafasnya, dokter ingetin lagi kalo newborn baby itu masih belajar nafas. 9 bulan di kandungan kan dia hidup di air. Setelah lahir dia harus bertahan hidup dengan menghirup udara bebas. Pasti butuh waktu hingga dia bernafas dengan normal. Jadilah itu nafasnya masih tersengal-sengal. Ada kalanya dia berhenti bernafas beberapa detik, kemudian 'inget' nafas lagi, dan kadang ini yang bikin tidurnya terganggu. Dan ini wajar. Kalo moms khawatir, ada cara membantu dia tidur lebih nyaman. Sesekali posisikan bayi tidur miring atau tengkurap. Tapiii harus SELALU DIAWASI ya moms. Karena tidur miring dan tengkurap untuk bayi newborn rawan SIDS (kematian mendadak).

Kekhawatiran berikutnya mengenai nafas bayi adalah bunyi grok-grok. Beberapa bayi ngalamini ini ya. Dan ini NORMAL. Bunyi grok-grok diakibatkan oleh adanya lendir di saluran tenggorokan. Pada manusia, lendir ini berfungsi menyaring benda asing yang masuk ke saluran pernafasan. Peningkatan produksi lendir terjadi jika ada debu atau infeksi virus yang masuk. Nah kalo orang dewasa bisa mengeluarkan sendiri kelebihan lendir ini. Sedangkan bayi belum mahir melakukannya. Bunyi grok-grok terdengar semakin jelas pada bayi karena saluran pernafasannya masih kecil. Namun nafas bunyi seperti ini akan menghilang seiring bertambahnya usia bayi.

Mom&dads boleh khawatir ketika bunyi grok-grok ini tidak senantiasa menghilang. Atau jika baby rewel dan memengaruhi aktivitas menyusu dan tidurnya. Mungkin saja dia ada alergi terhadap sesuatu. Dingin, debu atau makanan tertentu. Ketahui juga adakah riwayat asma di keluarga. Jangan lupa selalu menciptakan lingkungan yg bersih dan bebas debu. 

 

Kali ini bahas beberapa hal yg terjadi di 7 hari pertama setelah baby lahir ya..

1. BB BAYI TURUN
Berat badan bayi pada minggu pertama akan mengalami penurunan. Ini NORMAL ya moms. Penyebabnya, selama dalam kandungan bayi mengandung banyak air. Setelah lahir dia akan mengeluarkan kelebihan cairan ini melalui urin. Kotoran yang tersimpan dalam perut juga akan terbuang dalam bentuk mekonium. Tapi penurunannya maksimal 10% berat lahir saja ya. Dan di hari ke 10 seharusnya sudah kembali ke BB lahir atau meningkat. Waspada jika BB turun terus bahkan setelah usia 14 hari. 

2. POLA BAK
Hari pertama, bayi pipis minimal 1x atau 1 popok basah. Hari kedua minimal 2x pipis atau 2 popok basah. Begitu seterusnya sampai hari ke 5. Mulai hari ke 6 dan seterusnya, bayi pipis minimal 6x sehari. Ini merupakan salah satu tanda kecukupan ASI ya moms. Bila kurang dari 6x dalam 24 jam, waspada dehidrasi.

3. BAYI MENSTRUASI
Selama dalam kandungan, baby kan juga menyerap hormon dari ibu ya. Salah satunya hormon estrogen. Dan masih terbawa sampai dia lahir. Jd jangan kaget jika ada sedikit darah di kelamin atau bercampur dengan pipisnya. Ini NORMAL dan bukan perdarahan. Waspada jika darah yang keluar sangat banyak dan tidak berhenti setelah hari ke 5.
 

Pengaruh hormon ini kadang juga ditunjukkan dengan membesarnya bagian dada bayi atau munculnya cairan putih susu di puting bayi. Kalo hal ini terjadi jangan dipencet untuk memaksa cairan keluar ya moms. Dibiarin aja. Kalo ragu bisa tanya ke dokter.

4. PAYUDARA BENGKAK
Mulai hari ke 2, produksi ASI mulai meningkat drastis. Hal ini menyebabkan PD moms jadi bengkak, lebih besar, berat dan hangat. Jika tidak disusukan atau diperah, bisa jadi peradangan. Kalo udah meradang gitu, biasanya diikuti kenaikan suhu tubuh atau moms bisa mengalami demam ringan. Cara mengatasinya sering disusukan sesuai keinginan bayi dan diperah, jika konsumsi obat pelancar ASI stop dulu, kompres dingin, dan pijat PD ke arah luar menjauhi puting atau ke arah ketiak.

5. PUTING LECET
Ini hampir dialami semua mommies deh kayaknya. Udah PD keras kaya batu, ditambah puting lecet 😭😭😭. Penyebabnya banyak, bisa dari anatomi PD ibu atau dari bayinya, mungkin liptie/toungetie. Intinya sih pelekatan yang kurang pas ya. Ya maklum aja, masih sama-sama belajar. Baby belajar menyusu dan mommies belajar menyusui. Penanganannya, oleskan sedikit ASI sebelum dan sesudah menyusui, bisa juga pake nipple cream. Yg paling penting adalah perbaiki pelekatannya. Ciri pelekatan yang baik diantaranya areola bagian bawah semua masuk ke mulut bayi, mulut bayi terbuka lebar dan dagu menempel pada PD.

Ada lagi yg mau nambahin drama newmom-nya? 😂

 

Gumoh pada bayi 0-3 bulan adalah hal yang normal ya moms. Hanya sering mom&dad jadi panik karena ga bisa bedain gumoh dan muntah. Jika gumoh, ASI yang keluar sedikit, kurang dari 10ml, baby effortless mengeluarkannya, seperti refleks. Sedangkan muntah volume susu yang keluar lebih banyak dan ada tekanan dari otot perut. Seperti kita orang dewasa kalo muntah.

Biasanya bayi gumoh sesaat setelah disusui. Penyebabnya adalah bayi minum terlalu banyak ASI. Lambung bayi kan masih kecil ya, sementara ASI yang tertelan banyak. Sehingga kelebihannya akan dikeluarkan. Kedua, karena klep penutup lambung masih belum sempurna. Dan juga karena adanya udara yg ikut tertelan saat bayi menyusu.

Gumoh memang sesuatu yang tidak perlu dikhawatirkan, tetapi penting mengetahui cara mencegah dan mengatasinya ya moms. Gumoh dapat dicegah dengan meminimalkan udara yang masuk saat menyusu. Pertama dengan pelekatan yang benar. Untuk bayi < 3 bulan lebih mudah mengoreksi pelekatan dan bayi cenderung masih lebih tenang (belum lasak). Kedua, selalu sendawakan bayi setelah menyusu. Memang bayi tidak selalu berhasil sendawa. Yang penting adalah memosisikan bayi tegak kurang lebih 30 menit. Jika masih gumoh, yaudah tinggal dilap aja sih. Hahaha. Jika bayi gumoh saat posisi tidur, jangan langsung diangkat ya. Posisikan bayi untuk miring atau tengkurap agar udara lebih mudah keluar. Yang dikhawatirkan jika bayi langsung diangkat saat gumoh adalah masuknya cairan ke saluran pernapasan.

Gumoh akan menghilang seiring pertambahan usia. Jika lebih 4 bulan masih sering gumoh atau gumoh berlebihan, sebaiknya konsul ke dokter ya moms.

Lanjut lagi ya dari postingan sebelumnya, masih di #MamaAntiPanik series.. 

Bagi newmom yang belum tau mengenai fase growth spurt (GS) ini, bisa jadi sumber kepanikan terbesar. Terutama bagi mama ASI. Banyak temen saya, temennya temen-temen saya yang newmom juga sering curhat kalo bayinya rewel terus, seperti tidak kenyang. Apa ASInya kurang ya? Atau ASInya jelek? Of course NOT. ASI ga ada yang jelek (kecuali basi). Kalo ada yang curhat gitu ke saya, biasanya saya tanya. Baby berapa kali nyusunya? Setiap sesi berapa lama? BAKnya lebih dari 6 kali ga? Tau dari mana kalo baby ga kenyang? Baby usia berapa? Dan jawaban dari pertanyaan-pertanyaan itu seringnya mengarah ke satu hal. GROWTH SPURT.

GS adalah suatu masa dimana bayi mengalami percepatan pertumbuhan. Semacam kejar setoran kalo saya bilang. Karena sel tubuhnya berkembang lebih cepat, jadi butuh asupan nutrisi lebih banyak dari biasanya. Ditandai dengan baby lebih sering dan lebih lama menyusu. Biasanya terjadi selama 2-3 hari atau bahkan sampe seminggu. Dialami bayi usia 0-12 bulan. Dan lebih dari 1 kali. Ga ada jadwal yang pasti, bisa sangat berbeda di setiap bayi.

Farah sampe usia 3 bulan sudah 3 kali lewat fase GS. Pertama usia 11 hari. Kedua usia 1m12d dan ketiga usia 2m26d. Rata-rata sekitar 2 hari saja. Dia bisa minta susu 30 menit-1 jam sekali. Bahkan malam hari sekalipun (biasanya farah nyusu 2-3 jam sekali). Bye-bye bobok pules deh emaknya. Gapapa. Yang penting tetap tenang. Jangan kepikiran ASInya bakalan kurang. Selalu yakin ASI kita cukup. Kan ASI supply by demand ya. Jadi kalo demand dari baby naik, otomatis produksi ASI jg naik supaya supply mencukupi.

Saya kalo udah ketemu fase GS ini happy deh (meskipun kebayang capeknya). Jadi setelah lewat fase GS ini jangan kaget kalo baby akan tidur pulas seharian. Capek juga kali ya abis kejar setoran. Kemudian BB dan tingginya naik pesat. Bonusnya lagi produksi ASI moms akan ikut meningkat. Yeeiiiy! Happy kan? Jadi ga ada yang perlu di-panik-in kan?!

Buat dads, tetap setia dampingi moms terlebih di masa GS ini ya. Bantu gendong dan menenangkan bayi biar moms bisa istirahat sejenak. Istirahat cukup penting untuk menjaga badan dan stabilitas emosi mommies lho. Kalo mom sehat dan happy, produksi ASI jadi lancar jaya. Dan baby dapet nutrisi yang cukup selama GS. Happy semua deh 😉

Itu ya moms sharing mengenai growth spurt. Nanti akan saya share lagi tentang parenting tips lainnya.. Tapi agak telat mungkin yang di blog. Kalo mau lebih cepet cus ke ig aja. Biasanya saya lebih dulu posting disana. Karena buat repost ke blog butuh proses sunting lagi, jadi suka nanti-nanti. Hehehe

Semoga bermanfaat yaa 😉

Hallo mommies... Ini kali pertama ya saya share tentang #MamaAntiPanik di blog.. Sebenarnya postingan ini sudah saya bahas terlebih dahulu di instagram saya @ceiganuzulia dengan hashtag #MamaAntiPanik #ceritanyamamafarah .. Isinya sharing dari saya or some tips about being mother.. Bukan mau menggurui, karena saya sendiri juga cuma mama baru anak satu, yang masih belajar juga.. Harapannya semoga ada sedikit manfaat dari sharing saya buat mommies terutama newmom dan mom to be diluar sana. Kenapa #MamaAntiPanik ? Karena menjadi orangtua butuh ketenangan dan kewarasan. Kalo mom&dad panik, percayalah baby bisa ngerasain itu. Dan itu bikin baby ikutan panik, rewel dan ga tenang. So, saya ga bosen-bosen buat ngajakin para mom&dad untuk jadi ortu yang kalem, tenang dan jauh-jauh dari panik. Supaya lebih happy dan menikmati setiap detik menjadi orang tua. 😉

Satu lagi hal yang sadar ga sadar suka bikin moms panik. MOMPETITION. Dimana ibu-ibu saling nanya tumbuh kembang anaknya. "Anak kamu udah bisa apa? BBnya berapa?" Kemudian diikuti dengan "Anakku udah bisa ini dong. BBnya udah segini". Kalo masih ada moms yang kaya gitu. Segeralah bertobat. Please stop mulai dari sekarang. Yang mom-to-be jgn pernah ada niatan tanya² kaya gitu. Asli bikin gilak. Disyukuri aja moms apapun kondisi tumbuh kembang si kecil. Saya sendiri gamau lho dipaksa orang tua saya biar sama kaya anak lain. Karena setiap anak itu istimewa. Tumbuh kembangnya belum tentu sama rata. Memang ada beberapa milestone penting di setiap jenjang usia. Kalo mau tau silakan baca buku or konsul ke dsa or ke klinik tumbuh kembang anak. Ok, moms? 

Yuks lanjut bahas sub judul kali ini.. Kenapa bayi sering menangis? Apakah lapar? Nggak kenyang? ASI saya kurang? 

Baby nangis terus itu wajar ya moms. Bayi baru lahir bisanya nangis aja kan. Menangis adalah caranya berkomunikasi dengan kita. Sampai usia 1 bulan, bayi akan sangat sering menangis. Ga jarang ini yang bikin newmom jadi merasa sangat capek. Kenapa? Karena kita belum paham apa yg diinginkan bayi. Wajar ya sebagai ibu baru yang belum pernah pegang bayi seolah belum siap mendengar tangisan bayi setiap saat. Bayi bisa menangis karena lapar, lelah, ngantuk, popok basah, kepanasan, sakit atau sekedar manja ingin diperhatikan. Nah pertolongan pertamanya adalah dengan menggendongnya. Dari pengalaman saya, selalu menggendong setiap baby nangis inilah yang bikin capek. Padahal klo kita tau, ga perlu setiap nangis harus digendong lho moms.

Sebagai bahasa komunikasi, tangisan bayi juga punya vokal yang berbeda untuk arti yang berbeda. Jika moms udah terbiasa denger pasti bisa bedainnya. Ikuti kata hati juga moms. Intuisi kita sebagai seorang ibu selalu tepat. Nah, dengan tahu arti tangisan bayi, kita jadi lebih mudah menanganinya, memenuhi kebutuhannya. Ga perlu panik dan kecapekan karena kebanyakan gendong. Bahkan lama-lama kita bisa mempelajari isyarat bayi ketika meinginkan sesuatu. Jadi sebelum dia menangis, moms bisa segera bertindak. Menangani tangisan bayi dengan segera, penting untuk pertumbuhan otak dan emosinya juga lho moms.

Yang sampai saat ini masih sering terjadi di newmom life adalah bayi menangis selalu dikira karena lapar. Terus kalo udah disusuin tapi masih nangis mikirnya ASInya dikit, baby ga kenyang. Terus mom panik, stres. Duh jangan sampai ya. Poin pertama yang harus selalu diingat adalah bayi nangis ga selalu karena lapar. Tapi ada kondisi-kondisi tertentu yang memang perlu perhatian. Jika baby masih menangis setelah disusui dan menolak menyusu lagi, coba disendawakan. Jika sudah sendawa tapi masih nangis, coba cek popok, pakaiannya, suhu ruangan, dll. Jika semua sudah dilakukan tapi masih menangis, bisa jadi dia KOLIK. Saya belum bisa cerita soal kolik ini karena belum mengalami sampe sekarang.

Kondisi berikutnya yaitu ketika baby nangis karena benar-benar lapar. Sangat lapar. Selalu lapar. Pengennya nyusu terus. Lebih dari biasanya. Selamat! Karena baby kamu sedang GROWTH SPURT. Apasih growth spurt? Saya bahas di postingan selanjutnya ya.. :)

source : google.com

Masih sedikit nyambung dengan postingan tentang review Spectra. Seperti yang saya ceritain sebelumnya, di awal-awal pake Spectra, pakenya single pump tandem sama si silicon BP atau milk saver ini. Sekarang masih kepake kadang-kadang pas lagi direct breastfeeding. Kegunaannya untuk nampung ASI di PD yang sedang ga dipompa atau disusuin baby. Kan kalo lagi LDR, PD sebelah suka ikutan netes tuh. Nah daripada kebuang, manfaatin silicon ini buat nampung ASInya. Lumayan buat tambahan stok.

Cara pakainya cukup pencet aja bagian bawahnya, lalu pasang di PD sampe nempel. Praktis. Ga perlu dipegangin. Dan tunggu aja ASI ngucur sendiri. 

source : google.com

Pros
💙 Praktis. Banget. Ga ada printilan apa-apa selain silicon BP dan tutupnya.
💙 Handsfree. Ga perlu dipegangin (kecuali ketika tandem nursing, baby banyak polah dan kalo isinya udah banyak tetep waspada sambil dipegangin)
💙 Ringan klo mau dibawa-bawa
💙 ASI ga terbuang sia-sia (kecuali klo tumpah 😭)
💙 Terjangkau. Price around 130K

Cons
💔 Kalo isinya udah banyak (more than 60ml), silicon bp ini jadi berat dan rawan jatuh. Pernah ASI saya tumpah karena ga sadar isinya udah 70ml. Pedih banget rasanya 😭😭😭
💔 Lama kelamaan jadi kurang kuat nempelnya
💔 Tutupnya kaya kurang pas gitu sama cupnya

Meskipun namanya breastpump tapi menurut saya ga bisa jadi layaknya pompa asi ya moms. Lebih tepatnya jadi milk saver aja. Tapi saya juga suka pake ini untuk nampung ASI ketika memerah dengan tangan.

Semoga bisa jadi bahan pertimbangan ya moms. 😉